Šokoladas vaisingumui

• Gegužė 17, 2024

Tiems iš jūsų, kurie mano, kad vyno gėrimas yra puikus būdas gauti resveratrolio, antioksidanto, turiu jums naujienų. Šokolade yra daug resveratrolio. Privalumas yra tas, kad galite valgyti šokoladą, kai bandote pastoti ar esate nėščia, tuo tarpu jūs turite atsisakyti vyno.

Ne visi šokoladai yra vienodi, kaip žinote. Pieno šokolade yra pieno ir cukraus, todėl jis yra daug mažiau naudingas. Iš tikrųjų bent vienas tyrimas parodė, kad pienas, esantis pieno šokolade, suriša antioksidantą, ir jūs prarandate naudą.

Tamsiame šokolade, kuris yra tikras šokolado laimėtojas, taip pat yra epikateino, flavenoido, kuris padeda išvengti cholesterolio užkimšimo jūsų arterijose. Epiketechinas taip pat gali apsaugoti smegenis nuo pažeidimo insulto metu, o tai yra gana įdomu.

Bet kiek šokolado yra priimtina? Ne visas baras, turiu pasakyti. Vienas mažas šokolado kvadratas yra viskas, ko jums reikia norint gauti naudos. Ir vėlgi, tamsųjį šokoladą siūlo šie pranašumai, nes jame yra daugiau kakavos nei kituose šokoladuose. Jei galėtumėte stovėti, kepti nesaldintą šokoladą yra tikrasis „tamsusis šokoladas“.

Kitas tamsiojo šokolado ingredientas, kuris gali padėti jums įsivaizduoti: argininas. Argininas yra azoto oksido, kuris padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir kiaušides, blokas. Norint padidinti dubens kraujotaką, taip pat rekomenduojamas šlaunikaulio masažas.

Ir jei šie šokolado aspektai jums nepadės, galbūt tiks triptofanas. Dauguma žmonių jaučiasi gana laimingi suvalgę šokolado, todėl triptofanas yra priežastis.

Tačiau atminkite, kad šokolade yra šiek tiek kofeino. Kofeinas padidina persileidimo riziką, tačiau tai priklauso nuo dozės. Pagal du puodelius kavos per dieną laikoma saugu. Tai yra apie 140 mg kofeino, nors tai priklauso nuo kavos. Šokolado atitikmuo yra 7 kvadratai. Kiekvienas kvadratas yra maždaug viena uncija, o uncija yra apie 20 mg kofeino.

Vėlgi, tai priklauso nuo šokolado, todėl patikrinkite, ar jums rūpi kofeino kiekis. Bet labai tikėtina, kad saugu valgyti vieną 1 uncijos kvadratą tamsaus šokolado per dieną, ir tai jums gerai!

Vaizdo Instrukcijos: Biologijos tiriamojo darbo „Kokį poveikį DNR struktūrai daro šaldymas ir virimas“ pristatymas (Gegužė 2024).