Daugiau „Sumuštinių be mėsos“ idėjų

• Gegužė 7, 2024

Kas yra pirmadienis be mėsos ir kodėl žmonės nori turėti ypatingą „mėsos“ dieną? Pirmadienis be mėsos yra judėjimas, skirtas padėti žmonėms valgyti mažiau mėsos. Pakeisdami mėsą valgiais vieną savaitės dieną, žmonės gali sužinoti, koks skanus gali būti mėsos patiekalas be mėsos. Maistas be mėsos paprastai yra pigesnis, nes mėsa yra brangus maisto pasirinkimas. Aplinką lengviau valgyti mažiau mėsos.

„USA Today“ duomenimis, gamindami vieną svarą jautienos į atmosferą patenka 15 svarų anglies dioksido. Šiltnamio efektą sukeliančios dujos, tokios kaip metanas, išsiskiria iš gyvūnų lašinių. Vienam kilogramui jautienos pagaminti reikia 15 svarų pašaro. Mėsos gamyboje naudojamas daug gėlo vandens. Taip pat problema yra tarša iš pašarų talpų, kaip ir sąlygos, kuriomis auginami gyvūnai. Mūsų visuomenė moka kainą už didžiulį mūsų gaminamos mėsos kiekį.

Mėsa yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Jis turi visas būtinas amino rūgštis. Vegetariški valgiai turi turėti papildomus baltymus, kad visos aminorūgštys būtų surinktos tinkama forma. Be baltymų ir mineralų, kurie daro mėsą įdomiu maisto pasirinkimu, taip pat yra daug sočiųjų riebalų. Valgant sočiuosius riebalus padidėja asmens rizika susirgti diabetu, nutukimu ir vėžiu.

Kai šeima vienai dienai atsisako mėsos, jie pasirenka maistą, kuris gali pagerinti šeimos narių sveikatą. Tai taip pat palengvina jų maisto biudžetą. Jie taip pat padeda aplinkai. Pirmadienio dalyvavimas be mėsos gali pagerinti mūsų visuomenės sveikatą, nes gaminsime mažiau mėsos.


Čia yra keletas sumuštinių idėjų, kurios gali padėti jūsų šeimai sėkmingai ir skaniai patiekti sumuštinių „Meatless Monday“ patiekalus..


Daugiau „Sumuštinių be mėsos“ idėjų:

* Špinatai, susmulkinti su šviežiais pomidorais, petražolėmis, pavasariniu svogūnu ir sujungti su plaktu kiaušiniu bei meksikietišku susmulkintu sūriu, tada įdaryti į pitą.
* Susmulkintas salotas, supjaustytą avokadą, marinuotą tešlą ir truputį mango salsos ant pašildytos ciabatta duonos.
* Edamame (sojų pupelės), virta, sutrinta ir sumaišyta su trupučiu wasabi majonezo, paskirstyto ant plonų baltos duonos riekelių, o ant viršaus uždedant šviežių žirnių ar liucernos daigų ir supjaustyto agurko. Tai kaip kiaušinių salotos, bet su edamame. Keista, bet gera.
* Pomidorus, žaliuosius svogūnus ir salierus supjaustykite kubeliais, sumaišytus su tofu koše, majonezu, petražolėmis, krapais ir juodaisiais pipirais, tada sluoksniuokite kruasane su supjaustytu avokadu ir Bostono salotomis.
* Temperas, marinuoti fajita prieskoniuose, pakeptuose su spalvotais pipirais ir svogūnais, apvynioti šiltu miltų tortilija su susmulkintu sūriu, grietine ir salotomis.
* Lengvai skrudinta ruginė duona su kiaušinių salotomis, salotomis, pomidorais ir plonai supjaustytomis krapų marinuotėmis.
* Šveicarijos sūris ir Miunsteris, kepami ant rugių su samteliu koleslovo.
* Obuoliai, svogūnai ir paprikos, susmulkinti ir pakepinti ant grotelių, įdaryti į miltų tortiliją, apvynioti „Morningstar Farms“ pusryčių pyragais ir „Mango Peach Salsa“ su susmulkintu paprikų sūriu.
* Vasarinis moliūgas, supjaustytas įstrižai, supjaustytas tešla, keptas ir sluoksniuotas rančos užpilu, raudonaisiais svogūnais, špinatais ir paprikų sūriu, išlydytu į minkštą ritinį.
* Tempehas su marinuotų artišokų širdelėmis, grybais ir juodosiomis alyvuogėmis, patiekiami su vinaigrette ant itališko ritinio su išlydytu mocarelos sūriu.
* Gouda sūris ir Lorraine Swiss ant kruasano su špinatais, pomidoru ir majonezu, sumaišytu su grūdėtomis garstyčiomis.
* Raudonasis itališkas padažas, užkeptas su ant grotelių keptomis daržovėmis ir „Quorn“ gabalėliais, įdarytais į pitą su tarkuotu parmezanu.

Jei turite „Meatless Monday“ sumuštinių idėjų, pasidalinkite jomis su mumis „CoffeBreakBlog“ sumuštinių forume. Mėgaukitės pirmadieniais be mėsos!


Kai užsimenu parduotuves ar produktus pagal prekės pavadinimą, tai aš naudojuosi jais. Aš negavau nemokamų gaminių iš gamintojų, taip pat man nebuvo mokama už produktų ar parduotuvių paminėjimą vardu.

NAUJIENŲ LAIŠKAS: Kviečiu užsisakyti mūsų nemokamą savaitinį informacinį biuletenį. Čia pateikiami visi „Sumuštinių“ svetainės naujiniai. Kartais šiame biuletenyje yra informacijos ir sumuštinių variantų, kurių nėra straipsniuose. Užpildykite tuščią straipsnį po savo el. Pašto adresu - kuris niekada nebus perduodamas už šios svetainės ribų. Mes niekada neparduodame ir neprekiaujame jūsų asmenine informacija.

Susijusios nuorodos: Susijusios nuorodos, esančios žemiau šio straipsnio, gali jus sudominti.

Kartais galiu rekomenduoti su mano straipsniu susijusį elementą ir pridėti „Amazon“ nuorodą, kad galėtumėte patikrinti. Aš esu „Amazon“ asocijuotas asmuo ir, nusipirkęs prekę spustelėjęs mano nuorodą, aš darau komisinius už pirkinius, padarytus per šią nuorodą.

Vaizdo Instrukcijos: Mėsos kišenėlės su įdaru (Gegužė 2024).