Namų Granola receptas žemės dienai

• Balandis 30, 2024

Žemės diena yra švenčiama balandžio 22 d .; tai diena, kai reikia prisiminti Motiną Žemę ir aplinką. Kadangi tai yra gana nauja šventė, nėra tiekiamų tradicinių patiekalų, tačiau labai populiarūs yra ekologiški, konservantų neturintys maisto produktai ir vietiniai maisto produktai, kuriuose nėra pesticidų.

Namų sąlygomis pagamintą granolą greitai ir lengva sudėti; Kartą krosnyje jį reikia retkarčiais pamaišyti. Šią granolą galima valgyti kaip užkandį, kaip pusryčių košę ar kaip sausainių ir vaisių ir riešutų jogurto aromatų ingredientą. Gera idėja naudoti visus organinius ingredientus, kad įsitikintumėte, jog jūsų granoloje nėra pesticidų ar konservantų. Tarnaudami šeimos nariams ir patys valgydami tai jausitės gerai.

Naminis vaisius ir riešutas Granola

Gamina apie 12 puodelių, 24 1/2 puodelio porcijų

7 puodeliai avižų košės
1 1/2 puodelio pjaustė migdolus
1 1/2 puodelio rupiai pjaustytų anakardžių
1 1/2 puodelio saldinto susmulkinto kokoso
3/4 puodelio rudojo cukraus

3/4 puodelio gryno klevų sirupo
1/2 puodelio augalinio aliejaus
1 šaukštelio druskos

1 puodelio razinų
1 puodelis „Craisins“

1. Įkaitinkite orkaitę iki 250 °.


2. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, migdolus, anakardžius, kokosus ir rudąjį cukrų.


3. Kitame dubenyje sumaišykite klevų sirupą, augalinį aliejų ir druską.


4. Skystus ingredientus supilkite ant avižų mišinio ir gerai išmaišykite.


5. Padalinkite mišinį ant dviejų pergamentais išklotų kepimo popieriaus lapų ir padėkite į orkaitę maždaug 1 valandai ir 15 minučių, maišydami kas 15 minučių, kad įsitikintumėte, jog granola kepa tolygiai.


6. Išimkite iš orkaitės, įmaišykite razinas ir avietes ir gerai atvėsinkite.


7. Laikyti hermetiškame inde.

Suma už porciją
Kalorijos 323 kalorijos iš 145 riebalų
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 45% Baltymai 9% Angliavandeniai. 46 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 16 g
Sočiųjų riebalų 3 g
0 mg cholesterolio
Natris 115 mg
Bendras angliavandenių kiekis 37 g
Dietinis pluoštas 3 g
Cukrų 0 g
Baltymų 7 g

Vitaminas A 0% Vitaminas C 0% Kalcis 0% Geležis 12%

Vaizdo Instrukcijos: Namines granolos receptas (Balandis 2024).