Vištienos su bazilikais ir saulėje džiovintų pomidorų receptas

• Balandis 28, 2024

Ši vištiena atsirado tada, kai turėjau tonų šviežių bazilikų, bet tikrai neturėjau daug laiko kartu sudėti vakarienę. Prisiminiau lengvą, lėto virimo vištieną, kurią buvau gaminusi anksčiau, ir prie to recepto pridėjau bazilikų ir saulėje džiovintų pomidorų. Vištiena su bazilikais ir saulėje džiovintais pomidorais yra puikus rezultatas, ir, nors sudėti reikia tik keletą minučių, jis yra patrauklus ir pakankamai geras, kad tarnautų įmonei.

Vienas skaudžiausių maisto nusikaltėlių, parduotuvių lentynose, šiandien yra Alfredo padažo išpilstymas į butelius - be galo baisu, kai jis naudojamas kaip makaronai arba kaip picos padažas - tačiau jis gali būti sėkmingai naudojamas tokiuose patiekaluose kaip grietinėlės pagrindas, nes tol, kol pridedama kitų ingredientų kvapniajai medžiagai. Jis neaplenka lėto viryklės kaip grietinėlė ar pienas, todėl kreminiam padažui tai priimtina. Turėsite nekreipti dėmesio į nelabai sveikų ingredientų sąrašą. kartais reikia pasirinkti sveiką ir taupų laiką.

Ši vištiena puikiai patiekiama su bet kokiais makaronais ar ryžiais ir tiesiog gali tapti tradiciniu receptu, nes ji yra tokia lengva ir nepaprasta.

6 porcijos

2 svarai be kaulų vištienos krūtinėlės be kaulų, supjaustyti į 6 porcijas dydžio gabalėliais
Šviežiai malti juodieji pipirai
1/2 puodelio (supakuotų) šviežių baziliko lapelių
1/4 puodelio nusausintų saulėje džiovintų pomidorų juostelių, (su aliejumi supakuotų),
1/2 svaro griežinėlių šviežių grybų
1 14-16 uncijos. stiklainis Alfredo padažas
1/2 svaro šoninės, susmulkintos, virtos iki traškumo ir nusausintos

1 šaukštas kukurūzų krakmolo
1 šaukštas šalto vandens

1/2 puodelio šviežiai tarkuoto parmezano sūrio

1. Įdėkite vištieną į 3-5 kvapiosios lėkštės viryklės dugną; pabarstykite pipirais.
2. Ant vištienos sudėkite bazilikus ir saulėje džiovintus pomidorus.
3. Uždenkite grybais.
4. Šaukštą Alfredo padažo užpilkite ant grybų ir pabarstykite šonine.
5. Uždenkite, nustatykite lėtą viryklę žemoje temperatūroje ir leiskite virti 4–6 valandas arba tol, kol vištiena ką tik iškeps.
6. Sumaišykite kukurūzų krakmolą ir vandenį iki vientisos masės; įmaišykite į karštą padažą.
7. Įmaišykite parmezano sūrį ir patiekite ant makaronų ar ryžių.

Suma už porciją
Kalorijos 459 Kalorijos iš riebalų 249
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 54% Baltymai 40% Angliavandeniai. 5%

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 28 g
Sotieji riebalai 11 g
151 mg cholesterolio
Natris 945 mg
Bendras angliavandenių kiekis 1 g
Dietinis pluoštas 1 g
Cukrų 1 g
Baltymų 46 g

Vitaminas A 4% Vitaminas C 12% Kalcis 0% Geležis 13%

Vaizdo Instrukcijos: Makaronų salotos su fetos sūriu (Balandis 2024).