4 dienų dieta - Ian K. Smith

• Gegužė 13, 2024

Ian K. Smith 4 dienų dieta yra šiek tiek klaidinga. Tai iš tikrųjų nėra dieta, kurią laikotės tik keturias dienas, o knyga visų pirma NĖRA dietinė knyga. Prieš imantis bet kokios dietos, viskas susideda iš minties.

Garso versija yra trijuose kompaktiniuose diskuose, kurių galite klausytis automobilyje. Turiu pripažinti, kad aš tikrai sugadinau savo „iPod“, kad galėčiau visada pradėti ir sustoti, kai panorėčiau, ir atstatyti toje pačioje vietoje. Aš rekomenduočiau žmonėms nusiųsti tai savo iPod, kad būtų patogiau naudotis.

Antras dalykas, kurį reikia žinoti, yra kompaktiniame diske, kuriame nėra visos informacijos. Keliose vietose skaitytojas sako: „visą likusią informaciją skaitykite PDF rinkmenose“. Turite turėti prieigą prie kompiuterio, jei norite spausdinti tas PDF diagramas, receptus ir pan. Aš tikrai jaučiu, kad tai yra geriau, nei bandyti klausytis jo, žingsnis po žingsnio perskaičius visas sudedamąsias dalis ir instrukcijas pagal ilgą receptą, tačiau gera žinoti, kad tai yra reikalavimas.

Nors pavadinime rašoma apie dietą, informacijos tikrai nėra apie konkretų valgymo būdą. Didžioji knygos dalis yra apie jūsų mąstyseną prieš imantis bet kokių gyvenimo būdo pokyčių. Kalbama apie tai, kodėl žmonės patenka į įpročius, kodėl kreipiasi į patogų maistą, kad išspręstų problemas, kaip miego trūkumas ir kitos problemos gali pagilinti svorio problemas. Knyga daro didelį darbą teikdama studijų informaciją, sporto analogijas ir daugybę kitų metodų, kaip nurodyti taškus. Tokiu būdu, nepaisant klausytojo fono, kažkas greičiausiai „paspaudžia“.

Tiek daug dietų knygų tiesiog sako „valgyk daugiau žuvies“ arba „valgyk mažiau cukraus“. Tai puikus patarimas, tačiau jis nėra linkęs spręsti aktualias problemas, dėl kurių dauguma turime antsvorio. ŽINAME, ką reiškia sveika mityba. Kodėl mes to nedarome? Tai daug sudėtingiau. Ši knyga padeda mums tai išsiaiškinti ir imtis priemonių, kad būtų išspręstos tos pagrindinės problemos.

Taip, knygos pabaigoje yra mažai keturių dienų dietų, kurias jūs sudedate kartu. Aš tai laikyčiau silpniausia knygos dalimi. Jei turite tik keturių dienų maistą, kurį verta pasirinkti, ir tada bandykite dar kartą, jums bus nuobodu labai greitai. Taip, jis turi daugybę variantų, tačiau tai tikrai yra tik pagrindinė jo knygos pastaba. Aš laikyčiausi visiškai parengtos dietos „ką valgyti“, kuri suteikia daug galimybių, struktūrą ir pagrindus.

Nepaisant to, tai tik nedidelis skundas. Aš manau, kad knyga puikiai atlieka savo pagrindinę misiją, kuri yra padėti įsitikinti, ar dietologas prieš pradedant dietą turi tinkamą požiūrį. Jei sekate informaciją tik tam tikslui, manau, kad laikas yra gerai praleistas.

Labai rekomenduojama.

Pirkite 4 dienų dietą iš „Amazon.com“



Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka