Ką reikia žinoti apie PPD

• Gegužė 6, 2024

Nė viena moteris nenori galvoti apie pogimdyvinės depresijos (PPD) galimybę, kai yra nėščia, tačiau svarbu žinoti požymius ir simptomus, kad galėtumėte juos atpažinti ir kreiptis pagalbos, kai jums to reikia.

Po gimdymo depresija yra normali. Maždaug 10–15% moterų pogimdyminiais mėnesiais kenčia nuo tam tikro tipo nuotaikos sutrikimų. Dėl šių skaičių depresija po gimdymo yra viena iš labiausiai paplitusių ligų šiandien. Vis dėlto atrodo, kad dauguma moterų mano, kad taip nebus. Jei gimus kūdikiui jus kankina pogimdyminė depresija, žinokite, kad nesate vieniši ir nenormalūs.

PPD dažnis yra didelis dėl kelių priežasčių. Dažniausia priežastis yra hormoniniai svyravimai, kuriuos moterys patiria per kelis mėnesius po gimdymo.

Vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie depresiją po gimdymo yra tai, kad ji visada apima liūdesio jausmus. Kai kurios moterys patiria pasipiktinimą, pyktį, kaltę, praranda kontrolę, nesugeba susieti su savo kūdikiu, nesugeba susitvarkyti ir gali pasijusti tarsi bevertės ar „blogos“ tėvų. Kad ir kokie jausmai bebūtų, jei jie jaučiasi užvaldyti ar neatitinka normos, kreipkitės pagalbos.

PPD yra ne tik hormonai. Hormonai vaidina tam tikrą vaidmenį, tačiau yra daugybė veiksnių, darančių įtaką PPD. Išsekimas, neįveikimo mechanizmų stoka, paramos stoka ir „didelių poreikių“ kūdikis gali turėti įtakos jūsų emocijoms gimus kūdikiui.

Kartais didesnė pagalba kūdikiui ir daugiau žinių apie tėvystę gali turėti didelę įtaką. Kitu atveju gali prireikti konsultacijos ar vaistų.

Prašyti pagalbos nėra gėda, nesvarbu, ar tai būtų draugai, šeimos nariai ar profesionalai. Paprasti dalykai, pavyzdžiui, priversti ką nors prižiūrėti kūdikį, kai nubundate, pabendrauti su patyrusia mama ar patvirtinti su savo pediatru, kad jūsų kūdikis turi dieglius, o jūs nesate bloga mama, gali turėti didžiulės įtakos jūsų emocijoms ir jūsų galimybėms susitvarkyti.

Taip pat nėra nieko blogo, jei reikia kreiptis į konsultaciją ar vartoti vaistus. Svarbiausia, kad kuo anksčiau gautumėte reikiamą pagalbą vardan jūsų ir jūsų kūdikio sveikatos bei gerovės.

Patarimai, kaip pasiruošti nėštumo metu:

- Sukurkite savo šeimos ir draugų palaikymo sistemą.

- Pirmąsias kelias savaites po kūdikio atėjimo į maitinimo įstaigą, namų ruošos darbus ir vyresnius vaikus.

- Švieskite save, savo partnerį ir palaikymo sistemą apie PPD požymius ir simptomus.

- Pasiruoškite galimybei pasirūpinti „didelių poreikių“ kūdikiu.

- Turėkite bent vieną asmenį, kuriam galite paskambinti verkdami ir laikydami rėkiantį kūdikį 3 val.

Vaizdo Instrukcijos: Begėdžiai: Ką reikia žinoti prieš pirmą kartą? | Nebegėda (Gegužė 2024).