Inkstų ligos priežastys
Nuostabu, kiek mūsų sveikata priklauso nuo mūsų inkstų. Šie du maži organai ne tik filtruoja atliekas ir padeda mums išpilti vandens perteklių, bet ir palaiko pusiausvyrą daugelyje mūsų kūno sistemų.

Tačiau liūdna tiesa yra ta, kad vienam iš trijų amerikiečių gresia inkstų ligos. Svarbus sveiko inksto palaikymo aspektas yra suprasti, kas visų pirma gali sukelti nesveiką. Kuo daugiau galime sumažinti tų rizikos veiksnių savo gyvenime, tuo geriau jaučiamės.

Dvi pagrindinės inkstų ligų priežastys yra aukštas kraujospūdis ir diabetas, ypač 2 tipo diabetas. Svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį ir rinktis sveiką gyvenimo būdą valgant ir sportuojant. Jei reikia, aukštas kraujo spaudimas lengvai kontroliuojamas medikamentais. Tačiau dažnai sveikiau pasirinkdami natūraliai sumažinsite aukštą kraujo spaudimą, taip pat padėsite atsikratyti perteklinio svorio. Jei sergate cukriniu diabetu, neįtikėtinai svarbu vartoti tinkamus vaistus insulino kiekiui kontroliuoti, taip pat laikytis dietos, padedančios palaikyti cukraus kiekį kraujyje.

Alkoholis taip pat gali labai neigiamai paveikti inkstus ir kepenis, ypač jei geriate per daug. Dėl visų linksmybių, susijusių su juo, alkoholis iš esmės yra toksinas organizme. Inkstai atlieka nuostabų darbą, filtruodami nekenksmingas medžiagas, tačiau jei geriate per daug ar per dažnai, tai gali per daug juos nudirbti. Be to, alkoholis pakelia kraujospūdį ir dehidratuoja organizmą, taip pabrėždamas daugelį jūsų kūno sistemų, be to, ir jūsų inkstus.

Kiti dalykai, kurie gali pakenkti jūsų inkstams, yra rūkymas, be recepto vartojami vaistai nuo skausmo, perteklinė druska ir daugybė receptinių vaistų bei neteisėtų vaistų. Apskritai, daryti viską, ką galite, kad sumažintumėte toksinų, kuriuos patiriate savo kūnui, skaičių.

Jei jaučiate, kad jūsų gyvenime yra keletas rizikos veiksnių, kurie jus domina, gydytojas gali atlikti du paprastus tyrimus, kad parodytų, kaip gerai veikia jūsų inkstai. ACR tyrimas matuoja, kiek baltymų albumino yra jūsų sistemoje. Aukštas albumino kiekis yra svarbus inkstų pažeidimo požymis. GFR tyrimas nustato, kaip inkstai gerai pašalina jūsų kraują. Abu šie testai turėtų būti atliekami bent kartą per metus, jei turite keletą susijusių rizikos veiksnių. Kuo anksčiau nustatoma inkstų liga, tuo anksčiau ji gali būti gydoma, kad ji nepasunkėtų.

Geriausias inkstų ligos prevencijos būdas yra teisingas valgymas, pakankamas poilsis ir mankšta, mesti rūkyti, jei to reikia, ir vengti besaikio alkoholio ir vaistų vartojimo. Šie paprasti veiksmai yra naudingi ne tik jūsų inkstams, bet ir visai jūsų sveikatai bei savijautai!

Vaizdo Instrukcijos: Inkstu ligų priežastys. (Kovo 2024).