Ugdykite pasitikėjimą sporto salėje

• Gegužė 18, 2024

Ugdykite pasitikėjimą sporto sale ir galėsite labiau mėgautis treniruotėmis. Ar jaučiatės ne vietoje savo mankštos klasėje ar sporto salėje? Ar jaučiate, kad kiti yra stipresni, geriau atrodantys ar labiau patyrę nei jūs? Ar manote, kad esate per senas ar per jaunas, kad tilptumėte? Svarbu suprasti, kad niekas nėra visiškai toks kaip tu. Kiekvienas žmogus dirba pagal savo galimybes ir galimybes. Tu nesi vienas. Mes visi kovojame su savivertės ir pasitikėjimo savimi problemomis, todėl tik atkreipiame jūsų dėmesį į sveikumą ir netrukus pradėsite matyti puikius kūno rengybos rezultatus.

Tu esi tobulas, toks, koks esi. Sporto salėje yra įvairių formų, dydžių, amžiaus ir lyčių. Natūralu palyginti save su kitais žmonėmis. Kai kitą kartą manysite, kad visi kambario žvilgsniai žvelgia į jus, pasakykite sau: „žmonės per daug užsiėmę savo treniruotėmis, kad atkreiptų į mane dėmesį“. Tai tiesa; jūs tinkate, nes esate vienas iš įvairių asmenų.

Pagerės jūsų pasitikėjimas savimi sporto salėje. Jūs nebūsite gremėzdiškas. Įranga jums nebus svetima. Jūs pradėsite atpažinti žmones, kurie dirba kartu su jumis, ir jie atpažins jus. Jūs šypsositės vienas kitam ir jausitės geriau, kaip pradedate priklausyti.

Palyginimas su kitais užima per daug energijos. Nukreipkite tą energiją į savo treniruotes. Peradresavimas yra sutelktas į tai, ką darote. Atlikite kvėpavimą jogos užsiėmime. Atkreipkite dėmesį į savo formą, kai keliate mašinų svorius ar laisvus svarmenis. Eidami ant kranto, žinokite, kaip greitai einate ir išlaikykite stabilų tempą. Tai yra fokusavimo pavyzdžiai, o susitelkimas atima mintį iš palyginimo.

Jūs visada tampate stipresnis ir sveikesnis. Nuolat treniruotėse matysite savo kūno ir požiūrio pokyčius. Sužinosite, kad galite padaryti tai, ko negalėjote padaryti prieš šešis mėnesius. Galbūt 40 minučių galėsite važiuoti gulinčiu dviračiu, kai starte galėjote padaryti tik 10 minučių. O gal jūs galite su šypsena baigti tą 1 valandos aerobikos užsiėmimą, kai iš pradžių vos galėjote išsilaikyti 30 minučių. Jūsų buvimo galia suteiks pasitikėjimo savo galimybėmis.

Suteik sau paglostymą už nugaros, kad turėtum drausmės. Drausmė nėra lengva, bet jūs reguliariai rodote. Galite sugalvoti milijoną priežasčių neiti į klasę. Tačiau jūs užsibrėžėte savo tikslus ir stebėjote savo pažangą. Didėja jūsų pasitikėjimas savimi ir didžiuojatės savimi, kad laikotės savo įsipareigojimo.

Išbandykite naujus pratimus ir įrangą. Iš pradžių galite jaustis nepatogiai, tačiau netrukus pastebėsite, kad jums patinka pokyčiai ir iššūkiai. Galbūt net smagiai praleisi laiką.

Naudokite savo treniruotę kaip apmąstymų laiką. Padarykite tai ypatingu sau, apmąstymų laikui. Pakeiskite savo neigiamą pašnekesį. Palyginimas su kitais yra tik klaidingas matavimas ir eikvoja laiką nepagrįstoms mintims. Rinkis teigiamas, įkvepiančias mintis ir būk malonus bei drąsinantis save.

Susirasti naujų draugų. Užmegzti naujas draugystes yra įrodytas būdas gerai jaustis savimi. Žinote, kad turi ką nors gero žmonėms pasiūlyti, todėl nelaukite, kol jie ateis pas jus. Pasinaudokite proga ir pradėkite pokalbį. Jūsų pasitikėjimas savimi padidės, kai patirsite savivertės jausmus. Papildomas pranašumas gali būti tai, kad nauji draugai prisijungs prie jūsų, nustatydami tikslus ir sustiprindami jūsų įsipareigojimą sveikesniam gyvenimo būdui.

Jūsų naujas požiūris gali padėti skatinti pasitikėjimą būdais, kurie nėra sporto salėje.
Jūs pastebite, kad kasdieniniame gyvenime imatės nedidelių pokyčių. Mankšta suteikia pasitikėjimo savimi norint pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą. Tavo pasitikėjimas savimi gali padėti pakeisti neigiamą ar žalingą elgesį.

Tikimės, kad kažkas čia kalbės su jumis ir jūs pradėsite ugdyti pasitikėjimą sporto salėje. Eik su juo, bėk su juo. Padaryk tai savo!

Norėdami nusipirkti mano knygą, spustelėkite čia: Pratimų pagrindai

Vaizdo Instrukcijos: Mano TOP PRATIMAI gražiai laikysenai, stangriam kūnui ir seksualiam užpakaliukui! (Namų sąlygomis) (Gegužė 2024).