Graži oda iš vidaus

• Gegužė 7, 2024

Skaidri oda ir puikus veido oda yra tai, ko mes visi norime, nesvarbu, kokio amžiaus esame. Makiažo mėgėjams kai kurios gali tapti labiau iššūkiu nepriekaištingos odos su makiažu ar be jo dėvėjimu. Veiksniai, tokie kaip makiažo formulių ir ingredientų variacijos, turi įtakos odai. Visų žmonių oda nėra ta pati ir nors vienas makiažo produktas gali nuostabiai veikti vieną žmogų, jis gali neveikti kito.

Aš žinau, kad keletą savaičių ar mėnesių aš asmeniškai naudoju makiažo gaminį be jokių problemų, tada staiga mano oda to nepadarė! Tokie dalykai kaip stresas, oro pokyčiai (pirmiausia žiemos ir vasaros sezonai), hormonų svyravimas gali būti priverstas prie sumaišties, tačiau tam gali prisidėti ir kitas veiksnys - ką valgai ar geri!

Atsiminti ne tik tai, ką dedate į savo odą, ir jūsų kūno suvartojimą, yra geras įprotis įsijausti. Čia yra keletas maisto produktų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, norint išlaikyti sveiką veido spalvą:

Lašiša arba tunas
Riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir tunas, yra puikios, nes jose yra daug riebalų rūgščių ir jos suteikia kūnui biotino, B grupės vitamino, kuris puikiai tinka plaukams, nagams ir odai. Omega-3 riebalų rūgštys

Migdolai
Patenkintas vitaminu E, šis riebaluose tirpus riešutas iš tikrųjų apsaugo mūsų odą nuo oksidacinio streso ir UV pažeidimų. Geras odai ir puikus užkandis!

Kiaušiniai
Kiaušiniuose, kuriuose yra daug baltymų, yra aminorūgščių, geležies ir vitamino D, svarbių komponentų, skatinančių sveikų odos ląstelių augimą.

Uogos
Braškės (mano mėgstamiausios!), Avietės, mėlynės ir spanguolės yra supakuotos su antioksidantais, kurie yra priešuždegiminiai ir padeda kūnui pasveikti bei gali padaryti stebuklus odai.

Žalioji arbata
Ne tik skani yra žalioji arbata, kas žinojo, kad ji tikrai naudinga jūsų odai? Kitas puikus antioksidantų, padedančių kovoti su laisvaisiais radikalais, šaltinis, turintis priešuždegiminių savybių. Žalioji arbata taip pat puikiai tinka pagerinti odos elastingumą ir, kaip teigiama, sumažina hormonų aktyvumą.

Nors šis trumpas sąrašas dar nėra visų maisto produktų sąrašas, kad jūsų oda atrodytų kaip geriausia, tikiuosi, kad tai yra pradžia teisinga linkme, į kurią turite atkreipti dėmesį. LAIŠKAI ATSAKYKITE… iš vidaus.

Vaizdo Instrukcijos: Kelias I gražia veido oda / #3 Savaites Vlogai (Gegužė 2024).