Liuteino papildai jūsų akims

• Balandis 29, 2024

Liuteino papildai (tariami LOO-teen) yra naujienose! Šis karotenoidinis antioksidantas buvo susijęs su pagalba palaikant sveikas akių ląsteles ir audinius. Taip pat įrodyta, kad sumažėja su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (ARMD) rizika ir netgi atvirkščiai.

ARMD yra apakinanti liga, palaipsniui sunaikinanti ploną membraną (geltonąją dėmelę) akies gale, dėl kurios prarandamas ryškus, aiškus ir tiesiai į priekį matomas regėjimas, todėl tokia kasdienė veikla kaip skaitymas ir vairavimas tampa labai sunki, jei net neįmanoma.

Bet štai ko jūs galbūt nežinote. Liuteinas nėra efektyvus, kai vartojamas atskirai ar net kartu su zeaksantinu - kitu karotenoidu, esančiu akies tinklainėje ir lęšyje.

Karotinoidai gamtoje visada randami kaip šeima. Pavyzdžiui, liuteino ir zeaksantino yra daug žaliuose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, kopūstai ir brokoliai. Tačiau jie niekada nerandami atskirai nuo kitų karotenoidų, tokių kaip alfa-karotinas, beta-karotinas ir likopenas.

Atlikti tyrimai, rodantys ryšį tarp liuteino ir akių sveikatos, nagrinėjo maisto vartojimo tendencijas skirtingose ​​populiacijose. Niekada nebuvo atliktas aukštos kokybės tyrimas dėl atskirai vartojamo liuteino ar zeaksantino, be naudos iš likusių karotinoidų šeimos.

Karotinoidai veikia kartu kaip gerai suteptas aparatas. Vienas be kito šeimos nariai yra neveiksmingi arba dažnai netgi žalingi. Pavyzdžiui, įrodyta, kad megatozės beta karotinas žymiai slopina jūsų kūno galimybes vartoti kitus karotenoidus. Tai sukelia trūkumus, dėl kurių gali susirgti.

Kaip šeima, ne kartą buvo įrodyta, kad karotenoidai apsaugo žmogaus ląsteles nuo oksidacinės laisvųjų radikalų žalos. Ir daugelis ekspertų mano, kad niekada nėra per anksti ar per vėlu praturtinti savo racioną karotinoidų papildais. Nacionalinio sveikatos instituto tyrime nustatyta, kad karotinoidų papildai sulėtina geltonosios dėmės degeneraciją.

Tačiau jei jums nerimą kelia geltonosios dėmės degeneracija, svarbu papildyti savo racioną natūraliu, viso žmogaus organizmui skirtu karotenoidų priedu. Dauguma papildų rinkoje yra medetkų išskirtas liuteinas (FloraGLO), kuris nėra natūralus maistas žmonėms.

Mano rekomenduojamą karotinoidų papildą galite rasti tinklalapyje www.carotenoids.net. Tai vienintelis viso spektro karotenoidas, gaunamas iš žmonių maisto šaltinių. (Liuteinas gaunamas iš špinatų). Tai taip pat vienintelis karotinoidų papildas, įrodytas veiksmingas JAV ir CDC (tyrimas paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“).

Mano rekomendaciją galite rasti: www.carotenoids.net

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti -
Mama sakė: „Valgyk daržoves“
Maistas, turintis daug karotinoidų ar fitonutrientų
Daržovės ir vitaminai gyvybingumui, gyvybingumui ir gyvybingumui

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Kolagenas jūsų sąnariams, kremzlėms ir kaulams. Cemio Gemze (Balandis 2024).