Imbieras kovoja su peršalimu

• Balandis 26, 2024

Imbieras nuo seno buvo vertinamas už savo kulinarinę, aromatinę ir medicininę naudą. Šią žiemą tai tampa jūsų peršalimo prevencijos arsenalo dalimi. Imbierų raminamasis poveikis skrandžiui esant virškinimo trakto sutrikimams yra gerai žinomas, tačiau prieskonis taip pat turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išvengti ar palengvinti peršalimo simptomus.

Imbieras veikia kaip antihistamininis ir dekongestantas, palengvinantis peršalimo simptomus. Prieskonyje yra beveik keliolika antivirusinių junginių, įskaitant kelis, vadinamus seskviterpenais, kurie padeda kovoti ir gydyti peršalimą, gerklės skausmą ir gleivinių uždegimą.

Jei skauda gerklę, uostoma ar sergate gripu, naudokite džiovintą šaknį, arbatą, ekstraktą, tabletes ar kapsules. Šviežia šaknis skani arbatose, įmaišykite bulves ir kokteilius.

Pabandykite pagaminti stiprų imbierinės arbatos puodelį, kad stimuliuotumėte imuninę sistemą. Arbata gali skatinti sveiką prakaitavimą, o tai gali būti naudinga peršalimo ir gripo metu. Tyrėjai išsiaiškino, kad prakaito sudėtyje yra stiprių mikrobus kovojančių medžiagų, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis.

Imbierinės arbatos receptas

Čia yra tai, ko jums reikia:

Imbiero šaknis
Citrina
Medus

Imbieras ir medus pakurs jūsų imuninę sistemą, o citrinų sultyse bus vitamino C.

Štai ką jūs darote:

Iš dviejų colių šviežio imbiero gabalėlio nuskuskite odą.
Ją supjaustykite gabalėliais ir nukoškite gabalėlius į du puodelius vandens
Troškinkite mišinį neuždengtą maždaug 20 minučių.
Imbierą supjaustykite gabaliukais.
Supilkite arbatą į puodelį.
Įpilkite vieną šaukštą medaus ir sultis iš pusės citrinos.

Čia yra obuolių, morkų, imbiero kokteilis pradėti savo dienas papildomu paskatinimu.

Čia yra tai, ko jums reikia:

1 puodelio šviežių morkų sulčių
1 žalias obuolys, nuluptas, be žievės ir susmulkintas
2 arbatiniai šaukšteliai šviežiai tarkuoto imbiero
1 puodelio šviežiai spaustų apelsinų sulčių
1 šaukštas medaus

Štai ką jūs darote:

Užšaldykite morkų sultis ledo kubelio dėkle.
Sumaišykite su likusiais ingredientais maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.

Arba išbandykite tai Žaliųjų morkų-imbierų kokteilis vietoj to.

2 vidutinės morkos, supjaustytos
1 vidutinis obuolys, su šerdimi
2 didelės saujos kūdikių špinatų
1 šaukšto šviežiai tarkuotos imbiero šaknies
8 uncijos filtruoto vandens

Vaizdo Instrukcijos: Sveikatos receptas. Visa tiesa apie imuniteto stiprinimą: kokie būdai iš tiesų veiksmingi? (Balandis 2024).