Berniukai ir stresas

• Gegužė 5, 2024

Būdami suaugę, mes kartais pamirštame, kad mūsų vaikai susiduria su labai skirtingu pasauliu nei tas, kuriame užaugome. Kadangi susiduriame su stresu darbe ir stresu namuose, sūnūs dažnai susiduria su savo pačių stresu. Tiek berniukų, tiek mergaičių tėvams akivaizdus vienas svarbus skirtumas: mūsų mergaitės linkusios kalbėti apie savo stresą daug daugiau nei mūsų berniukai. Taigi ką turi daryti sūnų motinos? Stresas daro įtaką mūsų sūnums lygiai taip pat, kaip ir dukterims, tačiau jei mes apie tai nežinome, kaip galime jiems padėti?

Pirmiausia visada praneškite sūnui, kad, nors jam nereikia su jumis kalbėti, jis turėtų pabandyti su kuo nors pasikalbėti. Gal jis turi vyresnį brolį, dėdę, senelį, trenerį ar pastorių, kuriuo pasitiki, su kuriuo gali aptarti savo problemas ir rūpesčius. Dažnai, kiek norėtume kitaip, mama nėra tas žmogus, su kuriuo berniukas nori kalbėtis, kai turi problemų. Tada motinos darbas praneša sūnui, kad viskas gerai, jei jis su ja nekalba, jei tik yra kažkas, su kuo jis gali kalbėtis.

Antra, skatinkite savo sūnų užsiimti kokia nors fizine veikla. Nesvarbu, ar tai endorfinai, fizinis išsekimas, ar dar kažkas, mankšta tikrai yra kažkas, kas padeda sumažinti stresą. Daugelis berniukų teigia, kad žaidžia vaizdo žaidimus, norėdami sumažinti stresą, tačiau tyrimai parodė, kad vaizdo žaidimai iš tikrųjų kelia kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, nė vienas iš jų nepadeda sumažinti streso. Panašiai, tyrimas po tyrimo rodo, kad reguliarus mankšta mažina stresą. Pratimas nebūtinai turi būti organizuotas sportas ar treniruotės sporto salėje. Krepšinio žaidimas su draugais, bėgiojimas ar teniso žaidimas būtų gerai.

Trečia, jei jūsų sūnaus stresas tampa sekinantis, apsvarstykite tai, kas yra šiek tiek mažiau tradiciška. Yra paprastų akupresūros metodų, kurie gali padėti sušvelninti stresą sukeliantį reagavimo į „kovą ar skrydžio“ procesą, todėl sunku susitvarkyti su pačiomis streso sukeliančiomis situacijomis. Kai jūsų sūnus pradeda patirti stresą dėl mokyklos, darbo ar socialinių situacijų, liepkite jam surasti tašką dviem nykščio plotiais žemiau riešo centro (judant link rankos vidurio) ir minkykite mažais apskritimais. judesiai maždaug minutę. Šis slėgis malšina stresą, galvos skausmą ir net pykinimą. Gali būti derinamas su lėtu ir giliu kvėpavimu, kad gana greitai atsipalaiduotumėte sūnų.

Žinoma, norint palengvinti stresą reikalingas streso valdymas, ir tam jūsų sūnui gali prireikti daugiau pagalbos. Jei nepakanka kalbėtis su patikimu suaugusiuoju, apsvarstykite galimybę suteikti jam profesionalią pagalbą. Stresas yra vienas dalykas, kuriuo galime tikėtis sekdami visą savo gyvenimą. Padėti sūnui išmokti apie tai kalbėti ir susitvarkyti dabar bus viena didžiausių dovanų, kurią galite jam įteikti.

Vaizdo Instrukcijos: Padėkime augti (2015 09 20) Vitamino D trūkūmas Lietuvos krašto problema (Gegužė 2024).