Nacionalinis svorio kontrolės registras

• Balandis 28, 2024

Stengiantis suprasti, kaip veikia dietos, buvo įsteigtas Nacionalinis svorio kontrolės registras. Šis registras seka kiekvieną, kuris prarado 30 svarų ar daugiau ir laikė jį išjungtą daugiau nei metus.

Iki šiol šiame registre yra daugiau nei 4000 vardų ir kasdien pridedama daugiau. Kiekvienam asmeniui užduodami klausimai, kaip jie prarado svorį, kokius pratimus jie daro (jei tokių yra), kokia jų nuomonė apie dietų laikymąsi ir pan. Tikimės, kad plečiantis šiai duomenų bazei, dietologai gali sužinoti, kas iš tikrųjų veikia, kad numestumėte svorio ir nesutiktumėte.

Tiesą sakant, nors minimalus svorio netekimas yra tik 30 svarų, registro vidutinis svorio netekimas yra 60 svarų, o dauguma užsiregistravusių žmonių tą svorį išlaiko 6 ar daugiau metų.

Daugelis registro narių keletą kartų bandė ir nepavyko, kol galiausiai priaugo tokio svorio, kad neliktų. Panašu, kad bendros sėkmės charakteristikos yra šios:

* Jie kasdien valgo pusryčius.

* Jie bent kartą per savaitę stebi savo svorį ir imasi veiksmų, kai pradeda priaugti.

* Jie rado mankštos rutiną, kuri jiems patinka - ar tai būtų šokiai, dviračiai, žygiai pėsčiomis ir pan., Ir sudegina apie 2800 kalorijų per savaitę.

Jei ketinate nuolat pakeisti savo sveikatą, būtinai apsvarstykite tai „gyvenimo būdo pasikeitimu“, o ne tik su „laikina dieta, kurios vėliau galiu atsisakyti“! Ir jei jūs praradote 30 svarų ar daugiau ir nepalaikėte jų, būtinai paskambinkite ir užsiregistruokite:

800-606-6927


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Ypatingas momentas „Klauskite daktaro“ laidoje: studijoje – Alvydo Unikausko anūkai! (Balandis 2024).