Kokia yra rūkymo rizika sveikatai?

• Balandis 29, 2024

Faktai apie tabaką yra niokojantys. Rūkymo pavojus sveikatai yra pagrindinė grėsmė sveikatai visame pasaulyje. Tabakas kasmet sukelia milijoną prevencinių priešlaikinių amerikiečių mirčių, tačiau tai tik JAV visame pasaulyje tabako vartojimas kasmet nužudo apie 5,5 milijono žmonių.

Rūkymas yra pagrindinis sveikatos rizikos veiksnys šešioms iš aštuonių pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje. Tabakas sunaikina maždaug pusę visų tabako vartotojų.

Nors rūkymo rizika sveikatai yra gyvybiškai svarbi, rūkymas taip pat raukšlėja odą ir pagelsta dantys, todėl rūkaliai atrodo daug vyresni nei jų amžius.

Kiti faktai apie tabaką ir rūkymo pavojus sveikatai

Žalingi faktai apie tabaką nėra susiję tik su pagreitėjusiu senėjimu, bloga sveikata ir mirtimi. Tabakas taip pat moka mokestį už šeimos kišenę. Be cigarečių išlaidų, yra ir visos kitos rūkymo sveikatos rizikos išlaidos, tokios kaip vaistai, gydytojai ir prarastos darbo dienos.

Tabako vartojimas yra atsakingas už:

• 80% mirčių nuo stemplės vėžio,
• mažiausiai 85% mirčių nuo emfizemos,
• mirčių nuo beveik 4000 gerklės vėžio atvejų,
• o plaučių vėžio rizika yra 10 kartų didesnė rūkantiems nei nerūkantiems.

Rūkymas taip pat:

• sukelia kvėpavimo sistemos vėžį,
• padidina gimdos kaklelio vėžio riziką 4 kartus,
• padvigubina krūties ir skrandžio vėžio riziką,
• sukelia 40% šlapimo pūslės ir inkstų vėžio,
• ir padidina gerklų vėžio riziką nuo 25 iki 30 kartų.

Be to, rūkaliai turi:

• dvigubai didesnė rizika patirti insultą
• ir keturis kartus didesnė už širdies ligų riziką.

Pasyvus rūkymas (kvėpuojant kitų žmonių rūkymu) padidina širdies ligų riziką nuo 50 iki 60%. Taigi rūkymas ne tik kenkia rūkaliui, bet ir kenkia jų šeimai bei draugams.

Vaikų rūkymas antrą kartą padidėja 6 kartus:

• kosulys,
• bronchitas,
• ir plaučių uždegimas.

Rūkaliams gimę vaikai turi daug didesnę nesveiko mažo gimimo svorio riziką, taip pat padidėjusią ausų infekciją.

Geros naujienos apie tabaką

Po dvidešimt minučių atsisakius tabako ir mesti rūkyti, prasideda nauda sveikatai. Štai kaip laimingai reaguoja jūsų kūnas. Per:

20 minučių - Jūsų kraujospūdis ir pulsas normalizuojasi.

Nuo 8 iki 12 valandų - Toksiško anglies monoksido ir nikotino kiekis jūsų kraujyje sumažėja perpus, o deguonies lygis padidėja.

Nuo 24 iki 48 valandų - Nikotinas palieka jūsų kūną. Mažėja širdies priepuolio tikimybė. Pažeistos nervų galūnės pradeda taisytis. O jūsų skonio ir kvapo pojūtis pradeda normalizuotis.

72 valandos - Jūsų kūne nėra nikotino, o abstinencijos simptomai sumažėjo. Atsipalaidavę bronchų vamzdeliai ir plaučiai labai palengvina kvėpavimą. Plaukai, pirštai, dantys ir kvėpavimas yra švaresni.

2 - 12 savaičių - Per tą laiką kraujotaka ir plaučių funkcija nuolat gerėja. Nerimas, sunkumas susikaupti, nemiga, depresija ir potraukis rūkyti smarkiai sumažėja arba baigiasi.

3 - 9 mėnesiai - Dusulys, perkrova, kosulys ir jautrumas infekcijoms sumažėja, o energijos lygis padidėja.

1 metai - Širdies ligų rizika yra mažesnė nei pusė rūkalių.

5 metai - Insulto rizika yra artima nerūkančiojo rizikai.

10 metų - Mažėja tikimybė susirgti burnos, gerklės, stemplės, šlapimo pūslės, inkstų ir kasos vėžiu, o jūsų plaučių vėžio rizika sumažėjo beveik perpus mažesnė nei rūkalių.

15 metų - Sveikinu! Jūsų širdies liga, insultas, plaučių vėžys ir mirties rizika dabar panaši į žmogaus, kuris niekada nerūkė, pavojų!

Būtinai užsisakykite mano nemokamą Natūralios sveikatos biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
Kaip druska veikia kraujospūdį
Didysis trejetukas - baltymai, angliavandeniai ir riebalai
Omega 3 žuvų taukų nauda krūties vėžiui
Moterų širdies ligų rizika ir simptomai

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Kaip kontroliuoti rūkymą (Balandis 2024).