Kas yra sveikata?

• Gegužė 17, 2024

Sąvoka „sveikatingumas“ dažnai naudojama aptariant sveikatą. Pernelyg dažnai tai laikome savaime suprantamu dalyku. Sveikata nėra blogos sveikatos nebuvimas; veikiau tai yra kasdienis sveikas pasirinkimas. Yra sveikatingumo ir (arba) ligos kontinuumas, kuriuo mes galime bet kuriuo metu judėti link optimalios sveikatos link arba atgal link blogos sveikatos, ligos ir galiausiai ankstyvos mirties.

Kaip teigia „Wellness Index“ autorius Johnas Travisas, „Sveikata nėra statinė būsena. Aukšto lygio sveikata reiškia gerą rūpinimąsi savo fiziniu„ aš “, konstruktyvų proto naudojimą, veiksmingą emocijų išreiškimą, kūrybingą bendravimą su aplinkiniais, ir nerimauti dėl savo fizinės, psichologinės ir dvasinės aplinkos “. Jis tęsia minėjimą, kad nesvarbu, kurioje spektro pusėje asmuo yra, bet kokia kryptimi jie susiduria.

Pvz., Jei žmogus šiuo metu serga vėžiu, jis gali judėti pirmyn arba atgal, priklausomai nuo kasdienės praktikos. Jie gali nuspręsti atlikti chemoterapiją ir tęsti tą pačią prastos dietos ir sveikatos praktiką, kokią jie turėjo prieš diagnozę. Žmogus galvodamas nusprendė, kad mirtis yra neišvengiama. Dėl to asmuo ir toliau judės atgal link padidėjusios sveikatos ir galiausiai mirties.

Žmogus, nusprendęs, kad nori būti geras, gali judėti toliau. Kasdienis jų pasirinkimas gali atrodyti taip: valgyti dietą iš daugiausiai žalių vaisių ir daržovių, kasdien mankštintis, mankštintis ir pozityviai mąstyti, kasdien gauti 8 ar daugiau valandų gero miego.

Kaip galime įvertinti sveikatingumo tęstinumą? Yra įvairių šaltinių, įskaitant Johno Traviso „Sveikatos indeksą“, kuriuose teisingai atsakoma į klausimus apie visas mūsų gyvenimo sritis ir atidžiai pažvelgiama į sritis, kurias reikia tobulinti. Iš to reikia priimti sąmoningą sprendimą pakeisti ir sukurti ilgalaikius su sveikata susijusius tikslus, galinčius laipsniškai patekti ten, kur norite. Judėjimas palaipsniui yra labiau tausojantis ilgalaikę sveikatą.

Šiandien priimkite sprendimą būti tokiu geriausiu, koks galite būti, ir pradėkite judėti pirmyn toliau!

Vaizdo Instrukcijos: E.sveikata: kas yra MedVAIS? (Gegužė 2024).