„MyDietJournal“ - peržiūra

• Balandis 29, 2024

Maisto dienoraščiai gali padėti mums suvaldyti svorį, pasiekti kasdieninius vaisių ir daržovių vartojimo tikslus ir išvengti per daug natrio. Tačiau joms taip pat trūksta mums reikalingų nuorodų lentelių, joms užpildyti reikia per daug laiko arba joms paprasčiausiai trūko laiko. Taigi žurnalas sėdi kaupdamas trupinius ant mūsų virtuvės prekystalių.

Įveskite internetinį maisto dienoraštį. Prieiga prie daugelio gerų kainuoja pinigus, tačiau „America Online“ „MyDietJournal“ yra nemokama. Jis turi aiškią, gerai organizuotą vartotojo sąsają ir daugybę malonių funkcijų, leidžiančių vartotojui greitai ir tiksliai įvesti duomenis. Tai pirmiausia orientuota į svorio valdymą, tačiau taip pat seka daugybę kitų maistinių medžiagų, taip pat mankštos. Maisto produktų duomenų bazė yra plati, joje yra elementų iš USDA nacionalinės maistinių medžiagų duomenų bazės, taip pat produktų su prekės pavadinimais. Vartotojai taip pat gali pridėti savo mėgstamą maistą.

Prisijungęs vartotojas nustato profilį. (Kiekvienoje paskyroje galima tvarkyti iki trijų profilių.) Profilyje įrašomas amžius, lytis, ūgis, svoris ir norimas svorio kritimas. Iš šios informacijos programa sukuria rekomendacijas, kurios visada pateikiamos to paties pavadinimo meniu skirtuke.

Šios programos pirmosios mano nuostabos buvo rekomendacijos; Aš net neįsivaizdavau, kiek kalorijų man reikia mano aktyvumo lygiui, ar taip stipriai turiu sumažinti kalorijas, kad numečiau du svarus per savaitę.

Jei vartotojas nori surašyti savo suvartojamą maistą, jis pasirenka „Maisto meniu“ skirtuką. Programa ieško savo duomenų bazėje maisto produktų, įvestų paieškos laukelyje, ir siūlo pasirinkimų sąrašą. vartotojas pasirenka vieną (arba išeina į duomenų bazės meniu punktą ir įveda naują maisto elementą). Maistas įtraukiamas į dienos sąrašą. Tada vartotojas gali pakeisti įrašą dėl suvalgyto maisto kiekio.

Aš lengvai pamačiau išmintį apriboti savo rytinį žemės riešutų sviestą vienu šaukštu, o ne dviem šaukštais įprastos porcijos.

Meniu Ataskaitos gali būti pateikiami įvairių formatų suvestinės duomenys. Vartotojas gali peržvelgti brūkšninę diagramą ir pamatyti bendrą kalorijų, miligramų skaidulų ir kt. Skaičių, kurį jis per dieną gerai suvalgė, arba įvairių maistinių medžiagų procentą savo dienos racione.

Ši diagrama pateikė kitą mažą šoką; iki 10 val. jau buvau suvartojęs daugiau nei pusę dienos rekomenduojamų sočiųjų riebalų. Aš paprastai žinau maisto kalorijų skaičių ir seku savo suvartojamą kiekį bent jau tada, kai pasirenku dėmesį. Tačiau ši programa lengvai iliustravo, kiek aš persistengiu su riebalais, to nesuvokdama.

Kiti pranešimai rodo, kurie maisto produktai sudarė daugiausiai kalorijų, daugiausiai riebalų ir tt Likę makaronai ir sūris pietums buvo tikrai bloga idėja, o „MyDietJournal“ man sako, kaip blogai. Tačiau teigiama, kad tai taip pat grafiškai iliustruoja nuostabų vitamino A kiekį mano saldžiųjų bulvių vakarienėje.

Man buvo nesunku įvesti duomenis šiame žurnale ir man patiko, kai jis man surado kalorijas. Greita prieiga prie kitų maisto produktų maistinių medžiagų duomenų ir nuolatinis mano mitybos balanso per dieną vaizdas buvo ir pliusai.