10 žingsnių geresnio savęs gynimo link

• Balandis 30, 2024

Savarankiškas gynimas yra svarbus įgūdis mokykloje, darbe ir gyvenime. Tačiau prieš kalbėdami su kuo nors paklauskite savęs labai svarbių dalykų ir periodiškai klauskite savęs, kad žinotumėte, ar esate efektyvus savęs gynėjas. Ar suprantate ir priimate save tokį, koks esate? Ar galite ir ar jūs prisiimate atsakomybę už savo veiksmus? Ar žinote savo teises? Ar suprantate sistemas, kurios vykdo programas, kurias jums reikia palaikyti? Ar žinote, kaip rasti turimus išteklius, kurie padėtų jums būti nepriklausomiems? Ar suprantate asmeninius poreikius? Ar galite išsikelti ir pasiekti tikslus savo gyvenime? O kaip būti savimi? Ar žinote, kaip būti atkakliam, jei jaučiate, kad jūsų negirdima?

Yra daug žingsnių, norint būti geresniu savęs gynėju, tačiau yra dešimt žingsnių, kurie yra būtini kiekvienam, nepaisant to, kokia gali būti jūsų negalia.

1. Priimkite savo negalią. Prieš gindamiesi už save, turite sau pripažinti, kad iš tikrųjų turite negalią, nepaisant to, kada ar kaip tai įvyko. Jūs nesate kvailas ar mažiau pajėgus nei kas nors kitas. Tu nesi tingus. Tikriausiai labai sunkiai dirbote, kad pasiektumėte kur esate. Atėjo laikas pripažinti, kad turite iššūkių ir kad jums pavyktų, jums gali prireikti tam tikros pagalbos.

2. Pripažinkite savo negalią kitiems. Jūs negalite būti sėkmingas advokatas, jei ir toliau slepiate savo sunkumus nuo kitų žmonių. Negalite tikėtis, kad mokytojai ir vadovai suteiks tinkamą apgyvendinimą, jei jie nežinos apie jūsų negalią. Taip pat ne mažiau svarbu mokėti pripažinti savo sunkumus savo draugams. Kai tikrai galėsite būti sąžiningi dėl savo negalios, pastebėsite, kad nebejausite gėdos ar gėdos jausmo dėl savo iššūkių. Būdami atviri, galite daugiau laiko praleisti atsipalaidavę ir smagiai praleidę laiką, užuot buvę pavargę ir slapstęsi.

3. Supraskite savo mokymosi stilių, jei jūsų negalia yra mokymosi negalia. Tikimės, kad dabar jūs gana gerai suprantate, kaip veikia jūsų protas ir kaip jūsų mokymosi stilius veikia mokyklą ir darbą. Visi mes turime skirtingą mokymosi stilių. Kai kurie iš mūsų geriau išmoksta išgirdę. Kiti yra labiau vizualūs arba renkasi praktinį požiūrį. Kaip geriausiai išmokti naujų dalykų? Jei pasiūlytos idėjos nepadeda prasmės, paprašykite pagalbos, kad geriau suprastumėte, arba paprašykite kitų idėjų apie informacijos apdorojimą, kurios jums galėtų tikti geriau. Jei nesuprantate, kaip mokotės, negalite paprašyti nakvynės, kurios jums tikrai reikia.

4. Suvokkite, kaip kitos problemos gali trukdyti jūsų savarankiškam gynimui. Jūs sužinojote apie įprastus negalios padarinius, įskaitant žemą savęs vertinimą, bendravimo sunkumus, įvairius apgyvendinimo poreikius ir dar daugiau. Pagalvokite apie tai, kaip šios problemos gali trikdyti jūsų galimybes ginti save:

Ar esate per drovus prašyti pagalbos?
Ar jus lengvai gėdijasi ar žlugdo?
Ar galite pranešti apie savo poreikius, ar turite paprašyti ko nors (mokytojo, aptarnaujančio personalo, tėvo ar draugo) padėti jums paprašyti apgyvendinimo?
Ar esate impulsyvus ir linkęs sakyti ar daryti dalykus, kurių, jūsų manymu, vėliau neturėjote?
Svarbu, kad bet kuris iš šių klausimų būtų atviras ir sąžiningas, kad sustiprintumėte savo sugebėjimą būti efektyviu savęs gynėju.

5. Žinok, ko tau reikia!

Ar visi jūsų poreikiai tenkinami jūsų bendruomenėje, darbe, mokykloje, namuose, su šeima, su savo paslaugų teikėjais, medicinos specialistais? Ar galite galvoti apie kitas apgyvendinimo galimybes, kurios galėtų būti jums naudingesnės? Jūs nežinote, ar yra geresnių variantų, kol nepaprašysite! Niekada nemanyk.

Neįmanoma numatyti, kad kada nors atsiras poreikis, dėl kurio jūsų negalia ištiks visus, bet jūs suprasite, kas laikui bėgant veikia geriausiai. Kelyje turėsite sugalvoti keletą savo idėjų. Ir gerai ieškoti jūsų situacijos kitų žmonių pasiūlymų!

Numatykite savo poreikius klasėje, darbe ir susitikimuose. Nelaukite iki paskutinės minutės nerimauti dėl apgyvendinimo. Kai tik imsitės naujos klasės, naujo darbo projekto ar atsakomybės, atsiminkite galimus dalykus, kurių jums prireiks labiau.

6. Nuo pat kiekvienos klasės ar darbo projekto pradžios turėtumėte galvoti apie tai, kaip galėtumėte geriau išmokti medžiagą. Gal instruktorius turi stilių, kuris tave supainioja. Galbūt kambaryje per daug blaškymosi. Galbūt užduotys jums nėra aiškiai pateiktos. Pradėkite kuo anksčiau kalbėtis su savo mokytojais ir prižiūrėtojais apie apgyvendinimą. Kuo anksčiau pradėsite kalbėti, tuo greičiau bus patenkinti jūsų poreikiai ir pataisyta pamoka, kad galėtumėte geriau dalyvauti.

7. Žinokite savo teises ir pareigas. Ar tikrai esate pasirengęs ginčytis su savo mokytoju ar vadovu dėl savo teisių, kurie gali „nenorėti“ suteikti tinkamas apgyvendinimo paslaugas? Vykdykite scenarijus pagal savo mintis, kad žinotumėte, ką galėsite padaryti, ir pasakykite, jei iškiltų problemų. Ar žinote, kur kreiptis pagalbos, kai nepatenkinti jūsų poreikiai? Atminkite, kad apgyvendinimas yra skirtas neutralizuoti neigiamą jūsų negalios poveikį, o ne tik palengvinti mokyklą ar darbą. Nesinaudokite savo teisėmis į apgyvendinimą ir prieigą reikalaudami daiktų, kurių jums tikrai nereikia. Tai ne apie tvarinių patogumus. Kalbama apie visišką įtraukimą į mokyklą ir darbą.

8. Atverkite save kompromisui. Kai kurie mokytojai ir prižiūrėtojai pasisuks atgal, kad atitiktų jūsų poreikius. Kiti bus mažiau lankstūs.Būkite pasirengę eiti į kompromisą, kad bent kelios sąlygos būtų patenkintos. Taip pat gali tekti įrodyti mokytojui ar viršininkui, kad jums tikrai reikia pagalbos ir esate ne tik tingūs. Jei sudarote susitarimą su savo mokytoju ar vadovu, būtinai tęskite viską, ką sutikote daryti. Tai padeda sukurti pasitikėjimą tarp jūsų abiejų.

9. Žinokite, kur kreiptis pagalbos. Kartais net efektyviam advokatui reikia palaikymo, kai reikia kalbėti apie sunkią situaciją. Susiraskite kitą žmogų, kuris suprastų jūsų negalią, ko norite ir ko jums reikia, ir kuris galėtų suteikti palaikymą, kai jums jo reikia.

10. Ateities planas. Daugelis žmonių su negalia tiesiog stengiasi išgyventi vieną dieną vienu metu ir per daug negalvoja apie ilgalaikius tikslus. Tačiau norint iš tikrųjų pasisakyti už save, reikia galvoti apie tai, kur nori būti per vienerius, dvejus, penkerius ar dešimt metų.

Pagalvokite apie kilusius klausimus. Kokį darbą norite atlikti baigę studijas? Ar sieksite aukštesnio laipsnio koledže, nei jau turite? Ar norite dirbti visą darbo dieną? Ar norite būti namų savininku? Ar norite daugiau draugų? Ar norite santykių ar iki šiol? Ar norite gyventi kur nors kitur? Ar jums reikia daugiau palaikymų, kad patektumėte ten, kur norite? Ar jūsų bendruomenė visiškai įtraukia jus kaip neįgalų pilietį? Kur galėtum labiau įsitraukti ir turėti balso?

Kai turėsite labai aiškų ateities planą, geriau matysite visų žingsnių, kuriuos šiandien darote, priežastis jiems pasiekti. Nesvarbu, ar turite negalią, ar ne, gerą veiksmų planą visada gera turėti.

Vaizdo Instrukcijos: NSO paslaptys. Tyli tiesos revoliucija (Balandis 2024).