Obuolių sidro acto dieta

• Balandis 29, 2024

Yra daugybė variantų, perduodamų iš kartos į kartą, kad mažas obuolių sidro acto kiekis padeda numesti svorio. Daugelis greitai atsisako obuolių sidro acto, kaip tik dar vienos „kaprizinės dietos“, tačiau obuolių sidro actas (AKV) šimtmečius buvo naudojamas kaip priemonė svorio metimui ir sveikatai mažinti. Istoriniai duomenys rodo, kad dar 3000 m. Prieš mūsų erą egiptiečiai obuolių sidro actą vartojo ne tik kaip antiseptiką, bet ir kaip svorio toniką.

Ar yra kokių nors nuopelnų ACV dietai?

Buvo pasiūlyta, kad ACV veikia, nes padeda kūnui geriau deginti kalorijas, mažina apetitą, prideda virškinimo ir veikia visą metabolizmą. Kad ir kokia būtų priežastis, faktas išlieka, kad jis išbandė laiką. Žodžiu, tūkstančiai žmonių prisiekia, teigdami, kad tai padėjo jiems pasiekti idealų svorį, turėti daugiau energijos, atrodyti ir jaustis gyvybingesniems bei sveikesnį ir jaunesnį žvilgesį.
.
Nėra reikšmingų mokslinių įrodymų, pagrindžiančių šiuos teiginius. Tačiau šios dietos populiarumas dabar kelia susidomėjimą keliais naujais tyrimais.

Keletas rekomendacijų prieš pradedant ACV dietą:

Įsitikinkite, kad perkate organinį nepasterizuotą obuolių sidro actą, į kurį nebuvo pridėta chemikalų ar konservantų, jis bus matomas „motina“. Natūralus nepasterizuotas ACV turėtų būti sodrios rusvos arba gintarinės spalvos, o laikant ACV šviesoje, jūs turėtumėte pamatyti jame plūduriuojančią voratinklį, pavyzdžiui, medžiagą, vadinamą „motina“. Natūralų AKV galite rasti savo vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Galite rinktis iš kelių, „Eden's Organic“ ir „Bragg“ yra populiarūs ACV prekės ženklai.

Kas yra obuolių sidro acto „motina“?

„Motina“ yra terminas, naudojamas apibūdinti natūralią voratinklio medžiagą, kuri susidaro paskutiniame obuolių sidro acto fermentacijos etape. „Motinos“ voratinklyje esanti medžiaga turi ACV fermentų ir gydomųjų savybių. Kai pirmą kartą pamatysite šią plūduriuojančią medžiagą, ji gali atrodyti labai nepatraukli, palyginus ją su prekybos centruose distiliuotu AKV, kuris yra ryškios spalvos ir be vėžinių medžiagų. Distiliuotas AKV sunaikina motiną ir neturi sveikatos vertybių.

Dozavimas ACV dietai - gerkite įprastą AKV ir vandens dozę maždaug pusvalandį prieš valgį.

Tradicinė ACV dozė yra 2–3 šaukšteliai ACV 8 uncijos vandens 3x per dieną. Arba 4x per dieną vakariniams maišeliams (vėlyvas nakties alkis) išgerkite dar 4-ą dozę valandą ar dvi po vakarienės. Valgykite subalansuotą mitybą, sportuokite, stenkitės išvengti užkandžių ir gerkite daug vandens (išgryninto). Pabandykite keletą savaičių laikytis šio režimo ir turėtumėte pamatyti, kaip mesti svorį. Geriau, nei rekomenduojama, geresnių rezultatų nepasieksite. Nepamirškite prieš naudojimą purtyti buteliuko, kad išsiskirstytų motina.

Dėl savo rūgštingumo AKV prieš geriant visada reikia praskiesti vandeniu arba sultimis - jei jis praskiestas, gerklė gali degti. Kai kurie jį praskiedžia šiltu vandeniu ir medumi arba obuolių sultimis.

ACV tabletės - Taip pat yra ir nereceptinių tablečių, tačiau skystas AKV veikia greičiau.

Pirkdami ACV tabletes, būtinai patikrinkite kiekvienoje tabletėje esančius ingredientus ir AKV kiekį. Neseniai atliktame tyrime teigiama, kad daugelio firminių ACV tablečių ACV beveik nebuvo arba jų nėra, teigiama, kad veiksminga dozė yra 600 mg.

Sėkmingo svorio metimo raktas yra sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas, kurį sudaro subalansuota mityba ir mankšta.

Prieš pradėdami bet kokią svorio metimo programą, visada pasitarkite su gydytoju. Ši informacija yra tik informacinio pobūdžio ir nėra skirta pakeisti gydytojo priežiūrą ar patarimą.

Vaizdo Instrukcijos: Obuolių acto nauda. (Balandis 2024).