Omega 3 žuvų taukai yra naudingi jums

• Gegužė 18, 2024

Omega 3 žuvų taukai naudingi jūsų sveikatai - BIG laikas! Nuo galvos iki širdies, iki kojų pirštų sąnarių ir visur kitur, omega 3 gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Moksliniai tyrimai aiškiai įrodo, kad omega 3 žuvų taukai yra naudingi jums - kūnui ir sielai!

Omens 3 žuvų taukų riebiosios rūgštys DHA, EPA ir DPA yra būtinos norint pradėti sveiką gyvenimo pradžią, nėštumą ir laktaciją. Derlingų kiaušinių ir spermos gamyba, taip pat optimalus vaisiaus augimas ir vystymasis priklauso nuo omega 3.

Bet tai tik pradžia.

„Omega 3“ žuvų taukų pranašumai jūsų gyvenimui

Tyrimai paskelbti Amerikos žurnalas apie klinikinę mitybą parodyti, kad DHA, EPA ir DPA:

• Mažina cholesterolio kiekį natūraliai


• Apatiniai trigliceridai natūraliai


• Natūraliai sumažina kraujospūdį

Ir tai dar ne viskas. Omega 3 žuvų taukų pranašumai taip pat apima skausmingo artrito, bursito, kolito, astmos, emfizemos ir sporto traumų uždegimų prevenciją ir sumažinimą.

Kiti omega 3 žuvų taukų pranašumai yra šie:

• Insultas,


• Diabetas,


• Depresija,


• Širdies liga,


• Tam tikri vėžiai,


• Ir staigi širdies mirtis. [Vol. 71 (sup): 171–75 s]

Bet DHA, EPA ir DPA nėra vienintelės omega 3 žuvų taukų riebalų rūgštys. Nors jie yra geriausiai žinomi, likusi žuvų taukų šeima - SDA, ETA, ETA (3) ir HPA - yra svarbi pusiausvyrai palaikyti.

Visiškai funkcionali žuvų šeima

Visa šeima randama tik riebiose žuvyse. Lašiša, ilgapelekis tunas, sardinės, ančiuviai ir silkė yra geriausias natūralus omega 3 šaltinis. Šių omega 3 riebalų rūgščių nėra juose liesose žuvyse, tokiose kaip menkė ar paltusas, gėlavandenės žuvys ar vėžiagyviai. Be to, jų nėra linų sėmenų aliejuje.

Paskelbtas Nacionalinių sveikatos institutų tyrimas Lipidų tyrimų žurnalas rodo, kad nė vienas linų aliejuje esantis ALA negali virsti DHA ir tik 2% gali virsti EPA. Mokslininkai padarė išvadą, kad linų sėmenų aliejus nėra tinkamas omega 3 šaltinis maiste. [Vol. 42: 1257-65]

Ar jūs gaunate pakankamai svarbių žuvų taukų riebalų rūgščių? Tyrimai rodo, kad 85% amerikiečių turi dietos trūkumą. 20% jų yra tiek mažai, kad jų kraujyje nėra DHA, EPA ar DPA.

Norėdami apsaugoti savo „kūną ir sielą“ nuo viso chroniškų ligų sąrašo - nuo galvos iki kojų, geriau valgyti riebesnę žuvį ir papildyti savo racioną. Su geros kokybės omega 3 papildais galite įsitikinti, kad gaunate visas nepakeičiamas riebalų rūgštis, kurių jums reikia kasdien.

Tikėkitės šių „Omega 3“ žuvų taukų pranašumų

Jūs gausite daug daugiau nei tik labai sumažintą širdies ligų, vėžio, Alzheimerio ligos, artrito, diabeto ir kitų degeneracinių ligų riziką. Taip pat tikėkitės, kad jūsų omega 3 žuvų taukų pranašumai apims jaunesnės išvaizdos odą, storesnius, žvilgesnius plaukus ir sveikesnius, lankstesnius sąnarius.

Pliusas (ir tai yra didelis pliusas), nes įrodyta, kad žuvų taukai mažina bet kokias depresijos formas ir nuotaikos pokyčius, o omega 3 žuvų taukai suteikia bendrą gerovės ir laimės jausmą visam likusiam gyvenimui - natūraliai. . Ir, be to, jūs galite lažintis dėl to savo gyvenimą!

Kadangi gauti ne tik jūsų racioną, kuriame yra daug omega 3 žuvų taukų, nėra lengviausias ar saugiausias dalykas, greičiausiai norėsite patikrinti mano rekomendaciją „Omega 3“ svetainėje.

Nepamirškite užsiprenumeruoti mano nemokamo natūralios sveikatos informacinio biuletenio.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti
Sveiko maisto kalorijų lentelė
Aukšto pluošto maisto produktų, turinčių pluošto turinį, sąrašas
Gero sveiko gyvenimo būdo patarimai, kaip sveikai gyventi
10 geriausių sveikiausių maisto produktų, skirtų sveikai maitintis

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: 4Life Europe - Rejuvenate Factor Webinar - English (Gegužė 2024).