Vienos keptuvės netikros vakarienės receptas

• Gegužė 18, 2024

Elektrinės keptuvės puikiai tinka ruošti ant stalviršio; tai ne tik geros keptuvės didelėms vakarienėms, bet ir nešildo virtuvės ar užima vietos krosnyje. Visada malonu, kai vienoje keptuvėje galima pagaminti pilną vakarienę, o „One Pan Meatloaf“ vakarienė yra šeimos mėgstamiausia. Tai nėra išgalvota; biudžetas yra paprastas vakarienės su mėsa ir bulvėmis pasirinkimas.

Laimos pupelės nėra populiariausios daržovės aplink, tačiau jos į sviestą patenka ir tampa traškios; mano namuose iš tikrųjų vyksta kova dėl jų. Limas gali pakeisti įprastos šparaginės pupelės, tačiau jos nėra tokios geros. Šią vakarienę galima greitai sudėti ir, įdėjus į elektrinę keptuvę, ji paruošiama be priežiūros per 30–40 minučių.

Jei elektrinės keptuvės nėra, šią vakarienę taip pat galima gaminti didelėje orkaitėje kepamoje keptuvėje (geriausia 3-4 “gylyje); vis dėlto kepimas orkaitėje užtrunka šiek tiek ilgiau. keptuvę, kaip nurodyta recepte, bet kai bulvės ir kotletai paruduos, kepkite 325 ° C temperatūroje 60–75 minutes arba kol bulvės suminkštės.

12 porcijų

2 svarai liesos maltos jautienos
1/2 vidutinio svogūno, smulkiai supjaustyto arba 2 šaukštai džiovintų
1 kiaušinis
1/2 puodelio sausos duonos trupinių
1 8 uncijos. galima pomidorų padažo
1 šaukštas Lawry pagardintos druskos (arba bet kokios mėgstamos prieskoninės druskos, tokios kaip citrinos pipirai, paskrudintų kepsnių pagardai ir kt.)
1/2 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

1/2 puodelio sviesto (1 kubas)
6 vidutinės bulvės, nulupamos ir per pusę perpjautos
3 morkos, supjaustytos 3 "gabalėliais
1 12 v.š. pakuoti šaldytas laimo pupeles (kūdikių laimos yra tvarkingos, bet stambesnės yra geresnės)
1 didelis svogūnas, ketvirčio
Šviežiai malti juodieji pipirai

1. Sumaišykite maltą jautieną, pjaustytą svogūną, kiaušinį, duonos trupinius, pomidorų padažą, pagardinkite druska ir pipirais.


2. Formuokite mišinį į maždaug 2 colių storio kepalą.


3. Aštriu peiliu suriškite viršutinę dalį maždaug 1/4 "gylio į rombą; atšaldykite, jei nenaudosite iškart.


4. Ištirpinkite sviestą didelėje elektrinėje keptuvėje, kurios temperatūra 350 ° C.


5. Įdėkite kotletą į centrą; sudėkite bulves, supjaustytas puse žemyn, aplink šonus.


6. Vienoje pusėje morkas uždėkite virš bulvių; iš kitos pusės apibarstykite laimo pupeles.


7. Ant mėsos sudėkite svogūnų ketvirčius.


8. Pabarstykite pipirais daržoves.


9. Uždenkite ir virkite 10 minučių; sumažinkite ugnį iki 200 ir virkite, nenuimdami dangčio, maždaug 30 minučių arba kol daržovės išvirs.

Suma už porciją
Kalorijos 417 Kalorijos iš riebalų 178
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 43% Baltymai 20% Angliavandeniai. 37 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 20 g
Sočiųjų riebalų 9 g
Cholesterolis 91 mg
Natrio 818 mg
Bendras angliavandenių kiekis 39 g
Dietinis pluoštas 2 g
Cukrų 0 g
Baltymų 21 g

Vitaminas A 113% Vitaminas C 41% Kalcis 0% Geležis 19%

Vaizdo Instrukcijos: Receptas Purus kugelis be pieno (Gegužė 2024).