Žiemos skvošo omleto receptas

• Balandis 30, 2024

Omletus labai lengva virti ir jie yra idealūs pusryčiams, priešpiečiams, vakarienei ar užkandžiauti. Tikrai jie yra tik keptas kiaušinių blynas, sulankstytas per pusę. Kiekvienas mažai angliškas žmogus turėtų išmokti gaminti omletus!

Šis variantas prideda skanų žieminių moliūgų skonį. Tai puikiai tinka žiemos mėnesiams, kai žiemos žaliukai yra gausūs ir nebrangūs.

INGRIDIENTAI
2 kiaušiniai
1/8 puodelio skrudintų migdolų miltų
1/8 puodelio grietinėlės
brūkšnys cinamono
brūkšnys muskato riešuto
1/4 puodelio virtų žiemos moliūgų

Pradėkite kepdami moliūgą, tikriausiai, mikrobangų krosnelėje. Mes darome šį receptą daug, kai turime likusių moliūgų iš ankstesnio patiekalo. Sumaišykite kiaušinius, miltus, grietinėlę, cinamoną ir muskato riešutą. Pradėkite virti karštoje keptuvėje, leisdami mišiniui sutvirtėti.

Kai jis bus beveik tvirtas ir būsite pasiruošę apversti jį vienu vienetu, centre įdėkite žiemos skvošo. Sulenkite omletą ir suformuokite kišenę aplink žiemos skvošą.

Tai leidžia sveiką maistą pakeisti tipišku omletu, o skonis yra tikrai puikus! Jūs taip pat maloniai maitinate maistą.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Priešvėžinė mitybą. Rita Šilenskienė (Balandis 2024).