Gydo kosulį

• Gegužė 7, 2024

Kosulys yra natūralus būdas, kuriuo organizmas bando pašalinti infekciją iš gerklės ir plaučių. Dirgikliai ore ir kūne sukelia kosulį. Jei nemaloniai jaučiate kosulį, galite padaryti daug dalykų, kad jaustumėtės geriau. Skirkite laiko pailsėti ir sustiprinkite savo kūną.

Gerkite daug vandens ir skysčių, kad drėkintumėte gleivinę, sumažintumėte karščiavimą, atpalaiduotumėte krūtinės ląstą ir palengvintumėte kvėpavimą. Būdami dehidratuoti, mūsų organizme prasideda ligos. Tai galima išvengti geriant skysčius dažniau. Įpildami medaus į bet kokius geriamus skysčius, taip pat padeda gydyti kosulį.

Kasdien vartokite multivitaminus, kad išgydytumėte imuninę sistemą. Vitaminas C yra gydantis vitaminas, padedantis išvengti streso, peršalimo, gripo, kvėpavimo takų ligų ir pervargusių antinksčių.

Į bet kurį kambarį, kuriame gyvenate jūsų artimuosius, leiskite grynu oru nuolat tekėti. Gaivus oras sumažina oras, užpildytą gemalu. Tai būtina gerai savijautai. Sumažėjus teršalų kiekiui ore ir išvalius kvėpuojamą orą, vėl tapsite sveiki.

Du kartus per dieną, valydami dantis, pasigaminkite burnos skalavimo skysčiu su alkoholiu arba šiltu druskos vandeniu. Abu jie pašalina bakterijas iš burnos ir gerklės. Retkarčiais naudokite druskos vandens tirpalą, kad sudrėkintumėte nosies membranas ir sumažintumėte bakterijų kiekį nosies viduje.

Garas iš šilto dušo ramina jūsų kvėpavimą. Kvėpavimas garais palengvina sinusų užgulimą ir kosulį. Tai gali palengvinti infekcijos išsiskyrimą iš jūsų plaučių. Dušas dažnai padeda išvalyti bakterijas iš jūsų krūtinės, nugaros ir kūno. Bakterijos, esančios ant jūsų odos ilgą laiką, sukelia nesveiką ir ligotą savijautą. Šiuo metu prasidės kosulys. Prakaitavimas ir bakterijos iš organizmo yra nepaprastai svarbūs norint išvengti kosulio, rimtų kvėpavimo problemų ir ligų.

Svarbu pasikalbėti su gydytoju. Jis galės ištirti jūsų sveikatą ir geriau suprasti, kodėl jūs kosėjate, o tai yra protingas sprendimas išgydyti kosulį. Pasitarimas su gydytoju ir pagalbos gavimas dėl turimos sveikatos problemos yra geras būdas pasirūpinti savimi.

Atminkite, kad kosulio infekcijos greitai plinta ore, tarp žmonių. Laikoma, kad netinkama higiena yra kosėti kitus žmones ir platinti mikrobus. Ligų kontrolės centro duomenimis, daugelį užkrečiamųjų ligų ore platina žmonės, kosėdami vieni ant kitų. Kosulys kitiems yra nesveikas elgesys, kuris platina ligas ir ligas.

Jei jums reikia kosėti, o jūs esate šalia kitų žmonių, kosint svarbu uždengti burną, kad būtų išvengta mikrobų plitimo kitiems suaugusiems ir vaikams. Geriausia pasukti galvą nuo žmonių ir uždengti burną ranka, audiniu, nosine, rankove ar net ranka. Kosulys užmerkus burną yra dar vienas geras būdas užkirsti kelią mikrobų plitimui.

Jei esate šalia to, kas kosėja viešoje vietoje, sukurkite atstumą arba pasitraukite iš šio asmens, kad nesusirgtumėte. Įveskite gryną orą į kambarį. Jei tai neįmanoma, apsaugokite savo sveikatą uždengdami nosį ir burną, kvėpuokite pro audinį ar šaliką.

Liga dažniausiai plinta per orą, taip pat dėl ​​mikrobų ant rankų. Dažnai plaukite rankas, kad sunaikintumėte mikrobus. Palanku plauti po to, kai galite paliesti bet ką, kuriame yra bakterijų. Jei įmanoma, naudokite ir rankinį sanitarą.

O svarbiausia - kuo daugiau miegoti ir ilsėtis. Skatinkite kitus miegoti ir ilsėtis. Tai neleis jums ir jūsų artimiesiems susirgti. Miegas gydo. Nepamirškite sudaryti sveiko miego grafiko, į kurį įeina ramus miegas. Pakankamas miegas suteiks jūsų kūnui sveikimo atkūrimą, kurio reikia norint apsaugoti jus nuo ligų ir infekcijos.

Vaizdo Instrukcijos: Kosulys kaip su juo kovoti? (Gegužė 2024).