Kas yra Tai Chi?

• Balandis 30, 2024

Tai Chi yra kovos menų forma, artima ir brangi mano širdžiai. Jis atliekamas lėčiau nei dauguma kitų kovos menų ir yra reguliariai skiriamas žmonėms, kurie ieško alternatyvių mankštų, bet negali atlikti tradicinių aerobikos pratimų.

Tai Chi, taip pat žinomas kaip tai chi chuan arba tai ji, savo istoriją laiko labai įprasta daugeliui Kung Fu stilių, kilusių iš Šaolino vienuolių. Sakoma, kad formos prasidėjo kaip kasdienio ritualo dalis, kurią vienuoliai atliks ištiesdami ir sušildydami kūną, taip pat medituodami ir apmąstydami laiką. Tai neturėtų nustebinti, nes daugelis Kung Fu formų taip pat įkūnija dalį Tai Chi savo kasdienėje praktikoje.

Daugeliui Tai Chi taip pat žinomas kaip „vidinis menas“, nes jame pagrindinis dėmesys skiriamas „chi“ judėjimui kūne. Chi yra ne kas kita, kaip energija kūne, nedaug kuo skiriasi nuo kraujo, kuris siurbia mūsų venas, ar elektrinių signalų, kurie praeina per mūsų sinapses ir palaiko mus gyvus.

Tai Chi mieste gali dalyvauti įvairių amžiaus grupių žmonės. Kai buvau jaunesnis ir kas savaitę važiuodavau į Kinijos miestelį (Niujorkas), nebuvo retenybė, kad vietiniuose parkuose būdavo pagyvenusių vyrų, praktikuojančių meną. Aš asmeniškai mokiau žmones, kurie turi fizinius trūkumus ir nesugeba atlikti kitokių mankštos ar kovos menų formų.

Kai kurie mano, kad ši kovos menų forma netgi gali padėti prailginti gyvenimą ar išgydyti ligas. Nepalaikau šio požiūrio į meną, tačiau galiu pasakyti, kad jis buvo naudingas mano sveikatai ir padėjo įveikti kai kuriuos gana blogo kvėpavimo klausimus, kai buvau jaunesnis.

Pradėję mokytis Tai Chi, iškart pastebėsite keletą dalykų. Treniruotėse didžiausias dėmesys skiriamas kūno vienybės kūrimui, tinkamos laikysenos pabrėžimui, šaknims, kad būtų sutelktas sunkumas ir pusiausvyra, ir kvėpavimui. Tai yra pagrindiniai kiekvieno kovos menų studento įgūdžiai ir tampa kritišku Tai Chi praktikuojančiam asmeniui. Nenuostabu, kad jie taip pat yra svarbūs aspektai, kuriuos gali išmokti bet kuris sportininkas, taigi daugelis profesionalių sportininkų išmoksta šio meno.

Nors yra daugybė skirtingų Tai Chi stilių variantų, daugumą jų galima apibūdinti iki trijų ištakų: Chen, Yang ar Wu. Ir kiekvienas, nors ir šiek tiek skirtingas savo filosofijoje apie teisingą kvėpavimo techniką ir požiūrį, vis tiek pabrėš tas pačias dėmesio sritis.

Per pastaruosius kelerius metus Tai Chi įgijo didelį populiarumą pasaulyje, ypač medicinos srityje. Dėl švelnesnių judesių ir susitelkimo į savo apribojimų supratimą tai tapo idealia mankštos forma, kuria naudojasi daugelis kineziterapeutų. Be fizinių Tai Chi judesių, daugelis mokyklų, kurios to moko, taip pat mokysis meditacijos, kad padėtų sutelkti protą ir sumažintų stresą.

Net atkreipiant dėmesį į sveikatą, svarbu atsiminti, kad Tai Chi vis dar yra kovos menų stilius. Tai reiškia, kad kiekvienam judesiui taikoma savigynos programa. „Tai Chi“ netgi turi „sparringą“, vadinamą „push-hands“. Šio pratimo idėja yra išstumti savo oponentą ne per fizinę jėgą ar jėgą, bet naudojant priešininko judesius, kad būtų kompensuota jų pusiausvyra.

„Tai Chi“ yra vienas gražiausių atliktų kovos menų. Teisingai atlikę ne tik gydytojai jaučiasi ramiai, bet ir visi budintys. Jei kada nors turėsite galimybę pasimokyti, net jei tai bus tik trumpas bėgimas po jūsų vietinę sporto salę ar YMCA, aš labai rekomenduoju skirti laiko eiti ir mokytis.

Vaizdo Instrukcijos: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas! (Balandis 2024).