Susidoroti su nuoskauda

• Gegužė 5, 2024

Kaip gerai susitvarkote su sielvartu? Sielvartui spręsti yra įvairių būdų. Kartais tai priklauso nuo to, ko mes sielvartaujame. Nesvarbu, kas tai yra: sielvartas yra sielvartas. O kai kurie iš mūsų tiesiog nemoka to tvarkyti.

Pyktis

Yra keletas žmonių, kurie kovoja su sielvartu mušdamiesi įniršio ar pykčio pojūčius. Jiems: jų emocinė pozicija yra paslėpti. Jiems sunkiausia susidurti su juose kylančiomis virinančiomis emocijomis. Pyktis yra skausmo simptomas. Skauda. Ir pirmas dalykas, kurį žmogus natūraliai nori padaryti, yra nusivalyti, užuot pajutęs skausmą. Ar kada nors esi sumušęs koją ar pirštą? Kokia buvo jūsų pirmoji reakcija į skausmą? Norėdami išsitrinti, tiesa? Kai kurie iš mūsų taip pat galbūt pasakė keletą pasirinkimo žodžių! Šiuo atveju svarbiausia yra pabandyti atpažinti, kad kalbama ne apie jaučiamą ar rodomą pyktį ar pyktį, o apie skausmą, kurio vengiama.

Depresija

Daugeliui depresija greičiausiai lydi sielvarto emocijas. Jei žmogus susiduria su mylimo žmogaus netektimi, tai yra natūraliausia ir lengviausia paslysti į depresijos būseną. Praradus bet ką reikšmingo mūsų gyvenime, mūsų pirmasis instinktas gali būti pasisukti ir uždaryti pasaulį. Daugelis jų nenori bendrauti, valgyti ar net maudytis; ypač bet kokia veikla, kuria anksčiau mėgaudavosi su mylimuoju. Geras mano draugas po sūnaus mirties nustojo valgyti ledus ir mėsainius, nes tai buvo jo mėgstamiausias maistas. Ji negalėjo atminti minties mėgautis tuo maistu, kai jis nebegalėjo.

Darbo netekimas taip pat gali sukelti sielvartą. Arba reikšmingas žingsnis ar sutrikimas kasdieniame gyvenime. Sielvartas yra tas dalykas, ta emocija, dėl kurios galime mus veikti taip, kaip įprastai nesielgtume. Tai būdas mums susitvarkyti.

Per indulgencija

Ar daugelis iš mūsų yra susipažinę su šiuo? Užuot susidūrę su skausmu ir išgyvenę sielvartą, mes randame būdų prislopinti emocijas; numalšinti skausmą. Dauguma žmonių, ypač moterų ir vaikų, nuolaidų narkotikai yra maistas. Patogus Maistas. Visi dalykai, kurių mes žinome, kad neturėtume valgyti, tampa svarbiausiu mūsų maisto prekių sąraše. Viskas, kas su druska ir riebalais ... angliavandenių perteklius, norėdami numalšinti ar užmaskuoti skausmą taip giliai, leidžiame manyti, kad jis veikia.

Kiti gali pasimėgauti seksu, alkoholiu, lošimais, skausmo piliulėmis, narkotikais. Tai nėra tik maisto ragavimas. Kad ir kaip būtų, kad mes rasime vaistų, kurie padės laikinai pamiršti tai, dėl ko mes sielvartaujame.

Vaistas

Kai kuriems žmonėms gali prireikti vaistų, kurie padėtų įveikti sielvartą. Draugė, kurią paminėjau aukščiau, buvo tokia išsiblaškusi, kad pradėjo mesti svorį ir kentėjo nuo nemigos. Ji kreipėsi pagalbos į psichoterapeutą, kuris išrašė švelnų raminamąjį vaistą, kuris padės pailsėti. Visi sielvartą elgiasi skirtingai. Mes tiesiog turime žinoti ir atpažinti, kai mums, kas mums rūpi, reikia daugiau pagalbos, nei galime pasiūlyti.

Malda ir meditacija
Asmeniškai tai yra vienas iš mano būdų kovoti su sielvartu. Sielvarto metu daugelis žmonių kreipiasi į savo religiją. Kai kurie jaučia palengvėjimą žinodami, kad yra Dievas, kuriam tikrai rūpi. Man patinka maldos ir meditacijos laikas. Tai padeda atsipalaiduoti, susikaupti ir iš tikrųjų pradeda jausti sielvarto, kurį patiriu, skausmą. Be to, meditacija mane veda prie rašymo. Man atrodo, kad rašymas yra gana katarsinis, kai reikia spręsti širdies reikalus.

Kad ir kaip susidorotumėte su sielvartu, įsitikinkite, kad esate ne vieni. Vienas iš saugiausių sielvarto skausmo būdų yra vaikščioti vienas. Jūs nusipelnėte daugiau nei tai.

Vaizdo Instrukcijos: Kaip patirti ir išsaugoti VIDINĘ STIPRYBĘ. Kaip nepalūžti. Kaip išgyventi. (Gegužė 2024).