Pasilepinimo galia

• Balandis 30, 2024

Norėdami sukurti laiką ir erdvę, kad įsijaustumėte į save, turite tikėti, kad turite teisę į nevaržomą laimę. Pradėkite kurdami įkvepiančią aplinką namuose. Jūs žinote, kaip varžantys drabužiai daro jus nemalonius ir riboja saviraišką; įsitikinkite, kad jūsų namų aplinka nėra varžanti, užpildyta per daug taisyklių ir laiko reikalaujančia tvarka. Negalite būti linksmas ir linkęs palepinti save, kai esate spaudžiamas.

Padarykite savo erdvę atpalaiduojančią ir įmantrią naudodamiesi spalvomis, sezoninėmis langų procedūromis, judindami rankšluosčius ir baldus, patiekdami įvairius receptus ir tt. Negalite toliau žiūrėti į tuos pačius dalykus ir valgyti tų pačių maisto produktų, tačiau tikitės, kad būsite stimuliuoti ir patirti kažkas kitokio. Idėja yra ugdyti naują entuziazmo jausmą; nesijaudinkite dėl to, kaip atrodo ar skamba jūsų saviraiška! Jei jaučiate spontanišką juoką, dainuokite net tada, kai nemokate dainuoti ar tiesiog šokate pagal muziką, kurios niekas negirdėti - darykite tai ir nebijokite. Baimė ir savimonė įkalins tavo dvasią teisingai. Viena iš mano mėgstamiausių citatų yra kilusi iš Ralpho Waldo Emersono: „Būti puiku reiškia būti nesuprastam“. Aš dažnai naudojuosi šia citata, kai draugai ar šeima sako: „Kas tave užkalbino?“

Kaip aš tave myliu? Leisk man suskaičiuoti būdus, kaip save palepinti

• Atkurkite natūralų ritmą žvaliai, anksti ryte, kai gatvės yra tylesnės nei įprasta, kad galėtumėte išgirsti paukščius, užuosti kvapus ir pajusti gryną orą ant jūsų odos. Jei turite kiemelį, ramiai sėskite ankstyvo ryto šviesoje. Sugerk grožį.
• Pakeiskite savo posakį į teigiamą. Žodžiai formuoja mūsų nuotaiką.
• Suknelė, kad tiktų sau. Sumaišykite ir suderinkite drabužius, kurie išreiškia tai, kas esate šiandien. Dėvėkite spalvas, kurios verčia pasijusti pakylėtam ar atsipalaidavusiam. Norėdami jaustis ypatingai, periodiškai gydykitės su naujais aksesuarais; padovanok sau šias dovanas. Tiesą sakant, susiraskite aksesuarą, kuris parodo, kas jūs esate, kad žmonės galėtų su jumis susitapatinti. Tai gali būti taip paprasta, kaip jums išskirtinis aromatas, ar karoliai su gyvūnais, kuriuos visada nešiojate, kad simbolizuotumėte, kas esate ar kas norėtumėte būti.
• Valgykite lėtai. Sukurkite patrauklų vietos nustatymą ir naudokite mažą šaukštą ir šakutę. Tikrai paragaukite skonių ir skirtingų tekstūrų.
• Juoktis iš savo trūkumų. Nereikia į save žiūrėti taip rimtai. Jūs galite pasilinksminti dėl savo prigimties. Aš dažnai turiu šmaikščius pokalbius galvoje.
• Rizikuokite - kaip žavu! Nepraraskite savo keistuolio.

Dabar esate pasiruošę masažuoti, perskaityti gerą knygą, paskanauti levandos ar pasigardžiuoti šokoladą (labai protinga širdis). Sukurkite savo atsipalaidavimo ritualą. Dzeno filosofija teigia, kad nušvitimas yra vienoje gėlėje, nes kai galime įvertinti žiedą, mes tampame gyvi ir budrūs. Taigi sustabdykite ir užuoskite rožes, kad rastumėte laimę gamtoje ir savo pačių gamtoje.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“