Dieta ir mankšta bei mažai angliavandenių turinčios dietos

• Gegužė 7, 2024

Žurnalas „Diet & Exercise 2004 vasara“, kurio viršelis teigė kalbantis apie mažai angliavandenių turinčias dietas, lieja Lbs. Viduje jie teigia, kad dietos, kurių metu nėra angliavandenių, neveikia.

Pirmiausia straipsnyje lyginamos trys pagrindinės dietos - „Atkins“, „South Beach“ ir „The Zone“. Teigiama, kad Atkins neleidžia valgyti daržovių, kai bet kurios „Atkins“ dietos esmė yra sveikos daržovės. Taip pat sakoma, kad Atkins nesuteikia jums pakankamai geležies, vitamino E ir kitų vitaminų ... kai su mėsos ir žuvies kiekiu turėtumėte valgyti Atkins, turėtumėte gauti daugiau nei dauguma „ne žemų angliavandenių“.

Dėl „mažai angliavandenių turinčios dietos mažinimo“. Jie abejoja, ar saugus ir efektyvus mažai angliavandenių turintis produktas gali būti ilgalaikis, ir sako, kad „daugelis sveikatos ir mitybos specialistų abejoja mitybos kokybe ir galimybėmis laikytis šių dietų ilgą laiką“. Aš iš tikrųjų pažįstu daugybę gydytojų ir dietologų, kurie ATSITIKTINAI laikosi šių dietų žmonių, nes jie įrodyti, kad yra sveiki! Ar tai brokoliai ir žiediniai kopūstai, kuriuos ji laiko nesveikais, ar naminiai paukščiai ir lašiša?

Straipsnyje teigiama, kad reikia kontroliuoti porcijas su mažai angliavandenių, nes „ribojant angliavandenius gali būti labai ribojamas“ ir jūs valgote per daug. Faktiškai KIEKVIENAS žmogus, su kuriuo kalbėjau mažai angliavandenių, baigė valgyti MAŽESNĮ maistą ir būti sotus - nes dabar jie valgo sveiką maistą, o ne turtingą cukraus kiekį, tuščias kalorijas prancūziškose bulvytėse ir bulvių koše!

Straipsnis baigiasi rafinuotų ir nerafinuotų angliavandenių palyginimu, sakydamas, kad nerafinuoti angliavandeniai jums yra kur kas geresni. Bet dėžutėje tik trumpai paminėta, kas yra tie du, užuot iš tikrųjų naudingi ir susitelkę ties tuo.

Atsižvelgiant į tai, kad kituose straipsniuose sakoma, kad „įpilkite vandens į savo soda, kad jis trunka ilgiau“, ir valgykite duonos be sviesto, kad būtų sveikiau, manau, kad tai yra žurnalas, kurį ateityje galėčiau apeiti. Kai patekau į skyrių, kuriame rinkosi Richardas Simmonsas, dėvintis likerinius šortus lėktuve, aš žinojau, kad žurnalas turi naują paskirtį - mano perdirbimo krūvą!

Žurnalai, kuriuos rekomenduoju yra „Fitness“ ir „Joga“. Abu jie skatina valgyti subalansuotą, sveiką maistą ir darbinę veiklą kasdieniniame gyvenime.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Kūno ryškinimo niuansai. Treniruotės, mityba, angliavandenių vartojimas, dietos... (Gegužė 2024).