Manipura čakra

• Gegužė 2, 2024

Daugelis religinių tradicijų iš Rytų mano, kad sritis aplink pilvo mygtuką yra kūno energijos centras. Taoistų tradicija šią sritį vadina hara, o tradicinė kinų medicina tai vadina žemesniuoju Dantianas. Jogos tradicijose ši sritis vadinama Manipura čakra, savęs centras.

Fizinėje srityje tai čakra yra atsakingas už tai, kas vadinama „virškinimo ugnimi“, taip pat kasą ir antinksčius. Manoma, kad diabetas ir kitos skrandžio sistemos ligos kyla iš nesubalansuotos saulės rezginio čakros. Tie, kurie kenčia nuo nutukimo, tulžies akmenų ir kepenų problemų, taip pat patiria saulės rezginio energijos centro disbalanso rezultatą.

Dvasiniame lygmenyje šis energijos centras yra svarbus reguliuojant santykį tarp savęs ir likusios visatos. Kai ši sritis yra pernelyg stimuliuojama, individas tampa grandiozinis; kai čia yra per mažai energijos, žmogus yra pasyvus ir nedalyvauja. Dirbti su manipura leidžia individui mokytis ir dirbti, norint išlikti „tinkamo dydžio“, aktyviam pasaulyje, nesiekiant dominavimo.
Emociniame lygmenyje manipura padeda sureguliuoti savijautą. Ypač šiuolaikiniame pasaulyje yra per daug lengva kenkti dėl prastos savivertės, kuri gali pasireikšti arba reaktyviu temperamentu, arba per dideliu drovumu ir pasyviu-agresyviu elgesiu. Manipura yra priemonė, padedanti mums išmokti mylėti save.

Jei jus domina darbas su šia čakra, pravartu išbandyti tokius kvėpavimo pratimus kaip pranajama mula bandha, kur iškvėpimą lydi skrandžio raumenys, brėžiantys sritį aukštyn ir už šonkaulių. Klasės, akcentuojančios esmę, padeda sudeginti gaisrą šioje vietoje, kaip ir sukimas asanos. Švelnūs judesiai, padedantys atpalaiduoti šios srities raumenis, pvz Ardha Mukha Svanasana arba Down Dog, Balasana arba „Vaiko poza“ ir Apanasana arba Keliai iki krūtinės, rami pagalba nuraminti pernelyg reaktyvų centrą.

Dėl gražaus vinyasa susitelkęs ties saulės rezginiu, eik į rankų ir kelių padėtį, tada judėk į vidų ir iš jo Marjayasana-Bitilasasana („Katė-karvė“) kelis kartus, stengdamasi judėti lėtai ir protingai. Kaip visada, įkvėpkite, kai krūtinė išsiplečia, ir iškvėpkite, kai krūtinė juda kūno link. Po kelių pakartojimų perkelkite iš katės-karvės į vaiko pozą ir atgal per pozas. Kai sušilsite, pabandykite pakaitomis pakeisti katę su vaiko pozomis, o tada su žemu šunimi. Tai yra puikus būdas sušilti kūną, be to, tai gerai pereina nuo atidarymo ruožų iki Surya Namaskar (Saulės sveikinimai.)

Jei norite medituoti ant saulės rezginio čakros, atminkite, kad spalva, susijusi su manipura yra geltona. Vienas paprastas simbolis, kurį reikia naudoti koncentracijai, yra trikampis, subalansuotas vienu kampu; forma yra vizualus energijos ir gyvybingumo, kuris auga iš šio energijos centro, demonstravimas.

Vaizdo Instrukcijos: JOGA na Solar Plexus Čakru | 3. Čakra | Manipura (Gegužė 2024).