10 patarimų Atkinso dietoms, kaip susidoroti su giminaičiais

• Gegužė 7, 2024

Jei laikotės mažai angliavandenių ar Atkinso dietos, neabejotinai turėsite susidurti su artimaisiais ar kitais, kuriems nerūpi angliavandeniai. Čia yra keletas patarimų, kaip praleisti dieną.

1. Jūs negalite pakeisti žmonių
Kiekvienas žmogus yra toks, koks yra. Netoli manęs esantis kinų restoranas visada patiekia sriubą, kuri verda karštai, todėl man degina burną. Aš ne kartą bandžiau juos gauti, kad būtų vėsiau. Be kauliuku. Dabar į jį numetu 3 ledo kubelius ir jis yra * tobulas *. Niekada negali pakeisti žmogaus, gali išmokti tik susidorojimo strategijų. Taigi raskite būdą susitvarkyti.

2. Perskaitykite skyrelį „Medicinos duomenų atkūrimas“
Žmonės turi visokių neprotingų priežasčių, kad mažai angliavandenių turinčios dietos yra pavojingos. Dauguma jų remiasi senovės tyrimais arba girdi, sako. Dėl šios priežasties šioje svetainėje nuolat kaupiu mažai angliavandenių turinčių medicinos naujienų. Dauguma dalykų, dėl kurių žmonės mano, kad kalti mažai angliavandenių, yra visiškai neteisingi, ir tyrimai tai įrodė.

3. Atneškite indą, kurį galite pasidalyti
Daugiausia mažai angliavandenių patiriančių maisto produktų. Eik figūra. Užuot reikalavę, kad jūsų šeimininkai patiektų jums specialų meniu, tiesiog atneškite patiekalą, kurį galite pasidalinti. Šioje svetainėje yra tiek daug receptų, tiek kitų, kuriuose mažai angliavandenių ir skanu, abejoju, ar jūsų šeimininkai net pastebės, kad tai ypatinga. Kuris yra esmė. Tai yra normalus maistas, apie kurį mes kalbame - mes tiesiog vengiame greito maisto.

4. Tai yra perdirbto maisto vengimas
Pagrindinė mažai angliavandenių turinčių dietų esmė yra vengti greito, perdirbto maisto, kurį mums priešinosi šiuolaikinis žmogus. Daugelyje mūsų perdirbtų maisto produktų yra sojų miltelių. Daugiausia druskos ir konservantų. NE dieta mano, kad šie dalykai yra sveiki. Iš esmės valgote daug šviežių daržovių, geriate daugiau nei 8 stiklines vandens, valgote sveikus aliejus, sveiką žuvį, sveiką mėsą.

5. Tonos sėkmės istorijų
Jei kažkas veikia, verta tai padaryti. Yra Tūkstančiai sėkmės istorijų, susijusių su dietomis, kurių metu gaunama mažai angliavandenių. Vien tik mano šeimoje aš pažįstu daugybę žmonių, turinčių antsvorio, diabetą ar abu, kurie per šias dietas išsaugojo savo sveikatą ir sumažino cholesterolio kiekį. Tai iš tikrųjų veikia, jei juo sekate. Jei nesivadovaujate, tai neveikia. Jei kas nors atsisako dietos dėl to, kad „aš negalėjau atsisakyti picos“ arba „Aš negalėjau atsisakyti„ Ring Dings ““, tai teiginys apie tai, koks BAD yra mūsų dabartinis mitybos būdas, yra toks priklausomybę sukeliantis ir žiaurus.

6. Tu gyvas įrodymas
Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, numetate svorio, sunaudojate daug energijos, valgote skanų maistą, o jūsų kūnas kasdien tampa sveikesnis. Jei kas nors dėl to nusiminęs, Jiems reikia iš naujo įvertinti savo prioritetus.

7. Atsinešk knygą
Daugelis žmonių yra atsparūs dėl nežinojimo. Kažkada buvai nežinojęs! Užuot ginčijęsi, paduokite jiems knygą. Paprašykite jų perskaityti. Jei jie nesutiks arba turės klausimų, kai jie bus baigti, jūs mielai aptarsite dalykus su jais.

8. Perskaitykite maisto sąrašą
Galite valgyti kepsnį, šparagus, omaro uodegą, austrius. Galite mėgautis ant grotelių kepta vištiena, šviežiais brokoliais su sūriu, lašišos kepsniais ir kardžuvėmis. Puikus valgis jums yra skanios salotos, švieži agurkai, kiaulienos pjaustyti agurkai, šparaginės pupelės, taurė ar dvi vyno ir patiekalas antioksidantų turtingų uogų desertui. Ką jie rekomenduotų sveikiau?

9. Gydykite juos maistu
Pakvieskite smalsius draugus ir giminaičius kada nors ateiti vakarieniauti! Padarykite išsamų, skanų mažai angliavandenių meniu ir parodykite jiems iš pirmų rankų, kaip galite valgyti mažai angliavandenių. Nors žmonėms gali būti sunku paaiškinti, kaip kažkas veikia, jei jie valgo patys, staiga tai pradeda įprasminti.

10. Pakeiskite temą
Visada buvo žmonių, įsikibusių į netinkamus argumentus. Žmonės tikėjo, kad pasaulis yra apvalus ir kad jūs galite plaukti žemės pakraščiu. Žmonės tikėjo, kad nėra tokių dalykų kaip dinozaurai ir kad tūkstančiai rastų kaulų priklauso seniems drambliams ir arkliams. Žmonės manė, kad saulė sukasi aplink žemę, ir kad žemė buvo visos galaktikos centras. Jie laikėsi tų įsitikinimų, kol nemirė. Taigi, jei esate užstrigę su žmogumi, kuris uoliai laikosi negaliojančių įsitikinimų, leiskite jiems. Tai jūsų darbas, kai esate sveikas, todėl laikykitės šio tikslo, nors ir esate apsuptas cukraus, kuris yra geras, neofitai. Kai būsite senas ir sveikas, galėsite džiaugtis savo įsitikinimų vaisiais!

„Shimano“ minkštų pusių aušintuvas iš „Amazon.com“


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 2 (Gegužė 2024).