Slaptoji pykčio prasmė santykiuose

• Liepa 4, 2024

Nedaugelis gyvena su klonu, kuris moka skaityti mintis. Todėl dauguma santykių nesutinkančių žmonių tai daro norėdami perduoti savo jausmus ir paruošti kelią kompromisams bei pokyčiams. Tačiau, kai „diskusijos“ metu visada yra pykčio, ar žinote, kad pyktis gali reikšti liūdesį?

Svarbu žinoti skirtumą. Pyktis gali užgniaužti bendravimą. Be to, pyktis gali užmaskuoti asmeninių įgalinimų trūkumą. Kita vertus, liūdesys gali signalizuoti, kad laikas lipti į tą slidų savęs vertinimo šlaitą ir prisiimti atsakomybę už asmeninę laimę.

Santykių liūdesį kitam asmeniui dažnai būna lengviau nei pyktį. Asmuo, su kuriuo gyvenate ir kuris jums rūpi, bandys ištaisyti situaciją suprasdamas tai, ką patiriate. Tačiau pyktis dažnai išsivysto į šaukiančias varžybas ir šis asmuo nebegali tavęs net girdėti. Esate iš santykių ritmo ir todėl prarandate bendrą pagrindą išspręsti reikalus.

Tačiau daugelis, kurie jaučiasi pikti kartu su liūdinčiu pasipiktinimu, net neįsivaizduoja, kad jiems tikrai liūdna, pasak dr. Keith Sanford tyrimo Šeimos psichologijos žurnalas, „Emocijų perdavimas konflikto metu susituokusioms poroms“. Sanfordas paaiškina: „Jei pora patenka į pykčio atmosferą, jie linkę ir toliau reikšti pyktį, nepaisant to, kaip jaučiasi iš tikrųjų. . . Tai tampa savotiškais spąstais, kurių jie negali išvengti. “ Kaip sunku susidoroti su dviem emocijomis, viena ant kitos iškilusiomis! Pyktis apsunkina liūdesio suvokimą.

Kai kitą kartą pyksitės, išbandykite šį kontrolinį sąrašą, kad atskirtumėte, kas jus tikrai vargina:

• Ar jūs tikrai pykstate, ar jums liūdna, kad leidote sau įskaudinti?
  
• Kai pyksti, ar jautiesi toks piktas, kad tavo akyse yra ašaros?
  
• Ar pastebite, kad visada kritikuojate šį žmogų?
  
• Kai dėl kažko nesisekate, jaučiatės nepakankamas?
  
• Ar jaučiatės, jei sakai „draugui“ ne, nebūsi gerai mylimas?
  
• Kalbi telefonu su šeimos nariu ar draugu, net jei tau netinkamas laikas?
  
• Ar jaučiate fizinius skausmus, kurie ateina ir praeina?
  
• Ar jaučiate, jei atskleidėte tiesą, pavyzdžiui, kad jumis pasinaudojama, kad parodote silpnumą?

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Žydrūnas Sadauskas. 8 lytis ir 88 jų kombinacijos (Liepa 2024).