Mažai angliavandenių jūros dumbliai, skirti sumuštinių maistui
Kai kalbuosi su žmonėmis apie jūros dumblių valgymą, paprastai sulaukiu atsakymo: „EWW! Tai skamba baisiai!“ Prieš bandydamas jūros dumblius, tai ir pasakiau. Jūros dumbliai gali būti skani sumuštinio patiekalo dalis. Jis gali būti naudojamas kaip salotos arba kaip traški traškučiai. Tiems, kurie nežiūri savo natrio, džiovinti jūros dumbliai yra puiki bulvių traškučių alternatyva. Žinoma, visada yra mano jūros dumblių sriuba, kurią šio straipsnio apačioje įtraukiau kaip susijusią nuorodą. Pažvelkime tik į jūros dumblių maistinę vertę ir naudojimą.

Jūros dumbliuose mažai kalorijų ir angliavandenių. Puodelyje „wakame“ jūros dumblių, kurie dažnai naudojami jūros dumblių salotose, yra maždaug 20 kalorijų pusė puodelio su mažiau nei 4 gramais angliavandenių. Laikoma, kad jūros dumbliuose yra daug arba labai daug kalcio, magnio, mangano, geležies, riboflavino, fosforo, niacino, pantoteno rūgšties, taip pat vitaminų A ir C. Be to, tai yra geras folio rūgšties šaltinis, reikalingas smegenų pažintims. besivystančiam vaisiui. Nėščios moterys, turinčios folatų trūkumą, rizikuoja vaisiui turėti nervinio vamzdelio defektų, kuriuos sukelia šis folio trūkumas. Jūros dumbliai tikrai yra puikus maistas, be to, jis yra skanus!

Azijos parduotuvėse yra daugybė skirtingų rūšių paruoštų jūros dumblių. Yra viena jūros dumblių rūšis, supakuota į aštrų aliejų. Man tai patinka kaip kambario temperatūros garnyras su sumuštiniu su kumpio salotomis arba pita su kiaušinių salotomis. Norėdami sukurti savo receptus, taip pat galite naudoti paruoštus jūros dumblius. Jei neturite laiko pasigaminti jūros dumblių salotų, apsvarstykite galimybę naudoti paruoštas. Azuma Gourmet jūros dumblių salotos yra geras pasirinkimas. Tai skanu ir nuostabu žiūrėti. Vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra ta puošni spalva, kuri yra dirbtinė. Jei ryškiai žalios spalvos dirbtiniai dažai jūsų netrikdo, o jums patinka sezamo skonis, jūs verslas! Man patinka šios salotos dėl skonio, mitybos ir dėl to, kaip jos atrodo kaip mano sumuštinių patiekalo dalis.

Kitas būdas įtraukti jūros dumblius į sumuštinių patiekalą yra naudoti džiovintus jūros dumblius, pavyzdžiui, traškučius. Traški džiovinti jūros dumbliai gali padėti patenkinti potraukį kažkam traškiam ir sūriam, nesuardydami kalorijų banko. „Costco“ parduoda „Kirkland“ prekės ženklo jūros dumblius. Prekybininkas Joe's taip pat parduoda užkandžius iš jūros dumblių. Jei nerandate traškių jūros dumblių vietoje, išbandykite „Amazon“.

Kai pasirenkate traškius jūros dumblius, kuriuos užkandžiate ar norite pridėti prie maišo pietų, atminkite, kad juose natūraliai yra daug natrio. Taip pat sveikas jūros dumblių užkandis turėtų sudaryti labai mažai ingredientų. Man patinka užkandžiai, kuriuose yra tik jūros dumblių, druskos ir aukštos kokybės aliejaus. Kadangi jose yra aliejaus, jūros dumblių užkandžius reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir vartoti iki datos, nurodytos ant pakuotės. Jūros dumblių užkandžiai puikiai tinka tiems sumuštinių maišų pietums. Jiems nereikia šaldymo ir jie yra lengvi, kad galėtų su savimi nešiotis. Praneškite mums apie jūsų atrastus puikius jūros dumblių užkandžius ar sumuštinių patiekalus. Ar galėtumėte paskelbti savo informaciją mūsų „CoffeBreakBlog“ sumuštinių forume? Laukiu jūsų nuomonės! Mėgaukitės sumuštinių patiekalais.


Kai užsimenu parduotuves ar produktus pagal prekės pavadinimą, tai aš naudojuosi jais. Aš negavau nemokamų gaminių iš gamintojų, taip pat man nebuvo mokama už produktų ar parduotuvių paminėjimą vardu.


NAUJIENŲ LAIŠKAS: Kviečiu užsisakyti mūsų nemokamą savaitinį informacinį biuletenį. Čia pateikiami visi „Sumuštinių“ svetainės naujiniai. Kartais šiame biuletenyje yra informacijos ir sumuštinių variantų, kurių nėra straipsniuose. Užpildykite tuščią straipsnį po savo el. Pašto adresu - kuris niekada nebus perduodamas už šios svetainės ribų. Mes niekada neparduodame ir neprekiaujame jūsų asmenine informacija.

Susijusios nuorodos: Susijusios nuorodos, esančios žemiau šio straipsnio, gali jus sudominti.