Akių patempimo mažinimas

• Gegužė 13, 2024

Akių patempimas gali būti nemaloni ir erzinanti patirtis. Paprastai tai nereiškia, kad yra kažkas rimtai negero. Tai gali sukelti per ilgas spoksojimas į bet kurį objektą, pavyzdžiui, kompiuterį, knygą ar televizoriaus ekraną. Yra natūralių būdų, padedančių sumažinti akių patempimą.

Akių patempimo simptomai gali būti sausos akys, sudirgusios akys, neryškus matymas, dvigubas regėjimas, jautrumas šviesai, galvos sukimasis ir kaklo bei pečių skausmas. Akių patempimas taip pat gali sukelti galvos skausmą, dirglumą ir padidėjusį stresą.

Yra paprastų sprendimų, padedančių sumažinti akių įtampą. Visą dieną darykite dažnai pertraukas, kai žiūrite į tą patį dalyką. Keletą minučių užmerkite akis, atsikvėpkite ir atsipalaiduokite. Dažnai keiskite dėmesį. Kelias sekundes susitelkite į objektą, esantį kitoje kambario pusėje. Duokite savo šventykloms masažą.

Dieta gali vaidinti svarbų vaidmenį akių sveikatai, o taip pat ir bendrai sveikatai. Stenkitės valgyti subalansuotą šviežių vaisių ir daržovių dietą. Į savo racioną įtraukite liesus baltymų šaltinius, tokius kaip pupelės. Vitaminas c ir vitaminas B6 yra svarbūs akių sveikatai.

Akių joga

Yra jogos pratimų, kuriuos įkvėpė akys, seka, kuri gali padėti sutramdyti akis. Jūs pradedate užmerkdami akis ir įkvėpdami keletą gilių įkvėpimų. Įtrinkite rankas, tada kelioms minutėms padėkite delnus virš akių. Tai vadinama palmingu.

Po to, kai esate atsipalaidavęs, atidarykite akis ir sutelkite dėmesį į tašką, tiesiai priešais jus. Nukreipkite akis kiek įmanoma į kairę, atgal į centrą ir tada kiek įmanoma dešinėn. Tik judinkite akis, kol nejudinate galvos. Pakartokite penkis kartus. Pakelkite akis kiek įmanoma aukštyn ir tada žemyn, nejudindami galvos. Tai pakartokite taip pat penkis kartus.

Dabar pajudėsite įstrižai. Pažvelkite žemyn ir į kairę, tada į dešinę. Pakartokite tai penkis kartus. Toliau žiūrėkite žemyn į dešinę, tada penkis kartus aukštyn į kairę. Tarp pratimų galite padaryti pertrauką. Keletą sekundžių mirkčiokite akis arba užmerkite jas. Dabar penkis kartus judinkite akis ratu pagal laikrodžio rodyklę ir penkis kartus prieš laikrodžio rodyklę.

Paskutinis pratimas šiek tiek skiriasi. Laikykite nykštį priešais veidą ir sutelkite dėmesį į jį. Susikoncentruokite į nykštį, kai perkeliate jį kiek įmanoma toliau nuo veido. Tada sutelkite dėmesį į nykštį, kai judate atgal link veido. Tai pakartokite taip pat penkis kartus.

Baigę pratimus užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Atlikite keletą gilių įkvėpimų, sutrinkite rankas ir atlikite delnus.

Akupresūra

Taip pat galite atlikti akupresūrą, kad palengvintumėte akių patempimą. Yra keletas paprastų punktų, kurie gali padėti. Prieš pradėdami akupresūrą, šiek tiek atsipalaiduokite ir atsikvėpkite. Norėdami atsipalaiduoti, galite sau skirti šiek tiek veido masažo.

Nykščius uždėkite ant abiejų nosies tilto pusių. Judėkite išilgai akių lizdo viršaus, kol pasieksite įbrėžimą, kurio plotis yra maždaug vienas pirštas. Stipriai spauskite šiuos taškus nuo trisdešimt sekundžių iki dviejų minučių.

Tada uždėsite rodyklę ir vidurinįjį pirštą ant skruostų kaulų. Abu pirštai bus ties jūsų akių vyzdžiu. Vienas pirštas eina keteroje po akies lizdu, o kitas pirštas eina skruosto kaulo apačioje. Tai galite padaryti abi pusės iš karto. Laikykite trisdešimt sekundžių iki dviejų minučių.

Vienos rankos nykščiu ar pirštu padėkite tašką tarp antakių. Uždėkite nykščio pirštą nuo kitos rankos ant įdubimo kaukolės gale. Jis yra tiesiai virš kaklo slankstelių. Laikykite abu taškus tuo pačiu metu nuo trisdešimt sekundžių iki dviejų minučių.

Baigę, skirkite keletą akimirkų, kad tik atsipalaiduotumėte. Keletą minučių palaikykite užmerktas akis. Jei norite gauti daugiau naudos, atlikite palmingą.

Akių patempimas gali būti erzinanti patirtis, tačiau tai neprivalo tavęs nuleisti. Išbandykite šiuos paprastus pratimus, kurie padės palengvinti jūsų pačių akis. Galite perimti kontrolę.

Vaizdo Instrukcijos: Akių Vokų Pakėlimo Plastikos Operacija ir Korekcija | PlastikosChirurgai.lt (Gegužė 2024).