… Saugiai išlaikyti save fiziškai stipriai

• Gegužė 6, 2024

Fizinė jėga, ištvermė ir savijauta yra esminė daugelio skautų veiklos dalis. Nuo pasiruošimo maudymosi egzaminui vasaros stovykloje iki gelbėjimo nuopelnų ženklelio testo. Nuo „Tenderfoot“ bėgimo ir veiklos testo iki asmeninio kūno rengybos ženklo užpildymo. Nuo pirmosios klasės žygio iki „Philmont“ treko treniruotės. Visą šią veiklą ir dar daug kitų dalykų reikia nuolat tobulinti.

Kondicionierius yra būtinas ir kuo senesnis tampa, tuo sunkiau bet kokį mokymą vykdyti pagal užimtą tvarkaraštį. Būdamas jūrų laivyne sužinojau, kad man patinka bėgioti. Tai viena iš kondicionavimo veiklų, kurias tęsiau. Dar nevykdžiau jokių maratonų, bet esu nubėgęs porą pusių. Vienintelis laikas, kai galiu dirbti bėgimą, yra rytas, dažnai prieš saulėtekį. Bėgimas tamsoje sukelia tam tikrų iššūkių ir pavojų. Turiu keletą idėjų, kurias galite apsvarstyti, jei bėgate ar treniruojatės tamsoje.

Pirmasis klausimas yra įsitikinimas, kad jūs galite būti matomi. Yra daugybė atspindinčių liemenių ir striukių, kurias galite įsigyti. Kai kurie yra tvirti, o kai kurie yra tinklelio. Man rūpėjo gauti tai, ką būtų galima nešioti, kai kai kuriais Teksaso rytais būna gana šilta. Man dirbęs daiktas buvo „Amphipod“ - atspindintis įtaisas, primenantis diržus, kuriuos patruliniai berniukai nešiojo mokyklos perėjimo zonose. Tai lengvas, atspindintis ir netgi turi kišenę mažam mobiliajam telefonui.

Antrasis rūpestis yra mobilieji telefonai. Mano draugas anksti ryte važiavo jo dviračiu. Jis trenkėsi į kliūtį ir buvo mestas iš dviračio. Jis smogė galvą į bordiūrą ir gavo rimtą galvos traumą. Jis neturėjo galimybės gauti pagalbos. Kažkodėl jis sugebėjo tai padaryti namuose. Jis buvo ligoninėje daugiau nei dvi savaites, įskaitant nemažą laiką ICU. Nuo to laiko nusprendžiau (mano žmona tikrai nusprendė), kad turiu su savimi mobilųjį telefoną.

Nors „Amphipod“ turi kišenę mobiliajam telefonui, radau, kad net mažas telefonas numetė pusiausvyrą ir pajunta, kaip nubėga. Kas man tinka, yra holdafonas. Tai yra „Velcro“ užsegimo apyrankė su aiškia kišene, laikančia mobilųjį telefoną. Juostos skylė leidžia antenai praeiti ir telefoną tvirtai laikosi vietoje.

Tinkamai tvarkytis svarbu, tačiau svarbu ir saugumas. Tikimės, kad šie patarimai padės. Žemiau esančios nuorodos pateks į svetaines, kuriose galite ieškoti šių produktų.

Vaizdo Instrukcijos: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Gegužė 2024).