Mažo angliavandenių čili receptas

• Balandis 18, 2024

Ieškai čili patiekalo, kad būtų šilta ir pilna? Tai puikiai tinka, jei norite atsinešti į tą puodą sėkmės vakarienės ar tiesiog mėgautis savimi.

1 svaro malta jautiena
1/2 puodelio pjaustytų svogūnų
1/4 puodelio smulkiai supjaustyto česnako
1/4 puodelio kapotų žaliųjų čili pipirų
5 šaukštai pomidorų pastos
1 šaukštelis nesaldintų kakavos miltelių
3/4 šaukštelio čili miltelių
1/2 šaukštelio kmynų
1/8 šaukštelio kajeno
1 paketas „Splenda“

Maltą jautieną sutrinkite su svogūnais ir česnaku. Sumaišykite su aitriosiomis paprikomis. Iš pomidorų pastos, kakavos miltelių, čili miltelių, kmynų, kajeno ir Splenda pagaminkite padažą. Viską sumaišykite. Virkite 15 minučių, jei įmanoma, kad subręstumėte.

Porcijos: 3
Angliavandeniai porcijoje: 4g

Atminkite, kad svogūnai turi daug angliavandenių (7,5 g / .5 puodelio), todėl galite jį sumažinti, jei norite. Kiti dalykai, kuriuos norite įtraukti, jei norite, yra šie:
2 slyvų pomidorai, susmulkinti (4g)
1/2 puodelio grybų (1g)
1/2 puodelio cukinijos (3,3 g)
1 valgomasis šaukštas raudonojo vyno (prideda skonio)

Galite mėgautis čili lygumu, arba ant jo pabarstyti tarkuoto sūrio, arba ant viršaus uždėti lukšto grietinės. Tai taip pat gerai, susuktas kaip burrito žemoje angliavandenių tortilijoje! Sumaišykite ir suderinkite, ir pažiūrėkite, kurie deriniai jums patinka labiausiai.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Creamy Garlic Parmesan Shrimp - Keto Recipes - Lemon Garlic Shrimp Recipe (Balandis 2024).