• Gegužė 7, 2024

Viena sunkiausių mokinių išmoktų pamokų yra tai, kaip atsipalaiduoti efektyviai.

Aš ypač akcentavau „efektyviai“ sąvoką, nes tai peržengia tik žinojimą, kaip atsipalaiduoti. Tai eina į tą sušvelnintą būseną panaudojant daugiau.

Daugeliui kovos menininkų tam tikru ar kitu metu bus parodyta ar išmokytos meditacijos technikos. Meditacija yra labai gražus kovos menų treniruotės komplimentas, nes ji moko protą atsiriboti nuo visų mus supančių triukšmų ir susitelkti ties tiesiogine dabartimi. Tiems, kurie taip pat tiria čakras, ji atveria ir „trečiąją akį“, kuri yra mūsų protinio apdorojimo galimybių šaltinis.

Žmonės, išeinantys iš šių meditacinių užsiėmimų ar pamokų, dažnai išreiškia, kaip jaučiasi atsipalaidavę ir gaivūs. Tai panašu į miegą iš tikrųjų nemiegant. Jie gali naudoti išmoktus metodus, kad padėtų pailsėti naktį ar nuraminti nervus prieš didelį renginį.

Bet štai istorija baigiasi daugumai studentų. Kovos menuose jie išmoko atsipalaiduoti, bet to nedaryti veiksmingai. Minutai, kai jie atsiduria ant grindų kibti ar pradeda daryti savo formą, visos mintys apie atsipalaidavimą išėjo iš galvos. Kitaip tariant, jie atsipalaiduoja tik tada, kai nedaro kovos menų.

Norėdami įvaldyti kovos menus, praktikuojantis asmuo turi išmokti perimti šią atsipalaidavimo būseną per viską, ką jie atlieka. Puikus Bruce'as Lee tai suprato ir dažnai pamokslavo.

„Viskas, ką darote, jei būsite ne ramus, bus padaryta žemesniame lygyje, nei jūs mokote“. - Bruce Lee

Taigi jūs galite padaryti kovos menus (ar šiaip ką nors gyvenime) dėl įtemptos būsenos ir galbūt net pasiekti didybę. Bet jei jūs išmoksite tai padaryti atsipalaidavę, jūs dar labiau pralenksite.

Taigi kaip pasiekti šią atsipalaidavusią būseną?

Kovos menininkui nėra lengvo ar trumpo kelio išmokti efektyviai atsipalaiduoti. Paprasčiau tariant, reikia ilgų metų noro dirbti ir kartoti bei dirbti ir kartoti. Studentas savo kovos menų judėjimą turi vertinti kaip „meditaciją per judesį“. Jų tikslas turėtų būti pasiekti tą pačią būseną, kokia gali būti meditacijos užsiėmime, bet kol jie juda.

To negalima padaryti, jei mokinys vis dar bando išmokti ir įsiminti veiksmus, kuriuos bando atlikti. Štai kodėl efektyviausias ir įgudęs kovos menininkas dažnai tą patį judesį praktikuoja tūkstančius kartų tūkstančius kartų. Kartojimas leidžia kūnui pasiekti šią meditacinę būseną.

Studentai, pasiekę šią būseną, dažnai turi visiškai naują požiūrį ir požiūrį į vykdomas formas ar judesius. Jie dažnai atrodo, kad juda beveik „plūduriuodami“ ir gali nuspėti ar pamatyti, kur priešininkas eis toliau. Jie turi natūralų judesių ritmą, susiliejantį su aplinka.

Netikite manimi? Tiesiog stebėkite puikų Bruce'o Lee veiksmą. Kai jis yra „įsitempęs“ ir rėkia „ki“, jis nejuda. Tiesą sakant, jis dažnai būna sustingęs, nes paliko meditacinę būseną, kad suteiktų paskutinį smūgį. Bet kiekvienas judesys ir judesys prieš tą tašką teka lyg beveik be pastangų ir be minčių. Tiesą sakant, tai greičiausiai buvo įvykdyta be sąmoningo mąstymo ir veikiau yra jo veiksmingos atsipalaidavimo technikos dalis.

Taigi kitą kartą treniruodamiesi jaučiate, ar raumenys skauda ar atodūsis, nes mokytojas liepė dar kartą atlikti tą pačią rutiną ... pagalvokite apie tai. Ar galite pasinaudoti proga išmokti efektyviai atsipalaiduoti?

Vaizdo Instrukcijos: Kaip suderinti KOVOS MENUS ir SPORTO SALĘ? BOKSAS | KICKBOKSAS | MMA (Gegužė 2024).