Stresas, kuo šiandien tai skiriasi?

• Balandis 27, 2024

Mūsų gyvenimo etninis grožis visada buvo streso dalis. Tačiau šiandieniniame pasaulyje pastebime, kad streso lygis padidėjo. Kodėl taip yra? Ar gali būti, kad esame užklupti išsiblaškymo epidemijos?

Kai skaitysite šiuos žodžius, yra iš jūsų, kurie sakys: „Aš nesu įtrauktas į blaškymąsi“. Nemanai?

Čia pateikiami du blaškymai, kurie sugaišta jūsų laiką ir kiekvieną dieną sukelia papildomą stresą.

Technologija - Aš žinau, kad jūs matėte tai ateinantį. Gerai, gal ne. Ekspertai kaltina technologiją kaip vieną iš padidėjusio streso priežasčių. Kaip tai? Po ranka galite pasiekti pasaulį su savo mobiliaisiais telefonais. Tai ne tik užmezga ryšį su draugais ir šeima, gyvenančiais atokiose vietose, bet ir atneša pasaulio rūpesčius.

Tuomet teksto žinutės ir el. Laiškai siunčiami atgal ir atgal. Tai sugaišta daug laiko jūsų dieną. Tada ... dėl to atsilieka su darbu susijusios pareigos. Niekada negalėsite perskaityti visų savo el. Laiškų, ypač jei manote, kad turite asmeninius ir su darbu susijusius el. Laiškus.

Tada ... yra šis dalykas, žinomas kaip Laiko faktorius. Ar jūs kada nors jaučiatės kaip energingas zuikis? Jūs esate neterminuotas nuolatinės veiklos režimas. Jūs einate ir toliau, ir dar, ir dar, ir dar. Bent jau manote, kad turėtumėte. Tas nuolatinis skubos jausmas sukelia padidėjusį jūsų kraujo lygį ir dažnai gali sukelti diskomfortą kvėpuodamas.

Buvo manoma, kad pažangumas technologiniuose įrenginiuose palengvina gyvenimą ir tam tikru laipsniu turi. Tačiau panašu, kad tai daro didžiulį stresą mūsų lėkštėje įvairiais būdais. Ar paminėjau socialinę žiniasklaidą? Kai kurie žmonės sukūrė „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“, „Snap Chat“, „Pinterest“ ir daugybę naujų, kasdien pasirodančių savo vietą. Praleisk dieną ir jauti, kad nebetiki. Nustatote „pasivijimo“ režimą, bandydami pamatyti, ko praleidote, ir tai užima daug laiko.

Kaip jūs keičiate savo elgesį ir atleidžiate nuo tam tikro streso?

* Susikurkite naujus įpročius. Lengviau pasakyti nei padaryti. Kadangi daugelis jūsų išėmė savo fiksuotus telefonus ir turite tik savo mobiliuosius telefonus, padėkite jį vibruoti naktį ar bent jau kitoje kambario pusėje. Kad ir kokias naujienas praleistumėte tą naktį, jūs neturėjote sulaukti kitos dienos. Atminkite, kad jūs ne visada kontroliuojate, yra didesnė jėga nei jūs.

* Masažas ... Nėra nieko tokio, kaip puikus masažas. Lytėjimo terapija laikoma kažkuo nauju. Taip nėra! Mes taip susigundėme mašinomis ir bijome, kol nepraradome energetinio ryšio tarp žmonių. Masažo seansas gali jus perkelti į ramybės erdvę ir vietą.

* Garų kambariai ir saunos - nesvarbu, ar tai būtų tradicinės vandens garų, ar infraraudonųjų spindulių saunos (kuriose naudojami specialūs šildytuvai), geras prakaitas visada yra puikus būdas sumažinti stresą.

* Haloterapija - vadinama druskos terapija, į olą patenkate tarsi į kambarius, išklotus druskos sienomis. Sakoma, kad įkvėpimas druskos daro viską, nuo jūsų ramybės, kad palengvėtų kvėpavimo takai.

Jūs turite didžiulį etninį grožį, kad pradėtumėte naują dieną, naują mėnesį ar naujus metus, gyvendami be streso. Viskas priklauso nuo tavęs. Paspauskite mygtuką „pristabdyti“ ir pamatysite, kaip geriau jausitės.

Štai ir šią savaitę. Kaip visada …

Skirta jūsų grožiui

Džuljetos svetainė

„Nyraju“ odos priežiūra

Vaizdo Instrukcijos: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Balandis 2024).