Sumažinti mobiliojo telefono ir kompiuterio spinduliuotę

• Gegužė 16, 2024

Elektronika skleidžia kūnui nesveiką ir miegui kenksmingą šviesą ir radiaciją. Spinduliuotė paveikia jūsų kūno ląsteles. Spinduliuotė sukelia nerimą, nemigą ir ligas. Apsaugokite save nuo šviesos ir radiacijos, kad galėtumėte atsipalaiduoti, miegoti ir jaustis sveiki.


Sumažinti radiaciją ir jaustis geriau yra paprasta. Kai naudojatės, laikykite mobilųjį telefoną vienu ar dviem coliais nuo galvos. Visada nukreipkite mobiliojo telefono anteną nuo jūsų. Tekstas, užuot skambinę, kad sutaupytumėte laiko ir sumažintumėte radiaciją. Niekada nerašykite teksto vairuodami, nes tai pavojinga jums ir kitiems žmonėms. Prieš naudodamiesi telefonu, visada važiuokite į saugią vietą, kurioje nėra eismo srauto, ir visiškai sustabdykite transporto priemonę.


Kai įmanoma, naudokite garsiakalbį. Pabandykite naudoti mažą telefono imtuvą, kuris pritvirtinamas prie jūsų mobiliojo telefono, kai esate namuose, kad nedėtumėte mobiliojo telefono prie savo galvos. Visi šie maži žingsniai sumažins radiaciją ir neleis jai paveikti jūsų kūno.


Išjungus telefoną prieš miegą, tavo kūnas yra sveikas. Jei tai neįmanoma, taip pat naudinga išjungti „Wi-Fi“ ir „Bluetooth“ prieš miegą. Jei naudosite parinktį „Lėktuvo režimas“ savo telefone keletą valandų prieš miegą, bus išjungta dauguma radiaciją sukeliančių veiklų telefone. Negalėsite prisijungti prie interneto ar skambinti, kol telefonas veiks lėktuvo režimu, tačiau tai leis jums jaustis ramiau ir geriau miegoti.


Gerai, kai miegate, leisti protui ir kūnui pailsėti. Galite bet kada pakeisti savo telefono nustatymus. Jei esate kažkas, kuriam sunku miegoti, gali būti verta kelių minučių pabandyti išjungti tam tikras telefono funkcijas, kad pamatytumėte, ar tai padeda geriau jaustis.


Medicininiai tyrimai parodė, kad mėlyna šviesa ir radiacija kenkia sveikatai ir miegui. Mėlyna šviesa laikui bėgant neigiamai veikia akių sveikatą ir regėjimą. Mėlyna šviesa taip pat sumažina būtinų hormonų, tokių kaip melatoninas, gamybą organizme, kuris yra būtinas miegui. Daugelyje mobiliųjų telefonų yra galimybė pakeisti spalvas. Šią parinktį galima pasiekti mobiliojo telefono bendrųjų nustatymų meniu. Jei apversite spalvas telefone, sumažės tam tikros spalvos ir jos bus panašios į nespalvotas, o tai gali labai atpalaiduoti jūsų akis ir protą.


Apversdami spalvas sumažinsite mėlynos šviesos kiekį, kuris gali paveikti jus ir jūsų miegą. Pabandykite apversti spalvas bent valandą prieš norėdami miegoti ir pastebėsite, kaip jaučiatės pagerėję. Apversdami spalvas telefone, jūs iškart atpalaiduosite, palengvinsite nerimą ir pagerinsite miegą.


Naudojant kompiuterį, naudinga ant ekrano uždėti filtrą, kuris sumažintų mėlyną šviesą, akinimą ir spinduliavimą. Kompiuterio ekrano filtras padės miegoti. Filtrai kenksmingos šviesos ir radiacijos blokavimui yra tiek kompiuteriuose, tiek mobiliuosiuose telefonuose. Taip pat galima įsigyti nemokamą „f.lux“ programinę įrangą, kuri sumažina mėlynos šviesos kiekį kompiuteryje.


Taip pat norėdami sumažinti radiaciją, perkelkite kompiuterio monitorių ir procesorių saugiu atstumu nuo savo kūno. Įkraukite akumuliatorių kartais, kai nenaudojate kompiuterio ar telefono. Nenaudokite elektronikos, kol akumuliatorius kraunasi. Šiuo metu yra didelis šilumos ir radiacijos lygis, todėl procesas jums nesveikas.


Atminkite, kad belaidžiai telefonai ir jų įkrovimo stotys skleidžia daug radiacijos. Jei įmanoma, naudokite laidinius telefonus. Taip pat pravartu kompiuteriu naudoti virvelinę klaviatūrą ir laidinę pelę, jei jų jums prireiks. Bet kokio tipo belaidžiai įrenginiai skleidžia radiaciją, kurią pajusite. Venkite valgyti maisto ar gėrimų, kurie buvo kaitinami mikrobangų krosnelėje. Vengimas radiacijos žymiai pagerins jūsų savijautą ir miegą. Sumažinti radiaciją svarbu kiekvienam, o ypač vaikams.


Venkite mažų vaikų žaisti su mobiliaisiais telefonais. Spinduliuotė yra žalingesnė vaikams, nes jų kūnas vystosi ir auga. Daugybę kartų kūdikiai traukia mobiliuosius telefonus. Jei atsidursite tokioje situacijoje, nustatykite telefoną į lėktuvo režimą, kad jis nesiųstų ir negautų signalų ir nekeltų radiacijos. Tačiau atminkite, kad vaikams yra saugiau ir sveikiau nežaisti su mobiliaisiais telefonais. Jei turite vyresnių vaikų, kurie naudojasi mobiliaisiais telefonais, paskatinkite juos saugoti nuo galvos, kai jie naudojami, ir išmokykite sveikus būdus sumažinti radiaciją.


Visada naudinga, kai šviežia oras teka šalia elektronikos, kai jie kraunasi ir kai jie yra naudojami. Tai sumažins šilumą ir radiaciją šalia jūsų kūno. Jei išjungsite elektroniką kelios valandos prieš miegą, padėsite atsipalaiduoti. Uždengę ar išimdami elektroniką savo miegamajame, atnešite miegą. Jei sumažinsite radiacijos poveikį, galėsite jaustis sveikesni ir ramiai miegoti.


Nuorodos:


Mėlynos šviesos įtaka miegui
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Kompiuterių radiacijos poveikis
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


Naujasis Anglijos žurnalas apie kompiuterinę tomografiją - didėjantis radiacijos poveikio šaltinis
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Amerikos apsinuodijimas radiacija
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Vašingtono valstijos sveikatos departamentas - jūsų radiacijos poveikio rizika: rizikos įvertinimo ir statistikos vadovas
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Kompiuterio spinduliuotė
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Vaizdo Instrukcijos: PHONE ADDICTION / TELEFONO PRIKLAUSOMYBĖ (Gegužė 2024).