Hemoglobino prisotinimas

• Gegužė 3, 2024

Hemoglobino prisotinimas iš esmės yra deguonies kiekis, kurį mūsų kraujas nešioja į mūsų smegenis, organus ir kitas gyvybiškai svarbias kūno dalis. Didelis aukštis ir kitos situacijos gali pakenkti mūsų deguonies kiekiui.

Pirma, trumpa diskusija apie tai, kaip veikia kraujas. Jūsų širdis pumpuoja, o su kiekviena širdies pompa jūsų kūnas cirkuliuoja krauju. Kraujas eina per plaučius ir prisipildo deguonies. Tuomet jis su savimi nešioja deguonį, kaip traukinys, gabenantis krovinius, išmesdamas jį pakeliui visose jo stotelėse. Kai kraujas grįžta į širdį, jam suteikiama nauja pompa ir vėl išsiunčiama į plaučius.

Tavo kraujas nėra tik vienas dalykas. Tikriausiai prisimenate raudonuosius ir baltuosius kraujo kūnelius iš savo biologijos klasės. Jūsų kraujas turi skirtingus komponentus. Vienas komponentų yra hemoglobinas, kuris yra raudonųjų kraujo kūnelių dalis. Būtent šis hemoglobinas neša deguonį su savimi. Kai hemoglobinas yra pilnas deguonies, jis vadinamas oksihemoglobinas.

Tai pritraukia mus prie hemoglobino prisotinimo. Deguonies kiekis, patenkantis į hemoglobiną, gali paveikti jūsų kūno sveikatą. Įsivaizduokime, kad hemoglobinas dėl tam tikrų priežasčių yra pažeistas ir gali pernešti tik 10% savo įprasto deguonies kiekio. Tai vyksta aplink jūsų kūną, tiekiant deguonį, kiek įmanoma, tačiau jūsų smegenys, kepenys ir kitos jūsų kūno dalys badauja deguonies. Svarbu, kad jūsų hemoglobino prisotinimas tinkamai veiktų, todėl jūsų kūnas gali gauti reikiamo deguonies.

Tai iš tikrųjų nutinka dideliame aukštyje. Jūsų kraujo ląstelės perneša mažiau deguonies kiekvienoje ląstelėje, tuo aukščiau jūs einate. Jei pakankamai ilgai būnate tame didesniame aukštyje, jūsų kūnas reaguoja darydamas daugiau raudonieji kraujo kūneliai. Taigi jūsų kūnas stengiasi užtikrinti, kad jūsų sistemoje vis dar cirkuliuotų stabilus deguonies kiekis.

Žinoma, jūsų kūnas gali išmušti tik tiek raudonųjų kraujo kūnelių. Yra labai tikra „mirties zona“ - virš tam tikro taško jūsų kūnas negali suspėti. Taigi per 26 000 pėdų ilgą laiką negalite gyventi. Galite eiti tik aplankyti.

Sportininkai netgi naudojasi kūno veiksmais dideliame aukštyje. Jie sąmoningai eina į didesnį aukštį, todėl jų kūnas kompensuoja daugiau raudonųjų kraujo kūnelių. Kai jie nusileidžia iki normalaus lygio, jų organizme iš esmės yra daugiau raudonųjų kraujo kūnelių nei kitų sportininkų, todėl jie turi daugiau deguonies, kad galėtų maitinti raumenis.

Kai jūsų kraujas pirmą kartą pasiima deguonį, hemoglobino įsotinimas gali būti 98%. Kai jūsų kraujas pristatys deguonį, jis sumažės iki maždaug 75%. Jei intensyviai mankštinatės, galite jį sumažinti net iki 25%.

Piršto galiuko prietaisai, kurie nuskaito lygius per nagą, gali pasakyti, koks yra jūsų prisotinimo deguonimi lygis.

Norėdami nustatyti savo prisotinimo deguonimi lygius, norėsite gauti pirštų impulso oksimetrą.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Kokie MAISTO produktai VALO nuo PARAZITŲ? 3 dalis (Gegužė 2024).