Joga ir labirintai

• Gegužė 6, 2024

Pagal klasikinę jogos tradiciją asana yra tik viena iš aštuonių jogos galūnių. Istoriškai asana buvo naudojamas kartu su pranajama (kvėpavimo pratimai) ir pratyahara (juslių atsitraukimas), kad paruoštų protą dharana (koncentracija) ir dhyana (meditacija), norint pasiekti Samadhi, arba jogos palaima. Tačiau Vakarų pasaulio gyventojai yra gana nepanaudoti šios praktikos ir jiems gali būti sunku sėdėti medituojant. Vienas iš būdų išspręsti šią problemą yra labiau sutelkti dėmesį į Vakarų kultūrą, iš tikrųjų derinant geriausias Rytų ir Vakarų filosofijas. Viena iš tokių fokusavimo praktikų yra labirinto naudojimas.

Labirintą galima apibūdinti kaip fizinį ar virtualų sukimosi kelią, einantį pirmyn ir atgal per erdvę, tuo pačiu einant link konstrukcijos centro. Nors žodis „labirintas“ yra kilęs iš senovės Graikijoje aptinkamų skirtingų struktūrų, labirinto idėja yra universali ir neturi specifinės kilmės tradicijos. Europoje labirintai kartais buvo formuojami katedrų viduje, vienas iš garsiausių pavyzdžių buvo konfigūracija Chartreso katedroje Prancūzijoje. Neseniai kilo mintis naudoti labirintą norint tylėti ir sutelkti mintis. Populiarumas vėl išaugo, o versijų dabar galima rasti daugelyje garbinimo ir meditacijos vietų. Yra netgi popierinių ir virtualių labirintų ieškančiajam, norinčiam naudoti tokio tipo praktiką namuose.

San Francisko mieste Grace katedra vėlai pradėjo siūlyti jogos užsiėmimus labirinte. Šios klasės, už kurias slenkama, yra populiarios visų religijų dalyvių, arba jų nėra. Visi praktikuojantys specialistai turi bendrą meilę jogai ir norą patirti dhyana, nors ir skirtingai nei judėti per vingiuotą struktūrą ar praktikuoti tradicines jogos vizualizacijas.

Labirinto naudojimas meditacijai gali būti laikomas forma tratakaarba fiksuotas žvilgsnis kaip vaikščiojimo meditacijos metodas arba kaip abu. Surasti labirintą pėsčiomis tapo lengviau, nes Labirinto draugija dabar palaiko internetinį svetainių sąrašą, kuriame galima ieškoti. Vaikščiodami statydami sutelkite dėmesį į kūno judesį arba galbūt į dvasinę idėją, kurią norite įtraukti į savo meditaciją. Judėkite lėtai ir protingai. Kai pasieksite konstrukcijos centrą, sustokite ir melskitės, galbūt skirdami laiko judėti iš kelių asanos ar pakartojimai Surya Namaskar. Tada pasukite ir vėl eikite į žingsnius, vėl ramiai ir susikaupdami. Naudodamiesi popieriaus labirintu, pirštu nustatykite kelią; naudodamiesi internetine versija, „eikite“ per pelę arba eikite keliu savo akimis.

Visada svarbu atsiminti, kad bet kokia meditacijos pagalba budizmo terminologijoje yra „pirštas nukreiptas į mėnulį“, o ne pats mėnulis; kitaip tariant, nereikia supainioti praktikos su numatomu rezultatu. Pabandykite dirbti su labirintu, kad sužinotumėte, ar tai padeda nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į dvasinius principus; galbūt jums tai padės pasiekti ramybės būseną, kuri išlieka dabartine akimirka.

Vaizdo Instrukcijos: Self Love Yoga | Full Class | Yoga With Adriene (Gegužė 2024).