Bendraukime su sveikais draugais, siekdami sveikos gyvensenos

• Balandis 29, 2024

Pažvelkite į savo draugus ir santykius. Ar turi sveikų draugų? Ar dažnai jūs atostogaujate ar bendraujate su draugais? Ar suprantate, kad jūsų socialinis gyvenimas yra svarbi sveiko gyvenimo dalis?

Gal nemanote, kad jūsų draugai ir santykiai turi daug bendro su sveika gyvensena. Tačiau daugybė tyrimų rodo, kad sveikam gyvenimui būtinas aktyvus socialinis gyvenimas su sveikais draugais.

Ir remiantis naujausiomis apklausomis, jūsų socialinis gyvenimas nėra toks geras, koks buvo anksčiau.

Bendravimas su sveikais draugais tendencijos

Duke universitete atlikti tyrimai, paskelbti „American Social Review“, rodo, kad dauguma amerikiečių šiandien yra daug labiau socialiai izoliuoti nei buvo prieš 20 metų.

Beveik ketvirtadalis iš 1500 apklaustų žmonių turėjo „nulį“ artimų asmeninių draugų, o daugiau nei pusė jų turėjo ne daugiau kaip vieną ar du draugus. Taigi trys ketvirtadaliai gyventojų neturi gero socialinio gyvenimo ženklų. Ir jei tai apima jus, tai nėra naudinga jūsų sveikatai.

Daugybė įvairių žmonių iš viso pasaulio tyrimų rodo, kad geras aktyvus socialinis gyvenimas yra nepaprastai svarbus jūsų sveikatai, laimei ir sveikam gyvenimo būdui.

Remiantis „Epidemiology and Community Health Journal“, bet kas vienas, turėdamas mažai socialinio gyvenimo, turi dvigubą širdies ligų, įskaitant širdies priepuolį ir staigią širdies mirtį, riziką.

Taigi dažniau išeiti iš namų, susisiekti su senais draugais ir užmegzti naujus sveikus draugus iš tikrųjų yra gerai jūsų širdžiai - keliais būdais, nei vienu. Tai gali tiesiog išgelbėti tavo gyvybę.

Geras socialinis gyvenimas nereiškia, kad švęsime, valgykime greito maisto ir pasinerk! “

Sveiką socialinį gyvenimą reiškia turėti keletą artimų draugų ir bendraminčių, su kuriais jums patinka, kad galėtumėte pasidalinti idėjomis, aptarti svarbius asmeninius dalykus ir pasijuokti.

Kaip sveikas socialinis gyvenimas su sveikais draugais

Kur pradedate? Yra daugybė galimybių, todėl būkite kūrybingi. Pakvieskite ką nors per sveikus pietus arba pasivaikščioti. Savanoris savo bendruomenės centre ar bažnyčioje.

Peržiūrėkite savo vietinį dokumentą, kuriame pateikiami su pomėgiu ar pomėgiais susijusių socialinių įvykių sąrašai. Dalyvaukite bendruomenės kolegijos kursuose. Pradėkite nedidelį tiesioginių namų pardavimų verslą, kuris motyvuos jus susisiekti su naujais žmonėmis ir galbūt net uždirbti papildomų pinigų.

Nesvarbu, kur einate, visada atkreipkite dėmesį į tai, kad pradėtumėte pokalbius. Supraskite, kad esate ne vienintelis, kuris jaučiasi nepatogiai, susitikdamas su naujais žmonėmis.

Ralfas Waldo Emersonas kartą pasakė: „Vienintelis būdas turėti draugą yra būti vienu“.

Kai bendrausite ir sužinosite daugiau apie sveiką gyvenseną ir kaip ypač sveiką gyvenimo būdą, pastebėsite, kad pagerės jūsų sveikata ir gerovė, taip pat ir socialinis gyvenimas.

Būtinai peržiūrėkite mano natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
Pratimų privalumai palengvinant nerimą
Sveikiausių žmonių sveikatos paslaptys
Gero sveiko gyvenimo būdo patarimai, kaip sveikai gyventi
10 geriausių sveikiausių maisto produktų, skirtų sveikai maitintis

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Skanus Desertas - Gaminame Su Redu (Balandis 2024).