40% jūsų laimės priklauso nuo jūsų

• Gegužė 10, 2024

Mes žinome laimės pagrindus, tačiau vis dar neturime rankenos. Be to, intelektualiai mes žinome, kad laimė yra kelionė, o ne tikslas - mes įstrigome pakeliui. Be to, dvasininkai ir religiniai veikėjai mus išmokė, kad geriau duoti nei gauti, vis dėlto ištieskime rankas, kad suvoktume šiek tiek džiaugsmo patys sau. Taigi kiti žmonės negali mūsų išpildyti, o sielos draugas gyvena mūsų viduje. Kodėl tada mes vis dar patiriame stresą dėl kažko žavaus kaip laimė? Mums tikrai reikia kažko konkretaus, ko tęsti.

Profesorė Sonya Lyubormirsky, socialinė psichologė ir Kaip laimė, paaiškina, kad penkiasdešimt procentų mūsų laimės galimybių yra genetiškai nulemti. Dar dešimt procentų lemia išorinis pragyvenimas, pavyzdžiui, mūsų auklėjimas vaikystėje, mokymasis mokykloje ir draugai. Tai mums palieka keturiasdešimt procentų. Panašus į nuolatinį svorio metimą ir kūno rengybos režimą, net jei mūsų genai ir aplinka jį šiek tiek apsunkina, turime įsipareigoti sudaryti sveikatingumo planą ir tada skalė pasislinks mūsų naudai.

Čia yra 7 ingredientai, kurie suteikia jūsų keturiasdešimčiai procentų daugiau naudos:

• Sėkloje yra daug paslėptos energijos. Laimė yra sėkla, kurią jūs pasodinate. Sėklos sudygsta ir išsiunčia šaknis žemyn. Tai reiškia, kad tuo pačiu galite pakilti ir įsigilinti. Kitaip tariant, tapkite sielos alpinistu, o ne socialiniu alpinistu.
  
• Per dažnai bandome suprasti tikrovės prigimtį. Ar ne produktyviau kurti savo realybės prigimtį? Įsivaizduokite, tikėkite ir pasiekite. Suraskite prasmingus tikslus, kuriuos turite įgyvendinti visą gyvenimą.
  
• Laimė yra istorija ir jūs esate autorius. Pagrindinis laimės principas yra autonomija. Jūs galite laisvai rašyti savo istoriją, nesvarbu, kas atsitiks su savimi. Pasakojime nereikia sutelkti dėmesio į tragediją. Galite išsiugdyti būsimą sėkmę ir džiaugsmą.
  
• Laimę laikykite pusiausvyra tarp išorinio pasaulio, šeimos, draugų ir kolegų, ir vidinio pasaulio, savo vidinio gyvenimo.
  
• Nesijaudinkite, kai esate nelaimingi, patiriate stresą ar jaučiate grubų pleistrą. Laikykite laimę panašiu į termometrą, kuris matuoja karščiavimą. Kartais karščiavimas pakyla, nusileidžia, bet ilgainiui normalizuojasi. Tai vadinama kasdieniu gyvenimu.
  
• Kūnas ir protas turi būti suderinti. Jūs negalite išlaikyti laimės dėl greito maisto, mažai miego ir sėslaus gyvenimo būdo. Fiziniai toksinai sukelia emocinius toksinus.
  
• Čia yra ypatinga laimės paslaptis: Laimė sutinkama paprastai. Įvertinkite paprastus malonumus.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: 2013 Sequestration: Cuts to the U.S. Federal Budget and U.S. Government Finance (Gegužė 2024).