Geria alkoholį žindydami

• Balandis 25, 2024

Ar saugu vartoti alkoholį maitinant krūtimi? Trumpas atsakymas paprastai yra „taip“, neperžengiant ribų. Yra tikrai keletas dalykų, kuriuos reikia suprasti apie tai, kaip organizmas apdoroja alkoholį, ir tai gali padėti mažiausiai alkoholio pasiekti kūdikiui. Tačiau didesnis klausimas, su kuriuo susiduria žindančios motinos, nėra gali Aš, bet turėtų Aš renkuosi gerti.

Pirmiausia aptarkime mokslą (išsamesnės informacijos ieškokite nuorodose straipsnio pabaigoje):

• Neabejojama, kad motinos piene atsiranda alkoholio. Tačiau motinos piene esantis alkoholis ne tik „sėdi ten“, kai jį deponuoja. Alkoholis metabolizuojamas iš motinos pieno, taip pat kaip ir visos kitos organizmo ląstelės. Dauguma ekspertų sutinka, kad alkoholio kiekis, perkeltas į motinos pieną iš vidutinės vyno ar alaus taurės, nepakenks kūdikiui.

• Kaip greitai alkoholis palieka motinos pieną, priklauso nuo alkoholio stiprumo ir kūno svorio. Pašalinimas iš motinos pieno neturi paspartinkite šį procesą (pvz., siurbimą ir išmetimą). Geriant vandenį, kavą ar valgant maisto produktus šis procesas nespartėja. Kai alkoholis absorbuojamas sistemoje, jis liks bet kuriame gamintame motinos piene, kol jis bus pašalintas iš viso kūno.

• Atrodo, kad alkoholio koncentracija kūne ir motinos piene būna didžiausia nuo 45 iki 90 minučių. Rezorbcija įvyks greičiau tuščiu skrandžiu, o lėčiau - su maistu.

• „Siurbimas ir ištuštinimas“ yra ne kas kita, kaip palengvinti motinos pilnatvę. Jei kūdikiui nereikia maitinti, kai alkoholis metabolizuojamas, o motinai nėra nepatogu, nėra jokios priežasties nepalikti pieno krūtims kitam kūdikio maitinimui, net jei jis buvo krūtyse motinos geriant. Žr. Mano susijusį straipsnį, kur rasite daugiau informacijos apie siurbimą ir dempingą.

• Yra keletas diskusijų apie tai, kaip alkoholis veikia motinos pieną. Neseniai atlikti tyrimai, atrodo, rodo, kad alkoholio vartojimas sumažina pieno išsiskyrimą iš pieno ir gali trukdyti jį vartoti, o alkoholio vartojimas gamybai yra sena žmonos pasaka. Tačiau anekdotiškai žinau moteris, kurios prisiekia, kad pieno gamyba dramatiškai padidėjo vartojant tamsų alų, pavyzdžiui, „Guinness“.

• Tyrimai rodo, kad motinų alkoholio vartojimas neigiamai veikia kūdikių miego ciklą ir miego kokybę.

Taigi ... atrodo, kad mokslas rodo, kad mes, būdami vidutiniškai riboti, mes gali gerti. Taigi lieka klausimas, ar mes ne turėtų. Problemos, su kuriomis, atrodo, susiduria daugelis moterų, apima norą grįžti į „normalų gyvenimą“, jei tik laikinai - spardytis atgal su draugais ar per malonią vakarienę su taure vyno. Daugelis moterų nėštumo metu visiškai susilaiko ir ilsisi, kai jaučiasi taip, tarsi mūsų kūnas būtų „paskolintas“ ar priklausytų kūdikiui. Niekam nereikėtų jausti poreikio mesti maitinti krūtimi arba nuspręsti nebemaitinti krūtimi vien tam, kad galėtumėte mėgautis retkarčiais geriamais gėrimais. Tai galima lengvai valdyti laiku ir gerai nusprendus.

Štai mano mintis. Žindymas krūtimi yra didelis įsipareigojimas - slaugydami mes darome vieną iš svarbiausių dalykų, kuriuos galime padėti palaikyti mūsų kūdikių trumpalaikį ir ilgalaikį vystymąsi bei sveikatą. Ir nors gali atrodyti, kad tai tęsis amžinai ir kartais, kaip tai perima mūsų gyvenimus, vis dėlto yra laikinas. Kol laukiate, pateikiame keletą idėjų, kaip panaikinti norą gerti. Pabandykite rasti būdą, kaip pajusti nepriklausomybės jausmą, kuris netapatina motinos pienu. Sėdėkite lauke ir skaitykite (suaugusi knyga!), Kai būsimas kūdikio maistas, arba išpilkite pieno sutuoktiniui ar globėjui ir pabėkite į kurortinę popietę ar net tiesiog į mane / pedi.

Jei ilgisi gėrimo, kad sumažintum stresą, pabandyk meditaciją, mankštą ar ilgą pasivaikščiojimą. Jei gėrimo ir slaugos vadybos logistika jus slegia - tada jums neverta. Nupirkite jums patinkančio vyno butelį ir padėkite nakčiai su merginomis švęsti dovanos, kurią davėte savo kūdikiui po žindymo.

Bet jei atsisakote sau gėrimo, jaučiatės nepriteklius ar piktnaudžiaujate savo kūdikiu, tai taip pat nėra sveika. Taigi mėgaukitės atsakingai. Jei esate vestuvėse ir norite dalyvauti šampano skrebučiuose - pusė stiklinės ar net visa taurė burbuliukų greičiausiai nepakenks jūsų kūdikiui (viso padavėjo pavogimas iš padavėjo tikriausiai nėra pati geriausia idėja, nors !). Jei taurė vyno retkarčiais išeina į malonią vakarienę ar net protingo stiprumo margarita vakarėlyje gali palengvinti jūsų „kūdikio klaustrofobijos“ jausmą, tai gali būti gera prekyba.

Naudingas patarimas šiame scenarijuje yra maitinti kūdikį prieš pat alkoholio vartojimą (ar net jo metu). Tai padidins laiką iki kito maitinimo, per kurį jūsų kūnas gali absorbuoti ir pradėti disponuoti alkoholiu jūsų sistemoje.Arba jei turite kūdikį, kuris susitvarkė su nuspėjamu grafiku, pasirinkite laiką, kai žinosite, kad iki kito maitinimo turėsite 3–4 ar daugiau valandų, ir pabūkite su gėrimais, kurių alkoholio kiekis yra vidutiniškas.

Tačiau tapimas stipriai apsvaigęs viršija protingo sprendimo ribas. Jei mėgstate alaus skonį ir socialinį įsitraukimą žaidimo metu arba jei suaugęs jaučiate vyno taurę rankoje, o ne vystyklą, tai yra vienas dalykas. Bet jei trokštate, kad priešmokyklinis vaikas atsisakytų išeiti ir prisigerti, tą impulsą geriau palikti dienoms po žindymo, kai jūsų kūdikis gali būti patikėtas kitam globėjui.

Be alkoholio perdavimo kūdikiui, jūs galite susilpninti savo nuovoką, kai jūsų kūdikiui gali prireikti - tarkime, kad naktį kūdikis pradeda karščiuoti arba namuose įvyksta nenumatyta ekstremali situacija. O vairuoti net šiek tiek apsvaigus nuo alkoholio (tai taikoma ir kitiems, galintiems vairuoti ir jus!), Kai turite kūdikį, kuriam reikalinga jūsų priežiūra ir išlaikymas, nuoširdžiai neatleistina (jau nekalbant apie pavojų kitiems).

Aš pati mėgau taurę vyno, kai mano įstatai atidaromi per periodines vakarienes, vyno ir sūrio valandą viešbutyje praleidžiama per atostogas ir mėgaujasi (protingo stiprumo) mai tai, kai jie pasiūlomi vakarėlyje. Aš būtinai valgau tai, kuriame yra riebalų ir baltymų, ir geriu gėrimą lėtai, kad galėčiau žinoti apie bet kokį poveikį. Kai aš pradedu „jausti“ alkoholį, pats laikas nuleisti taurę. Aš taupau indulgenciją ypatingoms progoms, o ne naktiniam vakarienės akompanimentui.

Mes turime likusį savo gyvenimą, kad galėtume mėgautis gėrimu, tačiau laikas, kai mes maitiname savo kūdikius, yra trumpalaikis ir branginamas. Tai proga suteikti mūsų vaikams kuo geresnę pradžią, o mūsų pieno sveikumas yra svarbi įsipareigojimo dalis.

Keletas nuorodų, kaip gauti daugiau informacijos apie motinos piene vartojamą alkoholį:

• Alkoholio metabolizmas - bendra informacija apie kintamuosius, turinčius įtakos alkoholio metabolizmui iš Nacionalinių sveikatos institutų
• Alkoholio, esančio motinos piene, poveikis kūdikio miegui Pediatrija, Amerikos pediatrijos akademijos žurnalas
• Alkoholio poveikis žindymui (PDF formatas) - aptariamas neigiamas alkoholio poveikis miegui ir kūdikio miegui iš Nacionalinių sveikatos institutų.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie žindymą, čia yra dvi mano mėgstamiausios knygos:




Atsisakymas: Visa „CoffeBreakBlog.com“ tinklalapyje esanti medžiaga yra tik švietimo tikslais ir nėra medicinos patarimas. Nors nuo paskelbimo dienos stengiamasi pateikti tikslią ir naujausią informaciją, autorius nėra nei gydytojas, nei praktikuojantis gydytojas, nei atestuotas žindymo konsultantas. Jei nerimaujate dėl savo ar vaiko sveikatos, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl nuomonės ar rekomendacijos tinkamumo atsižvelgiant į jūsų individualią situaciją. Iš interneto gauta informacija niekada negali pakeisti asmeninės konsultacijos su licencijuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, o nei autorius, nei „CoffeBreakBlog.com“ neprisiima teisinės atsakomybės atnaujinti šioje svetainėje esančią informaciją arba už bet kokią netikslią ar neteisingą informaciją, esančią šioje svetainėje ir neprisiimame jokios atsakomybės už bet kokius sprendimus, kuriuos galite priimti dėl šioje svetainėje esančios informacijos ar bet kurios nuorodos ar susietos medžiagos, parašytos kitų.

Vaizdo Instrukcijos: Žindymas 1 dalis (Balandis 2024).