Menopauzė ir širdies ligos

• Gegužė 5, 2024

Moterų širdies ligoms nėra jokios pagarbos. Skirtingai nuo plačiai paplitusių kovos su krūties vėžiu kampanijų, širdies ligos vis dar yra ignoruojamos. Nerimą kelianti 13 proc. Amerikiečių mano, kad dėl širdies ligų reikia susirūpinti širdies ligomis. * Dabar pats laikas rimtai susirgti moterų širdies ligomis ir pasiruošti sveikesnei menopauzei ir kelerius metus po jos.

Moterys ir širdies ligos
Nepaisant padidėjusio informuotumo per pastaruosius porą dešimtmečių, daugelis iš mūsų vis dar galvoja apie širdies ligas kaip vyro ligas. Vyrauja stereotipinis vidutinio amžiaus per daug dirbęs ir nepakankamai sportuojantis vyras; ne tu ar tavo geriausias draugas. Vis dėlto, remiantis Amerikos širdies asociacijos duomenimis, daugiau moterų mirs nuo širdies ligų nei nuo krūties ar net plaučių vėžio.

Apsvarstykite šią 2005 m. Amerikiečių moterų statistiką ir panašius duomenis apie Kanados, Australijos ir Britanijos moteris:
• Beveik 37% visų moterų mirčių yra širdies ligos, širdies priepuolis ir insultas
• Mirimai nuo širdies ligų ir susijusių ligų: 668 185 - palyginti su mirčių nuo visų rūšių vėžiu: 268 890 (iš tų vėžio mirčių 41 116 buvo dėl krūties vėžio ir 67 894 dėl plaučių vėžio)
• Po 40 metų moteris turi 23% tikimybę mirti pirmaisiais metais po širdies smūgio, palyginti su 18% tikimybe vyrui

Menopauzė ir širdies ligos
Pati menopauzė nėra tiesioginė širdies ligų priežastis, tačiau vykstant menopauzės laikotarpiui po menopauzės (45–55) jūsų rizika žymiai padidėja. Dešimtmečiai dėl netinkamo gyvenimo būdo pradeda užklupti moteris ir daro jas jautresnes širdies priepuoliui ar insultui. Tai reiškia, kad reikia bandyti anuliuoti kelerius metus susikaupusius blogus sveikatos įpročius. Nors nėra garantijų, prevencija ir švietimas yra jūsų geriausia viltis sumažinti riziką.

Požymiai, rodantys galimą širdies ligą ar širdies priepuolį: niekada nesinaudokite šiais žingsniais ar atmeskite juos galvodami, kad širdies ligos neatsitiks moterims. Kreipkitės į gydytoją dėl:

• Labai pavargęs ar mieguistas
• Problemos kalbėti
• Sutrikęs kvėpavimas
• Skausmas ar spaudimas krūtinėje, dažnai keliantis į rankas, žandikaulį, kaklą ar pečius
• Nepaaiškinamas galvos ar skrandžio skausmas

Širdies ligos profilaktika reiškia keletą paprastų, bet galingų žingsnių, norint sutvarkyti savo sveikatą ir sumažinti riziką tapti statistika:

• Mažinkite cholesterolio vartojimą
• Reguliariai sportuokite
• Iš savo raciono išbraukite druską ir visas natrio formas
•Nustok rūkyti
• Kai įmanoma, sumažinkite stresą
• Kontroliuokite savo diabetą
• Supraskite savo šeimos ligos istoriją

Menopauzė suteikia daug rūpesčių, o sulaukus vyresnio amžiaus padidėja širdies ligos. Laikas suprasti, kad tai jau nebe vyro liga, o labai tikras sveikatos susirūpinimas; moterims tai gali ir nutikti.

* Amerikos širdies asociacijos tyrimas apie 1000 moterų, 2003 m. Atliktas „Harris Interactive, Inc.“

Sužinokite daugiau informacijos apie širdies ligas šiais būdais:

* Amerikos širdies asociacija www.americanheart.org
* // www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseaseinwomen.html yra tiesioginė nuoroda į JAV nacionalinę medicinos biblioteką ir nacionalinius sveikatos institutus
* // www.fda.gov/ForConsumers/ByAudience/ForWomen/ucm118528.htm yra nuoroda, nukreipianti jus tiesiai į Maisto ir vaistų administracijos svetainę
* Kanados širdies ir insulto fondas www.heartandstroke.ca
* Britanijos širdies fondas www.bhf.org.uk
* Širdies fondas (Australija) www.heartfoundation.org.au

Menopauzė, jūsų gydytojas ir jūs

Vaizdo Instrukcijos: Sveikatos receptas. Širdies ligų prevencija ir medicinos pažanga, grąžinanti gyvenimus (Gegužė 2024).