Astma ir skausmas

• Gegužė 6, 2024

Daugelis žmonių nustebo sužinoję, kad astma gali sukelti gana daug skausmo. Skausmas kyla iš raumenų ir kitų audinių, o ne iš plaučių. Plaučių audinyje nėra skausmo receptorių. Skausmas yra dažna astmos dalis, be to, tai gali reikšti, kad astma gali pablogėti arba atsirasti dėl astmos priepuolio.

Krūtinės ir kiti skausmai
Krūtinės ir kitų rūšių skausmai yra dažni prieš ir po astmos priepuolio. Krūtinės skausmas yra dažniausiai pasitaikantis skausmas, tačiau skausmas gali būti ir šonkaulių (suplėšytų raumenų ar lūžusio šonkaulio) skausmas, kaip pleuritas, kaklo, pilvo ir nugaros.

Kas sukelia skausmą?
Skausmą gali sukelti kosulys, švokštimas ir kūno sukreipimas bandant kvėpuoti. Astmos priepuolio metu kūnas dirba sunkiau nei įprastai; Daugybė raumenų grupių pradeda žaisti, kai mums sunku kvėpuoti. Raumenų grupės, naudojamos astmos paūmėjimo ar priepuolio metu, gali apimti:

1). Sternocleidomastoid (kaklas)
2). Scalene (kaklas)
3. Serratus Anterior (krūtinės pusėje)
4). Pectoralis major (krūtinė)
5). Mažasis „Pectoralis“ (krūtinė)
6). Viršutinis Trepezius (kaklas, pečiai ir nugara)
7). Latissiums Dorsi (pilvas ir krūtinės pusė)
8). Erektoriaus speneliai (gili nugara)
9). Iliocostalis Lumborum (gilus užpakalis)
10). Serratus užpakalinė dalis (nugaros vidurys)
11). Serratus Inferior (nugaros vidurys)
12). „Serratus Superior“ (nugaros vidurys)
13). „Levatores Costarum“ (krūtinė)
14). Traversus torakas (krūtinė)
15). Subklaviius (krūtinė)

Astmos paūmėjimo ar priepuolio metu raumenys pavargsta nuo per didelio darbo, o tai gali sukelti krūtinės, kaklo, šonkaulių ir net viršutinės bei apatinės nugaros dalies skausmus.

Nugaros skausmas taip pat gali atsirasti, kai astma sergantis asmuo turi lėtinį kosulį ir kvėpavimo sutrikimus. Skausmas gali kilti prieš astmos priepuolį ar po jo arba gali būti net esant lengviesiems astmos simptomams. Mokslininkai nėra tikri, dėl ko raumenys tampa skausmingi prieš priepuolį. Tai gali būti uždegiminiai chemikalai, sergantys astma, išsiskiriantys prieš priepuolį. Tai gali būti panaudota kaip įspėjamasis signalas, panašiai kaip prodromas, signalizuojantis apie migreną.

Ką tu gali padaryti
1). Laikykite savo astmą tvarkingą ir stabilią. Gerkite vaistus kiekvieną dieną, kaip nurodė gydytojas. Be to, venkite visų žinomų astmos sukėlėjų.

2). Žinokite apie savo simptomus. Nugaros ir krūtinės skausmas gali būti astmos priepuolio požymis arba priepuolio pasunkėjimas. Sekite savo simptomus, jų sunkumą ir tai, kas juos sukelia. Astmos žurnalo naudojimas yra paprastas būdas kiekvieną dieną sekti astmos simptomus.

3). Išlaikyti formą. Valgydami subalansuotą mitybą ir kasdien naudodamiesi bent 30 minučių mankšta, jūsų kūnas, įskaitant plaučius, padės išlikti sveikiems ir stipriems. Įsitikinimas, kad jūsų raumenys yra stiprūs, taip pat gali palengvinti nugaros patempimą. Joga, plaukimas ir vaikščiojimas yra saugūs pratimai daugumai astmatikų. Kvėpavimo pratimai, specialiai sergantiems astma (pvz., Buteiko metodas), taip pat yra naudingi norint sustiprinti kvėpavimą skatinančius plaučius ir raumenis.

4). Vartokite nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, kad sumažintumėte raumenų įtampą ir sumažintumėte skausmą. Tačiau būkite atsargūs, nes kai kurie NVNU jautriems ingredientams (pvz., Aspirinui) gali sukelti astmos simptomus.

5). Naudokite kitus atsipalaidavimo metodus. Masažas gali būti atpalaiduojantis skausmingų raumenų gydymas. Taip pat galite išbandyti šilumos paketus ar šildymo kilimėlius, kad skauda raumenis (kaip nurodė gydytojas).

Jei nugaros skausmas išlieka stiprus, turėsite pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte kitas galimas priežastis ir (arba) kitas skausmo gydymo galimybes. Prieš atlikdami bet kokius astmos gydymo plano ar mankštos režimo pakeitimus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Skausmas yra įprasta astmos dalis, tačiau jūs galite padėti išlaikyti stiprų kūną ir raumenis, mankštindamiesi, subalansuotai maitindamiesi, gydant astmą ir malšindami skausmą. „Vadyba“ yra raktinis žodis - išmokimas rūpintis savo specifiniais astmos simptomais padės gyventi geresnį ir pilnavertį gyvenimą, nepaisant astmos.

Šiomis dienomis aerozolinius produktus lengva ir patogu naudoti; tačiau jie gali būti pavojingi astma sergantiems žmonėms. Galite apsaugoti savo plaučius vengdami aerozolių ir (arba) ribodami šių produktų poveikį.


Peržiūrėkite mano naują knygą „Astmos niekis, kas švokštu!“

Dabar ją taip pat galima rasti „Amazon Asthma“ albume „Nothing to Wheeze At!“

Vaizdo Instrukcijos: Penkioliktoji tema: Bronchinė astma (antroji dalis) (Gegužė 2024).