Patarimai, kaip išvengti naktinės astmos

• Gegužė 20, 2024

Naktinė astma yra astmos rūšis, pasireiškianti naktį. Naktiniai astmos simptomai ir priepuoliai dienos metu gali jausti mieguistumą ir nuovargį. Tai taip pat gali sumažinti darbo ar mokyklos veiklą dėl nepakankamo susikaupimo, jei jaučiatės pavargę. Tai taip pat gali reikšti daugiau sergančiųjų astma dienų.

Naktinės astmos simptomai
Naktinės astmos simptomai yra tokie patys kaip kitų astmos tipų. Čia yra dažniausiai pasitaikančių astmos simptomų sąrašas:

o krūtinės sandarumas
o švokštimas ir (arba) kosulys
o nuotaika
o Galvos skausmas
o sloga ar užkimšta nosis
o nuovargis
o mažėjantis didžiausias srautas
o dusulys

Astma sergantys pacientai, kenčiantys nuo naktinių astmos simptomų, labai sumažina miego kokybę ir kiekį. Tai gali sukelti dirglumą, išsekimą, nuotaiką ir dar daugiau dienos metu. Naktinė astma gali paveikti kiekvieną astmos gyvenimo dalį; nuo santykių iki darbo ir mokyklos.

Naktinės astmos priežastys
Nėra vienos konkrečios naktinės astmos priežasties; vietoj to, yra daug priežasčių. Gydytojams ir pacientams, sergantiems astma, sunkiai sekasi išsiaiškinti, kas sukelia nakties astmos simptomus. Kai kurie tyrimai rodo, kad padidėjęs alergenų poveikis naktį, kvėpavimo takų atvėsimas ir atsilenkimas gali paaštrinti astmos simptomus. Čia yra sąrašas kitų galimų naktinės astmos priežasčių:

o Padidėjęs gleivių ir (arba) sinusų sutrikimas; po nosies lašelis
o Kvėpuokite vėsiu oru naktį ir išdžiovinkite gleivines
o Pavėluota reakcija į alergiją ir astmą
o Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
o vaistai nuo alergijos ir astmos, nešiojami naktį
o Poveikis alergenams miegamajame, tokiems kaip dulkių erkutės ir gyvūnų pleiskanos

Naktinės astmos prevencija ir gydymas
Naktinės astmos prevencija ir gydymas gali būti pasiektas atlikus gerą detektyvų darbą. Daugeliui astmos pacientų yra naudinga vesti kasdienį / naktinį astmos žurnalą. Astmos žurnale turėtų būti informacija apie astmos simptomus kiekvieną dieną / naktį. Turėtumėte nurodyti bet kokius galimus alergijos ir astmos priežastis, su kuriais galėjote susidurti dienos metu, ir oro sąlygas, savo maksimalaus srauto rodmenis (atliktus taip, kaip nurodė jūsų gydytojas), kaip dažnai reikia vartoti gelbėjimo vaistus nuo astmos simptomų ir kiek savo gelbėjimo vaistus, kuriuos reikėjo išgerti. Nepamirškite įtraukti simptomų, kurie, jūsų manymu, nėra susiję su jūsų astma, įskaitant širdies nudegimą ar rūgšties refliuksą, nosies ir sinusų problemas, lašėjimą po nosies ir kt.

Informacija jūsų astmos žurnale gali būti neįkainojama pagalba jums ir jūsų gydytojui. Jūsų astmos žurnalas padės gydytojui nustatyti nakties astmos simptomų modelius ir galimas priežastis. Naktinės astmos gydymas yra toks pat, kaip ir kitų rūšių astmos. Gydytojas paskirs vaistus, padedančius palengvinti nakties simptomus, arba pakeis dabartinį vaistų nuo astmos režimą. Kartu su vaistais gydytojas gali pasiūlyti atlikti keletą pakeitimų jūsų miegamajame, pavyzdžiui:

o Bent kartą per savaitę plaukite visą patalynę karštu vandeniu, kad sunaikintumėte dulkių erkes.
o Užklijuokite savo čiužinį, pagalves ir pledą ant dulkių erkuotų dangų.
o Dienos metu venkite žinomų alergijos ir astmos priežasčių.
o Laikykite visus naminius gyvūnus iš savo miegamojo.
o Dulkes ir siurbkite savo miegamąjį kasdien.
o Jei įmanoma, laikykite rankdarbius ir knygų lentynas iš savo miegamojo.
o Jei jūsų kambaryje oras yra sausas, apsvarstykite galimybę papildyti vėsiu rūko drėkintuvu
o Jei sergate alergija pelėsiui, naudinga nedaryti miegamojo naktį ir ankstyvomis ryto valandomis.
o Jei jūsų vaikas mėgsta miegoti su įdarytais gyvūnais, būtinai vieną kartą per savaitę plaukite įdarytus gyvūnus karštu vandeniu. Jei įdaryti žaislai nėra plaunami, galite pabandyti juos sudėti į švarų pagalvių užvalkalą, o po to maždaug trisdešimt – keturiasdešimt minučių padėti į džiovintuvą ant aukštos temperatūros. Tai padės pašalinti dulkes ir užmušti kai kurias dulkių erkes.
o Venkite naudoti plunksnų pagalvę ir pūkų antklodes.

Neleisk, kad naktiniai astmos simptomai valdytų tavo gyvenimą. Kasdien laikykite savo simptomų astmos žurnalą ir pasidalykite juo su gydytoju. Kai jūs su gydytoju pastebėsite, kokie yra jūsų dienos / nakties astmos simptomai, galite dirbti kartu, kad gydytumėte ir išvengtumėte tolesnių naktinių astmos paūmėjimų ir priepuolių.

Peržiūrėkite mano naują knygą „Astmos niekis, kas švokštu!“


Dabar ją taip pat galima rasti „Amazon Asthma“ albume „Nothing to Wheeze At!“

Vaizdo Instrukcijos: Patarimai pradedantiesiems (Gegužė 2024).