Tyrimai rodo, kad sultys daro vaikus riebalais

• Gegužė 21, 2024

Tai nenuostabu, kad mažai angliavandenių, tačiau neseniai atliktas tyrimas „Pediatrics“ įrodė, kad vaikai, geriantys vaisių sultis, suserga vamzdeliu, nes gauna viso vaisiaus cukrų ir jokio jo pluošto.

Pažvelkite tik į vieną 8 uncijų porciją ananasų sulčių. Jame yra 34g angliavandenių. Palyginimui, jūs galite gauti 12 uncijų įprasto kokso ir gauti tik 29g angliavandenių. Jei iš tikrųjų valgote patį VAISĮ, jums sekasi gana gerai, nes jame yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų. Bet jei geriate tik įtemptą, perdirbtą, filtruotą variantą, jūs gaunate gana daug cukraus, vandens ir skonio.

Iš tikrųjų atliktas tyrimas nustatė, kad vaikai, kurie per dieną išgerdavo vieną ar dvi stiklines sulčių, TURI šansų nutukti.

Girdėjau, kaip tėvai deda koksą į savo kūdikių butelius, nes jie suprato, kad vaikai norės saldaus skonio. Be abejo, jie tai daro! Tai jiems pradeda kelią į supūtimą ir supuvusius dantis, o jų kaulai suyra.

Mums nereikia ieškoti taip toli į istoriją, norint rasti sveiką vaikų mitybą. Dėl stiprių kaulų jie turėtų gerti pieną. Vanduo, mažiausiai 4–6 stiklinės per dieną, norint tinkamai drėkinti. Vaikams dietos nereikia nei soda, nei cukraus. Jiems reikia sveikų, šviežių vaisių, daržovių, sudėtingų grūdų ir baltymų. Vaikai patys nemaitina. Mes, suaugusieji, turime aprūpinti juos sveiku maistu, todėl jie užauga stiprūs ir sveiki.

Vaisių sulčių angliavandenių skaičius


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Gegužė 2024).