Magnio ir gimdos kraujo tėkmė

• Balandis 29, 2024

Daugeliui moterų, kurios bando pastoti, nesąmoningai trūksta mineralinio magnio, o tai gali neigiamai paveikti pagrindinį vaisingumo aspektą: gimdos kraujotaką. Pataisęs šį įprastą mitybos trūkumą, gali turėti labai teigiamą poveikį kraujagyslių sienelių sveikatai ar endotelio funkcijai ir padidinti kraujo tėkmę į gimdą ir į jos vidų, kuris yra pagrindinis didžiausio vaisingumo faktorius.

Jei anksčiau nesvarstėte apie kraujo tėkmės ir vaisingumo ryšį, jums gali būti įdomu sužinoti, kad jūsų kraujagyslių sienelių, ypač endotelio, pamušalas, sveikata vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant moters vaisingumą. Pagal 2011 m. Tyrimą (1):

"... Panašu, kad tiek vyrų, tiek moterų nevaisingumą lemia didelis endotelio priklausomų kraujagyslių funkcijos praradimas."

Magnis yra saugus ir jo metu dideliais kiekiais jis skiriamas nėščiosioms, kurioms taikoma preeklampsija, nes jis gali stipriai padėti sumažinti ikieklampinius priepuolius ir palengvinti šio rimto nėštumo sutrikimo simptomus.

2011 m. Tyrimas (2) pabrėžia keletą būdų, kaip magnis gali būti naudingas kraujagyslių sveikatai, ir teigiama, kad magnis veikia kaip natūralus kraujagyslių išsiplėtėjas, atverdamas kraujagysles, kad padidintų tekėjimą:

"... Preliminarūs įrodymai rodo, kad padidėjęs magnio vartojimas gali pagerinti jautrumą insulinui, hiperglikemiją, cukrinį diabetą, kairiojo skilvelio hipertrofiją ir dislipidemiją ..."

Šis naudingas magnio papildymo poveikis gali būti ypač naudingas PCOS turinčioms moterims, turinčioms insulino, cukraus kiekio kraujyje ir lipidų (riebalų) pažeidimus.

"Geriamasis magnis veikia kaip natūralus kalcio kanalų blokatorius, padidina azoto oksido kiekį, pagerina endotelio disfunkciją ir sukelia tiesioginį bei netiesioginį kraujagyslių išsiplėtimą."

Tai gera žinia moterims, kurioms diagnozuota arba įtariama, kad bloga gimdos kraujotaka; Jei užtikrinsite pakankamą magnio vartojimą, jūsų kraujagyslių sistema gali būti tobula. Turtingiausi magnio šaltiniai yra nesmulkinti grūdai, pupelės, riešutai, tamsūs lapiniai žalumynai ir labai tamsus šokoladas (3). Jei jūsų maisto racione mažai šių maisto produktų, jums gali būti nepakankamai vaisingumui palankaus magnio.

Suaugusių moterų magnio RPN yra apie 310–320 mg per dieną, o nėštumo metu RPN yra šiek tiek didesnis - 350–360 mg per parą, tačiau daugelis dietų to nepadeda. Norėdami gauti pakankamai magnio, turite atidžiai apsvarstyti savo mitybą ir, jei reikia, pasitarti su gydytoju dėl aukštos kokybės magnio papildo, tokio magnio citrato (geriausia kapsulėje), jei norite pašalinti trūkumus. Remiantis 2012 m. Tyrimu, daugelis dietų laikosi nepakankamai (4)

"... Beveik pusė (48%) JAV gyventojų 2005–2006 m. Vartojo mažiau nei reikia magnio iš maisto, o šis skaičius sumažėjo nuo 56% 2001–2002 m.“

Įsitikinimas, kad magnio trūkumas ištaisytas prieš pradedant pastoti, gali padėti apsaugoti nėštumą nuo žalos. Suberkite ant žalumynų.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas diagnozuoti ar pakeisti tinkamos kvalifikacijos gydytojo ar dietologo patarimus.

(1) Antioksidantai vaisingumui didinti: „eNOS“ vaidmuo ir potenciali nauda Francesco Visiolia, b, ∗, ToryM.Hagena, b.
(2) „J Clin Hypertens“ (2011 m. Lapkritis; 13 (11): 843–7. Doi: 10.1111 / j.1751–7176.2011.00538.x. Epub 2011 rugsėjis 26 d.).
Magnio vaidmuo hipertenzijai ir širdies bei kraujagyslių ligoms. Hiustonas M.
(3) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 Kovas; 70 (3): 153–64. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. „Epub“ 2012 m. Vasario 15 d. Neoptimalus magnio statusas JAV: ar nepakankamai įvertintos pasekmės sveikatai? „Rosanoff A“, „Weaver CM“, „Rude RK“.

Vaizdo Instrukcijos: Skydliaukės gydymas, mano istorija (Balandis 2024).