„Akupresūros“ savipagalba iš aiškių straipsnių

• Balandis 29, 2024

Akupresūra yra paprasta ir saugi. Viskas, ko jums reikia, yra mažai žinių ir šiek tiek laiko. Pagrindinis akupresūros metodas yra stiprus spaudimas. Norėdami atlikti slėgį, galite naudoti nykščius, pirštus, delnus ar pagaliukus, atsižvelgiant į tai, kas jums yra lengviausia ir patogiausia. Kai spaudžiamas vienu pirštu, dažniausiai yra geriausias vidurinis pirštas, nes jis yra ilgiausias ir stipriausias.

Šienligės simptomams palengvinti dešinės rankos nykščiu ir pirštais patraukite kairės rankos mėsingą dalį, tarp nykščio ir pirštų. Vieną minutę stipriai spauskite, stumdami link rankos kaulo. Arba prispauskite pirštų galiukus prie nosies šono, šiek tiek virš šnervių. Maždaug minutę vienu metu. Atlikite tą patį savo sinusą šiek tiek virš kiekvieno antakio. Jei reikia, paspauskite skylę virš viršutinės lūpos centro.
Natūralūs būdai sumažinti šienligės simptomus arba jų išvengti

Didesniam galvos skausmo skausmui malšinti reikalingas dviejų rankų akupresūros gydymas: Viena ranka paspauskite negilų įdubimą galvos gale ties kaukolės pagrindu. Tuo pat metu kitos rankos nykščiu ir smiliumi stipriai įspauskite į viršutinę akies lizdo angą, ten, kur jie tiesia nosies tiltą ir atitinka antakių tiltelio „t“. Iš pradžių paspauskite softy, tada tvirčiau ir palaikykite. Švirkškite tris – penkias minutes (vidutiniškai skauda galvą). Kartokite, jei reikia, visą dieną.
Natūralios galvos skausmo priemonės

Norėdami gydyti riešo kanalo sindromą, naudodamiesi nenukentėjusia (ar mažiau skausminga) ranka, paspauskite ir patrinkite dvi vietas riešo viduryje, aukščiau ir apačioje, kurios yra du su puse piršto pločio nuo riešo sąnario. Viena vieta yra beveik toje vietoje, kur yra laikrodžio veidas (jaučia sausgyslių slėnį), kita - vidiniame dilbyje (arterijose). Vienu metu paspauskite abu taškus; naudojant nykštį ir pirštus; tada paleisk. Pakartokite pagal poreikį. Svarbiausia, palaikykite jį kiekvieną dieną, kol skausmo pamokos ar išnyks. Tai taip pat gali sumažinti su tuo susijusį patinimą ir uždegimą, jei jis praktikuojamas kasdien.
Riešo kanalo sindromo patarimai, padedantys sumažinti simptomus

Norėdami atsikratyti kosulio, išbandykite šį akupresūros gydymą kartu su partnerių pagalba. Suraskite stuburo guolį, kur susitinka kaklas ir pečiai. Spauskite taškus tiesiai eterio guzos pusėje. Kartų skaičius priklauso nuo kosulio sunkumo. Šis gydymas gali būti kartojamas visą dieną.
LOPL

Norėdami palengvinti nosį, pradėkite nuo vidurinių pirštų prie skruostikaulių pagrindo, tiesiai po kiekvienos akies rainelės kraštais, paspauskite visus keturis pirštus aukštyn ir palaikykite iki 30 sekundžių. Tada atleiskite ir pakartokite. Tikslas yra sumažinti grūstis ir skausmą, susijusius su sinusais. Turėtumėte jausti greitą palengvėjimą, tačiau tai priklauso nuo to, kiek esate perpildytas. Ši technika yra efektyvesnė šalčio metu nei per tris dienas į vieną. Taip pat reikiamų pakartojimų skaičius priklauso nuo spūsčių sunkumo. Taip pat galite atlikti akupresūrą raukšlėms tarp pirštų ir nykščių, kad palengvintumėte sniffles ir kitus peršalimo simptomus. Dešine ranka bent minutę spauskite kairiosios rankos raukšlę. Tada pakartokite techniką, keisdami rankas.
Peršalimas ir gripas - ką daryti?

Daugelyje sveiko maisto parduotuvių yra nedidelės juostos, nešiojamos ant rankos, imituojančios Kinijos medicinos akupresūros taškus. Jie gerai atpalaiduoja nuolatinį ir migreninį galvos skausmą.

„Akupresūros“ savipagalba sprendžiant bendrąsias sveikatos problemas 1 dalis