„Akupresūros“ savipagalba įprastoms sveikatos problemoms spręsti

• Balandis 30, 2024

Akupresūra yra saugi savigydos forma, atliekama spaudžiant pirštais, masažuojant ir glostant adatas. Akupresūrai naudojamas tas pats principas ir dienovidinio taškai, kaip ir akupunktūrai, ir ji yra senesnė iš dviejų. Akupresūros tikslas yra tas pats, kaip ir akupunktūra, siekiant stimuliuoti tai, ką kinų medikai vadina chi - kūno pagrindine gydomąja energija.

Akupresūra yra dviejų etapų procesas. Pirmas žingsnis yra rasti tinkamą slėgio tašką. Jie yra mažyčiai, tik maždaug tokio dydžio, kaip smaigalys. Jei iš pradžių nerandate tikslios kūno vietos, žvilgtelkite į šiek tiek akupresūros taškus. Antras žingsnis yra tinkamai masažuojamas taškas; naudokite rodomojo piršto, viduriniojo piršto ar abu šonus. Kai kuriose vietose gali būti lengviau naudoti nykštį. Taškai turėtų būti stimuliuojami taip giliai, kaip tai įmanoma, atliekant kasimo masažą. Dažnai pakaks kelių sekundžių slėgio, pakartoto kelis kartus. Turėtumėte stumti, kol pajusite diskomfortą.

Yra tam tikros akupresūros reakcijos, paprastai lydimos tinkamo stimuliavimo. Maždaug per 30 sekundžių nuo efektyvaus taško įvedimo turėtumėte jausti liežuvį, šilumą ir (arba) šiek tiek prakaituoti, susiformavusį per antakį ar pečius, kartu su žaibišku jausmu. Ši reakcija yra geras požymis, kad radote teisingą tašką, ir tai turėtų pajusti palengvėjimas. Jei po taško nustatymo negaunate greito ir patenkinamo palengvinimo, tai paprastai reiškia vieną iš kelių dalykų:

1.Jūs neradote tinkamo taško simptomui nustatyti. Pabandykite kitą tašką.

2.Jūs neradote prasmės. Zonduodami ir paspausdami įsitikinkite, kad jaučiate virpėjimą.

3.Galiausiai taškas nebuvo tinkamai stimuliuojamas. Ar naudojote nykščio ar piršto galiuką? Ar pakankamai laiko stimuliavote abi kūno puses?

Siekiant optimalaus pranašumo, vienu metu gali būti stimuliuojami du akupresūros taškai, po vieną su kiekviena ranka, o tarp jų esanti kūno dalis ištempiama, kad būtų pasiektas maksimalus energijos srautas tarp taškų. Arba galima pakartoti slėgį vienoje iš abiejų kūno pusių. Iškart atradę ir masažuodami tašką iš vienos pusės, pakartokite techniką iš kitos pusės. Daugeliu atvejų taškai turi būti suaktyvinami tik maždaug per 15 sekundžių, kad gautų greitą palengvėjimą.

Akupresūra - įprastos sveikatos problemos

Norėdami skaudėti nugarą, paspauskite taškus abiejose apatinės stuburo pusės pusėse, tiesiai už kampo nuo apatinio šonkaulio. Vienu metu paspauskite abi puses.

Nedidelį spaudimą duokite kelti skaudantį nugarą tiesiai po uodegos kaulo galu.

Pirštų paspaudimas tiesiai tarp akių gali palengvinti galvos skausmą.

Jei norite menstruacijų skausmo, paspauskite dviejų pirštų plotį žemiau pilvo mygtuko. Pradėkite terapiją likus kelioms dienoms iki mėnesio ir tęskite kelias dienas po to.

Paspauskite tašką, tiesiai virš krūtinkaulio, kad užmegztumėte žagsulį.

Kojų mėšlungiui palengvinti, stipriai spauskite taškus už kelio, blauzdos centre ir ten, kur Achilo sausgyslė jungiasi prie blauzdos raumenų.

Norėdami gydyti nemigą, paspauskite tašką, esantį po mažuoju pirštu, ties pirmąja riešo raukšle. Taip pat esant nemigai, paspauskite du taškus tiesiai prie natūralių plaukų linijos abiejose stuburo pusėse.

Norėdami numalšinti kosulį, paspauskite taškus, esančius tiesiai po apykakle. Tie patys slėgio taškai taip pat naudingi palengvinant astminį kosulį.

Jei skauda gerklę, paspauskite kaktos centrą maždaug per vidurį tarp antakių ir natūralios plaukų linijos. Taip pat masažuok tą patį tašką.

Norėdami laikinai palengvinti danties skausmą, paspauskite tiesiai virš žandikaulio kampo paveiktoje pusėje.

Norėdami gauti daugiau atletinės energijos, sunkiai ir greitai nuspauskite kaklo spenelį prieš pat renginį.

Jei turite apatinės pilvo dalies problemų, tokių kaip žarnyno sutrikimai ar virškinimo sutrikimai, nykščiu pakelkite vidinį galinį blauzdikaulio kraštą tiesiai ties kulkšnies link kelio. Maždaug 3 “aukštyn pajusite neabejotiną dilgčiojimą, kuris skelbia esmę.

Norėdami sumažinti kaklo įtampą, padėkite dešinę ranką delnu į grindis, tada šiek tiek sulenkite atgal, kad prie riešo atsirastų raukšlė. Prisiminkite, kur yra šis raukšlėtis, ir išmatuokite dviejų kairiųjų nykščių (maždaug dviejų colių) plotį nuo raukšlės link alkūnės. Viduriniu pirštu labai giliai įspauskite į mažą skylę tarp abiejų rankos kaulų. Kopijuokite procesą ant kairiojo dilbio.

Norėdami sumažinti kaklo ir pečių įtampą, paspauskite maždaug dviem coliais žemyn nuo alkūnės link rankos, viršutinio dilbio. Tikrinkite giliai raumenyse, kol pajusite labai švelnią vietą. Tai bus gana švelnus, net esant nedideliam slėgiui.

Galvos skausmui malšinti padėkite dešinę ranką delnu į grindis. Stipriai prispauskite nykštį prie rodyklės piršto, kad dešinės rankos gale tarp jų iškiltų mėsingas piliakalnis. Ant piliakalnio uždėkite kairiojo rodomojo piršto sulenktą pagaliuką. Laikydamas pagaliuką vietoje. Dešinę ranką atpalaiduokite ir giliai spauskite srityje, kol pajusite švelnų tašką. Kuo labiau skauda, ​​tuo labiau tikėtina, kad skaudės galvą.

Akupresūra gali būti dietos laikymo priemonė, suraskite plyšį tarp nosies apačios ir viršutinės lūpos viršutinės dalies. Suimkite jį, kai alkis, ir akimirksniu jo nebebus.

„Akupresūros“ savipagalba iš perprantamų straipsnių 2 dalis


Ši informacija yra tik informacinio pobūdžio ir nėra skirta pakeisti gydytojo priežiūrą ar patarimą.