Gyvenimo pokyčiai su ADD

• Gegužė 6, 2024

Nauji metai dažnai būna tada, kai žmogus apžvelgia gyvenimą, kurį gyvena. Žvelgdami atgal galite išgirsti didžiulį pasitenkinimą tomis jūsų gyvenimo dalimis, kurios veikia gerai. Kartais yra sričių, kurias reikia tobulinti. Ypač, jei turite dėmesio deficito sutrikimą, pokyčiai gali būti sunkūs, nes palaikyti dėmesį yra sunkus procesas. Ką galite padaryti, kad atliktumėte veiksmingus pakeitimus, jei turite PRIDĖTI?

Nurodykite vieną sritį, kurią norite pakeisti.
Žmogus, kuris bando pakeisti daugybę savo gyvenimo sričių vienu metu, gali pasmerkti nesėkmę, nes visas pokyčių procesas gali tapti pribloškiančia, painiavos netvarka. Nurodykite tik vieną savo gyvenimo sritį, kurią norite pakeisti. Mano atveju aš žinau, kad tinkama mityba gali būti vienas veiksmingas būdas padėti pagerinti neigiamus dėmesio sutrikimo simptomus. Aš pastebėjau, kad dieta, turinti daug angliavandenių, turinti daug perdirbtų maisto produktų, išeikvoja mano energiją. Pakeitus maisto produktų tipus, mano gyvenimas gali pagerėti įvairiais lygmenimis!

Pasinaudokite savo jėgomis planuodami ir įgyvendindami būtinus pokyčius.
Perskaičiusi ir tyrusi radau maisto planą, kuris man tinka. Tai tinka ir mano šeimai. Man patinka skaityti ir tyrinėti skirtingas mintis apie mitybą. Tyrimai yra viena mano stiprybių, nes man labai patinka mokslinis skaitymas. Aš atkreipiu didelę savo kūrybos dalį į savo dėmesio deficito sutrikimą. PRIDĖTI gali būti skausmas, bet taip pat ir mano stiprybė. Virimas ir receptų kūrimas yra kūrybinė išeitis, kuri man labai patinka. Taigi, aš gebu suprojektuoti patiekalus ir receptus, kurie atitiktų mano pasirinktą maisto planą. Derinti idėjas ir susitarti yra dar viena mano stiprybė. Mano šeima dirbo kartu ieškodami patiekalų, kuriuos mielai dalintumėmės.

Įtraukite struktūrą į savo planus.
Po to, kai aptarėme maisto produktus ir patiekalus, kurie mums atrodys priimtini, sudarėme maisto produktų, kuriuos norėjome įtraukti į savo dienos meniu, sąrašus. Mes taip pat išvardijome kelis kiekvieno patiekalo ir užkandžių pasirinkimus. Naudodamiesi savo maisto planu, maisto sąrašais ir meniu sudarėme pirkinių sąrašą. Kita svarbi vaizdo dalis buvo virtų maisto produktų laikymas ant rankų, kad mes mažiau valgytume. Mūsų šeima rengė patiekalus, kurie mums reikalingi siekiant sėkmės. Esant dėmesio deficito sutrikimui, struktūros pateikimas dokumente yra kritinis žingsnis. Tai priminimas apie tai, kas buvo nuspręsta, ir žingsniai siekiant sėkmės. Rašytinis planas gali būti vertingas dėmesio taškas.

Įsitraukite į pagalbą.
Tvirtos palaikymo sistemos turėjimas gali būti labai svarbus norint atlikti ir palaikyti pokyčius. Pakeisti savo mitybą būtų sunku be šeimos pagalbos. Jie ten planavo, statė konstrukciją ir įgyvendino mūsų planus.

Ką norite pakeisti savo gyvenime? Kaip galite panaudoti stipriąsias puses, atsirandančias dėl dėmesio deficito sutrikimo, kad įveiktumėte neigiamus simptomus, kuriuos gali sukelti ir ADD? Kas gali paremti jūsų pastangas? Keisti nėra lengva. Tai procesas. Romėnų poetas Ovidijus, gyvenęs maždaug prieš 2000 metų, sakė: „Vandens lašas išstumia akmenį ne per jėgą, bet per atkaklumą“. Suplanuokite ir būkite atkaklūs. Jūs esate pokyčių agentas, kurio jums reikia.


Susijusios nuorodos: Susijusios nuorodos, esančios žemiau šio straipsnio, gali jus sudominti.

NAUJIENŲ LAIŠKAS: Kviečiu užsisakyti mūsų nemokamą savaitinį informacinį biuletenį. Čia pateikiami visi ADD svetainės atnaujinimai. Užpildykite tuščią straipsnį po savo el. Pašto adresu - kuris niekada nebus perduodamas už šios svetainės ribų. Mes niekada neparduodame ir neprekiaujame jūsų asmenine informacija.

Vaizdo Instrukcijos: NAUJI GYVENIMO POKYČIAI | VLOG№24 (Gegužė 2024).