Sveikų patiekalų „Poblano“ pipirų receptas

• Gegužė 18, 2024

„Armetale“ daržovių grotelės puikiai tinka virti šiuos skanius patiekalus Sveiki įdaryti „Poblano“ pipirai. Nors jų negalima kepti orkaitėje, jei nėra daržovių grotelių, orkaitės versijoje trūks dūmo skonio iš grotelių. Šis patiekalas yra skanus meksikietiškas patiekalas viename; paprikas galima surinkti į priekį, o kadangi jos yra 8, pusę jos galima užšaldyti dar vienai dienai.

Įdare yra susmulkinta kiauliena iš pagrindinės susmulkintos kiaulienos modulio, tačiau susmulkinta vištiena, jautiena, kiauliena galite pakeisti mėsą arba netgi palikti mėsą vegetariškai. Kvinoja yra laikoma „supergraudu“, ir ji ne tik labai gera jums, bet ir lengvai virta bei gerai skoninga.

Niekas nepagalvos, kad šie pipirai jums tinka, nes yra skanūs, taip pat maistingi.


8 porcijos


8 dideli poblano čili pipirai

1 10 uncijų. ar galima pomidorus ir žalius čili, pavyzdžiui, „Rotel“
3 šaukštai pomidorų pastos
1 15 v.š. gali juodas pupeles, nusausinti ir nuplauti
1 puodelio šaldytų kukurūzų
1 šaukšto čili miltelių
2 puodeliai virtos kvinojos
1 puodelis tarkuoto čederio jacko sūrio
2 puodeliai susmulkintos kiaulienos iš pagrindinio kiaulienos modulio

1 puodelis vidutinės salsos, patiekimui

1. Nuplaukite paprikas, padarykite įpjovą kiekvieno viduryje ir išvalykite košę bei sėklas.


2. Sumaišykite įdaro ingredientus ir padalinkite tarp paprikų (po maždaug 1 puodelį kiekvieno).


3. Keturias paprikas sudėkite į kepimo popieriumi išklotą skardą, gerai uždenkite ir dar vieną dieną atšaldykite.


4. Purškite „Armetale“ daržovių grotelę nelipniu purškalu.


5. Likusius keturis pipirus tarp grotelių sudėkite ant „Armetale“ daržovių grotelių.


6. Įkaitinkite kepimo grotelę iki aukščiausio nustatymo.


7. Kai karšta, sumažinkite iki vidutinės ir padėkite ant ugnies „Armetale“ grotelę (su paprikomis); uždarykite dangtį ir leiskite paprikoms virti 40-50 minučių arba kol paprikos suminkštės.


8. Prieš dedant ant patiekimo lėkštės, paprikų odelę, jei jos yra, nuimkite.


9. Šaukštą šiek tiek salsos užpilkite ant kiekvieno įdaryto pipiro.


10. Patiekite su likusia salsva.


Suma už porciją
Kalorijos 399 Kalorijos iš riebalų 119
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 30% Baltymai 25% Angliavandeniai. 45 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 13 g
Sotieji riebalai 5 g
Cholesterolis 57 mg
Natris 614 mg
Bendras angliavandenių kiekis 45 g
Dietinis pluoštas 4 g
Cukrų 0 g
Baltymų 25 g

Vitaminas A 168% Vitaminas C 287% Kalcis 0% Geležis 14%



Sveikų, įdarytų „Poblano“ pipirų, greito maisto ruošimo, armetalinių daržovių grotelių, sveikų įdarytų „Poblano“ paprikų receptas, meksikiečių receptai, grilyje keptų meksikiečių receptai, „quinoa“ receptai, sveikų pagrindinių patiekalų receptai, sveikų meksikiečių receptai, įdaryti pipirų receptai